基礎代謝率 | 搜尋結果

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「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 643 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…運動當成消耗卡洛里的途徑，卻同時燃燒掉肌肉，肌肉量減少又造成基礎代謝率下降，所以當我瘦下來之後停止有氧運動，就立刻胖回來！有氧運動有優點，的確也有不足，你不是完全…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
假日不喝咖啡就頭痛？肝鬱氣滯體質容易犯，2招就能突破煎熬

…處？中醫師周宗翰表示，咖啡裡面的咖啡因，確實可以提高短時間的基礎代謝率，有促進新陳代謝的好處，但是，消耗的卡路里熱量其實有限，所以，想透過喝咖啡來輔助減重，不太可能產立竿見影效果；…
http://www.top1health.cn/Article/320/76644
糖尿病管理得不錯，但還是疲勞惡性循環？需留意「醣穩顧」技巧！

…就會找尋替代能源，如脂肪、蛋白質，但因為代謝率較低，就會提升基礎代謝率。當基礎代謝率提升，又無法補足能量，就會出現疲累的症狀。與常人的疲憊不同，糖友們的疲憊無法透過睡眠休息獲得舒緩…
http://www.top1health.cn/Article/318/76617
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…運動當成消耗卡洛里的途徑，卻同時燃燒掉肌肉，肌肉量減少又造成基礎代謝率下降，所以當我瘦下來之後停止有氧運動，就立刻胖回來！有氧運動有優點，的確也有不足，你不是完全不需要有…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…陳代謝也降低** 前面有提到，總熱量消耗（TDEE）包含了基礎代謝率＋產熱消耗（身體消化食物燃燒能量）＋運動與非運動性消耗（從事高強度運動後還有後燃效應）。TDEE 因為這些因素…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602
張庭曬林瑞陽近照，狠甩7.5公斤！醫師：只吃青菜不吃肉「苦肉計」，代謝出包

…餐只吃青菜，小心熱量不足影響基礎代謝** 一般成年男性每天基礎代謝率大約需要1400卡，而成年女性每天的基礎代謝率大約1200卡，但如果只吃蔬菜類，完全不碰蛋白質，以常見的豆芽菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/75529
不想癌症敲門？快改變生活型態，中醫師公開7大防癌建議

…幫助宣洩工作或生活上的不愉快，在中醫角度來看，是一種既能提升基礎代謝率，又能疏泄肝氣的好方法。如果是年紀較大的長者，為了減少對關節的衝擊力，在運動項目的選擇上，則建議可以從…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410
一天走1萬步，小腹卻消不掉？深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪

…，接著逐年以1％的比例減少。尤其只要下半身的大塊肌肉群變少，基礎代謝率就會下降，因此下半身容易囤積脂肪。 **靠深蹲與運動強度高的有氧運動，擺脫下半身脂肪** 日本首席體能…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248
補足鈣與維生素D能助「減肥」？營養師推薦3大補鈣技巧

…肪** 許多人也會透過運動，幫助代謝熱量、增加肌肉量來提升基礎代謝率，不過有些研究發現運動會有鈣質流失，而增加體內副甲狀腺素的分泌，這可能會降低體內脂肪代謝的效率。也有研究認為在…
http://www.top1health.cn/Article/101/75230
有效降低體脂肪關鍵在「縮小脂肪細胞」

…長期缺乏活動、鍛鍊下，便容易使體內的肌肉量下降，體脂肪囤積，基礎代謝率(維持身體正常運作所需消耗的最低熱量)也跟著大幅降低，讓討人厭的肥胖問題找上門。 **不當減重造成的『溜…
http://www.top1health.cn/Article/101/75152
趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

…來源，因為1克的澱粉只能產生4大卡的熱量，如要應付每人每天的基礎代謝率熱量（男生是大約1400卡、女生大約是1200卡），可能就要攝取較多的澱粉類，才能維持基本代謝熱量。但是，提醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

…家表示，其實只要吃對食物，日常保健謹記幾個小技巧，搶救下滑的基礎代謝率，避免越老越胖，中年肥上身並非難事！ ![][193982] **越老越胖？基礎代謝率下降是中…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
張惠妹難瘦是戒不掉奶茶？大陸瘋傳有「喝不胖的奶茶」，真相是…

… 避免一直復胖瘦不掉，該怎麼辦？營養師高敏敏表示，身體的基礎代謝率較慢的人，若加上飲食高油、多糖、大吃大喝、活動量少，就容易形成肥胖。但根據某些研究觀察，雖然食物和油脂的攝取熱…
http://www.top1health.cn/Article/33/72720
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

… 因為缺少能夠消費較多熱量的肌肉，所以基礎代謝率更差，更難消耗熱量。不只達不到減肥的目的，對健康也有不良影響，對成長期的孩子來說，更是百害無一利。我們…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴

…食物。且因雞胸肉含有豐富的蛋白質，適度攝取能提高人體基礎代謝率，也有助於在不造成肌肉流失的情況下降低體脂肪，對於有瘦身需求的朋友來說，是不可多得的高CP值食材。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/73734

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