大腿內側 | 搜尋結果

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「大腿內側」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「大腿內側」的資料

深蹲5分鐘　翹臀、瘦腿女人味加分

…，是能夠充分活動股關節，並運用到核心肌群力量的動作，既可鍛練大腿內側的「內轉肌」，又能鍛煉「臀大肌」，提拉臀部線條。如果覺得深蹲運動比較難，可以先從身體核心入手，或是做強化「內轉肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/22212
女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定

…頰骨向後向下，挺胸，雙腿張開，與肩同寬或更寬（越寬愈能訓練到大腿內側與臀部肌肉），腳板左右打開，約30~45度的自然角度，膝蓋指向第2個腳趾的位置，準備好後吸氣緩慢下蹲。 2.下…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005
媲美洗臉機？牛爾毛巾洗臉法大公開

…式進行，從胸口、肩頰骨左右來回交替，再由腳背往上一路畫小圓到大腿內側，最後攤開毛巾，抓住毛巾兩側以刷背的方式來回乾擦。 **加碼：**將毛巾打濕放冰箱一晚，可用來冷敷鎮靜肌膚；至…
http://www.top1health.cn/Article/292/21814
孕婦除妊娠紋！3要訣找回性感肚

…腹部」，因為腹圍在妊娠期間，膨脹的比率最大，其他如乳房周圍、大腿內側和臀部也很常見，都是因組織伸張程度較大而造成妊娠紋，不僅影響外貌美感，而造成心理壓力，進而蒙上陰霾。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/49/21793
睡前1分鐘美腿　甩小腹贅肉塑曲線

…跟鞋，所以膝蓋肌肉會比較容易萎縮，再加上長時間坐著，從臀部到大腿內側的肌肉都容易變得僵硬。一旦大腿內側和膝蓋僵化，體內的血液循環會受阻，積聚起來的體內廢物就會變成皮下脂肪。因而腿部…
http://www.top1health.cn/Article/306/21717
消除O型腿！緊實美腿按摩3方法

…切掐（像扭毛巾般的動作），一直到大腿根部共做10次；接著，從大腿內側由根部向下切掐，到膝部內側，共做10次。  ![][67012] **方法3…
http://www.top1health.cn/Article/292/21530
強力壓背骨折！瑜珈束角式小心伸展

…瑜珈墊上，雙腳掌互對，盡量往身體內側拉近，身體前趴，藉此伸展大腿內側的肌肉和髖關節。 ![束角式瑜珈動作採坐姿，雙腳掌互對，身體盡量往前趴。（攝影／駱慧雯）][66911] 但…
http://www.top1health.cn/Article/306/21504
狂洗「妹妹」？當心！殺死保護好菌

…可能不足，可到皮膚科詢問一些美白產品，將美白產品塗抹在鼠蹊、大腿內側、股溝處減少老化角質的堆積。 **本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《婦產科醫師寫給女人一生的健康書》*…
http://www.top1health.cn/Article/284/21452
6部位孕期護理　做個美肌孕媽咪

…色，便成為所謂的妊娠紋。除了肚皮之外，妊娠紋分布的範圍也遍及大腿內側、肩膀、胸部、兩側腰圍等部位。 **改善方法** 盧靜怡醫師建議，從得知懷孕的那一刻起，就必須開始勤於護膚，…
http://www.top1health.cn/Article/200/21362
莫名腹痛！罕見閉孔疝氣愛找瘦老婦

…有2成患者能經由觸診而發現。有經驗的醫師會觀察到病患大腿內側特別的痛感，懷疑離腹股溝很近的閉孔出狀況，壓到閉孔神經引發疼痛，最後再以電腦斷層檢查確認。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/241/20443
找回柔軟度！5伸展操消除肌肉疲勞

…板** 可依站的角度調整的板狀道具。站在這上面，去拉小腿和大腿內側的肌肉。和在平地做的效果相比，能增強伸展的效果。 **4.垂吊道具** 例如手抓著鐵欄杆身體垂在下方，以…
http://www.top1health.cn/Article/338/20291
擁有美腿不難？瘦腿操10分鐘見效

…椅子上，雙腿保持併攏狀態。 2.雙手的手掌心朝向大腿，放進大腿內側大腿根的位置。 3.雙手把大腿的肌肉往上提起，並且兩手用力向外，好像要用手打開雙腿那樣。注意，手的位置仍然要保…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177
2招水瓶減肥操　快速甩掉全身贅肉

…椎、雙腳腳掌處在同一直線上。避免身體左搖右晃，用力收緊腹部和大腿內側肌肉。 **動作2** 水瓶放在頭頂上，雙手手臂在背後相握，保持該動作60秒。挺直腰杆，挺胸收腹。這時要…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942
經期腹部疼痛煎熬　瑜珈3式緩解

…上，位置比右臀向外一點，右臂舉起，身體盡量向前傾，右臂先向右大腿內側伸展，再伸向背後。左手繞過左腿外側，向後握住右手，如果雙手無法握緊，可以拉一條毛巾。身體向前彎，停在這個姿勢，換…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856
吃芒果皮在癢！5穴位+減敏茶舒緩

…上2吋（3橫指），兩肌腱之間。 3. 血海穴：足太陰脾經，大腿內側，髕骨內緣上2吋，肌肉隆起處。 4. 百蟲穴：經外奇穴，血海上1吋，髕骨內緣上4橫指處。 5. 三陰交：足太…
http://www.top1health.cn/Article/258/19780

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