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「減脂」搜尋結果

總共找到 569 筆符合關鍵字「減脂」的資料

雞胸肉也能做出美味漢堡！DIY豆腐雞胸肉排漢堡，美味營養更好吃

…冷凍庫保存，方便後續使用。 **本文出自高寶書版《增肌減脂雞胸肉完全料理事典：大口吃肉也能瘦！涼拌、煎炒、燒烤、燉煮到製成肉排、丸子，獨享或帶便當都難不倒的雞胸肉食譜》一書*…
http://www.top1health.cn/Article/80/82594
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…茶等發酵茶。 **◆**黑巧克力。 **Tips4／減脂佐餐好夥伴** **◆**薑黃搭配黑胡椒與油脂效果加乘，不敢直接吃可入菜，例如：p.145薑黃鮮蝦餅，或薑黃炒白花…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
減肥必吃雞胸肉！怎麼煮都乾柴無味？4步驟正確處理，水煮、煎烤都軟嫩多汁

提到減肥瘦身、增肌減脂要吃什麼，相信多數人第一時間腦中多會浮現雞胸肉的身影。不過，雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物，但也正因為其脂肪含量偏少，一旦烹調不當，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
她41歲，身材比年輕時更好！把減醣變成長久飲食習慣，讓你健康享瘦不復胖

…* 2017年，我憑藉著生酮飲食，吃飽吃好，健康減重，順利減脂，18公斤在短短不到半年離我而去；2018年低醣生酮，維持好體態，擇食不節食、享瘦不復胖；2019年持續低醣擇食，並…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542
卵磷脂能分解內臟脂肪？助減肥？降血脂≠降體脂肪！營養學專家這樣說

提到減肥，相信多數人對於「減脂」2個字一定不陌生，其實肥胖指的就是人體體脂肪超標的現象，因此瘦身不能只減輕體重，還必須將體脂肪減到正常範圍內，才算減肥成功！而近來網路就盛傳：「卵磷…
http://www.top1health.cn/Article/248/82488
研究：肥胖會增加新冠肺炎重症、死亡風險！中年人慎防「代謝懸崖」隱藏三高威脅

…果；運動則建議進行阻抗型運動，並搭配攝取優質蛋白質，有助增肌減脂，同時提升肌肉量也可提升身體代謝率，遠離代謝症候群威脅。
http://www.top1health.cn/Article/33/82482
十年前的胖子，如今的男神營養師！水煮餐、辣椒、水果能甩肉？NG減肥法大剖析

…不錯，例如晚上六點後不吃東西，這是一種間歇性斷食；多喝水有助減脂；晚上無澱粉則是減醣飲食的一種方法。 **‧**缺點是無法符合每個人的狀況及個人所需份量，較難長期執行。 **‧…
http://www.top1health.cn/Article/101/82448
地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…翹臀。現在就跟著健美比賽冠軍教練黃欣元，一起做表最強6招增肌減脂徒手操，並且搭配3道瘦身的懶人食譜，內外夾攻擺脫肥肉糾纏！（影音、攝影／鄭名峻、江旻駿）有計劃雕塑身體線…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
減醣也能吃好料！鮭魚除了乾煎，法式、日式4種料理方法一次學會

…的米飯等一起炒，做成炒飯。 **本文出自台灣東販《健身減脂就是這麼簡單！吃不膩的302道低醣料理》一書**
http://www.top1health.cn/Article/80/82402
低醣飲食好夯，人人都適合嗎？怎麼吃才對？7大Q&A助解惑

…低醣飲食，調整身體的狀況。 **本文出自台灣東販《健身減脂就是這麼簡單！吃不膩的302道低醣料理》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/82386
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…訊營養師詢問要怎麼才能提升運動成效，運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質，但你真的有吃對嗎？而在先前專欄中，營養師也有提到堅果中富含維生素E、…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
晚歸有點嘴饞、肚子餓？DIY減醣版泰式蒟蒻沙拉，輕鬆吃宵夜不怕胖

…波爐600W微波3分鐘。 **本文出自采實文化《增肌．減脂．高蛋白 MEAL PREP備餐便當：營養師研發， 500卡健身瘦身便當》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/82352
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…門檻也低，還適合外食族！ **減醣吃得飽** 減肥減脂最重要的就是飽足感，很多減肥法其實都在飽足感這點下功夫，例如某些飲品提倡含有某種纖維讓你飽足感十足，飯前多喝水也是增…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
減重喝玉米鬚茶、薏仁水是神水？醫師：減脂肪、促進代謝才是減肥聖經

韓國女生減肥方法五花八門，尤其近年掀起一陣喝平價減肥茶的風潮，據說能消水腫而受到青睞。走在街上，到處可以見到販售的玉米鬚茶「神水」，包括有茶包、瓶裝的玉米鬚茶；同樣的，薏仁水也經常…
http://www.top1health.cn/Article/101/79145
想增肌減脂？達人教你輕鬆端出餐廳級料理，自製雞肉南瓜豆漿燉飯美味又營養

…。鹽分：1.8 g。 **本文出自采實文化《增肌．減脂．高蛋白 MEAL PREP備餐便當：營養師研發， 500卡健身瘦身便當》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/82299

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