基礎代謝率 | 搜尋結果

「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 650 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

楊冪產後瘦成螞蟻腰，秘密武器是…減重名醫：5555減重4大地雷小心引爆

…，對於正常人每天的平均總熱量攝取來說，是不足的。正常男性平均基礎代謝率大約是1300卡，女性平均基礎代謝率是1100卡，如再加上生理活動所需的熱量，男性大約要2000卡左右，女性也…
http://www.top1health.cn/Article/101/77870
提升新陳代謝，先減輕肝臟負擔　2飲食重點幫身體啟動修復力

… 新陳代謝的變動分成兩種：預測代謝率和代謝靈活度範圍的誤差。基礎代謝率（BMR）是人體每日燃燒、以保持體溫和基礎保養的卡路里。對於每日活動量低於八個鐘頭的人來說，這就是他們燃燒卡路…
http://www.top1health.cn/Article/101/77860
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

…耗熱量。重量訓練則可以幫我們訓練肌肉，提升「後燃效應」，增加基礎代謝率！政府正在推動7333的目標，也就是一週7天運動3次，每次至少30分鐘，心率達到130，這樣的運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…能加倍燃脂，有助減重，甚至能甩開便祕。此外，鍛鍊腹肌也能提升基礎代謝率和肌耐力，適合經常久坐辦公室缺乏運動的人練習。 **鍛鍊「腹肌」、「大腿前側」　…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
皮膚癢、起小水泡是體內濕氣重？中醫傳授5秘訣幫你除身體的濕

…開，順利把身體內的廢物、毒素連同汗液一起排出體外；也可以提高基礎代謝率，讓身體更輕鬆。至於運動的頻率，建議一周3次，一次30分鐘，運動時心跳要到達130下為標準，才能真正訓練到心肺…
http://www.top1health.cn/Article/80/77813
家裡就是健身房！小禎示範「深蹲+棒式」練就超級瘦夏天

…個心臟，這區是人體最大的肌肉群，只要把肌肉量練出來，就能提高基礎代謝率，自然而然練出易瘦體質。」深蹲重要的原因就在此。而棒式則能訓練全身肌肉，再配合進階運動加強女生最在意的核心與腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/77707
奇蹟食譜GM減重，7天甩掉4公斤？減重名醫破解4大盲點

…內容物來看，一天的熱量可能只有6、7百大卡，而正常男性一天的基礎代謝率約需要1300大卡左右，加上生理活動量約需2300大卡左右，所以，一天就可以減少1000卡左右。而每1公斤的脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/76661
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…運動當成消耗卡洛里的途徑，卻同時燃燒掉肌肉，肌肉量減少又造成基礎代謝率下降，所以當我瘦下來之後停止有氧運動，就立刻胖回來！有氧運動有優點，的確也有不足，你不是完全…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
假日不喝咖啡就頭痛？肝鬱氣滯體質容易犯，2招就能突破煎熬

…處？中醫師周宗翰表示，咖啡裡面的咖啡因，確實可以提高短時間的基礎代謝率，有促進新陳代謝的好處，但是，消耗的卡路里熱量其實有限，所以，想透過喝咖啡來輔助減重，不太可能產立竿見影效果；…
http://www.top1health.cn/Article/320/76644
糖尿病管理得不錯，但還是疲勞惡性循環？需留意「醣穩顧」技巧！

…就會找尋替代能源，如脂肪、蛋白質，但因為代謝率較低，就會提升基礎代謝率。當基礎代謝率提升，又無法補足能量，就會出現疲累的症狀。與常人的疲憊不同，糖友們的疲憊無法透過睡眠休息獲得舒緩…
http://www.top1health.cn/Article/318/76617
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…運動當成消耗卡洛里的途徑，卻同時燃燒掉肌肉，肌肉量減少又造成基礎代謝率下降，所以當我瘦下來之後停止有氧運動，就立刻胖回來！有氧運動有優點，的確也有不足，你不是完全不需要有…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…陳代謝也降低** 前面有提到，總熱量消耗（TDEE）包含了基礎代謝率＋產熱消耗（身體消化食物燃燒能量）＋運動與非運動性消耗（從事高強度運動後還有後燃效應）。TDEE 因為這些因素…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602
張庭曬林瑞陽近照，狠甩7.5公斤！醫師：只吃青菜不吃肉「苦肉計」，代謝出包

…餐只吃青菜，小心熱量不足影響基礎代謝** 一般成年男性每天基礎代謝率大約需要1400卡，而成年女性每天的基礎代謝率大約1200卡，但如果只吃蔬菜類，完全不碰蛋白質，以常見的豆芽菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/75529
不想癌症敲門？快改變生活型態，中醫師公開7大防癌建議

…幫助宣洩工作或生活上的不愉快，在中醫角度來看，是一種既能提升基礎代謝率，又能疏泄肝氣的好方法。如果是年紀較大的長者，為了減少對關節的衝擊力，在運動項目的選擇上，則建議可以從…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410
一天走1萬步，小腹卻消不掉？深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪

…，接著逐年以1％的比例減少。尤其只要下半身的大塊肌肉群變少，基礎代謝率就會下降，因此下半身容易囤積脂肪。 **靠深蹲與運動強度高的有氧運動，擺脫下半身脂肪** 日本首席體能…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248