呼氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「呼氣」搜尋結果

總共找到 234 筆符合關鍵字「呼氣」的資料

老睡不好易打鼾？心血管疾病風險高

…，有時持續10秒鐘以上，這時胸腹部雖然用力收縮，就是沒有吸氣呼氣的動作，等到再度呼吸的瞬間，會出現倒吸一大口氣，發出響聲，有些人因此突然醒過來，或者繼續睡著。而這些人就像長期睡在缺…
http://www.top1health.cn/Article/295/19359
小腿浮腫OUT　3瑜伽動作助改善

…肘處於同一直線上，保持這個動作10秒鐘。 ![動作二，呼氣，以左腳為支點，雙手慢慢放回身體兩側，緊貼大腿外側，上半身往下壓，右腳向後伸直，使頭部，脊柱，右腳在一條直線上，身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/19277
產後調整骨盆　學習正確呼吸就對了

…模式** - 用雙手放在胸腔的下半部，手指朝內。 - 呼氣，將氣導入胸腔下半部、直到腹部，腹直肌與外斜肌保持放鬆。 - 手指去感覺肋骨向兩側擴張，腹部脹大。 - 呼氣…
http://www.top1health.cn/Article/339/19195
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…面，背部形成向下凹的弧線，頭部和下巴抬起，脖子前側儘量伸展。呼氣時，背部向上弓起，下巴努力向胸部靠近。重複這個動作，讓脊柱交替凹凸，完成3至5個呼吸，充分調動脊背和腹部的肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/19146
腹式→胸式！是誰改變了呼吸流程？

…由鼻子吸氣，讓空氣脹滿腹部，讓空氣在腹中停留片刻，然後才慢慢呼氣嗎？還是你是用嘴巴吸氣，將空氣充滿胸臆，甚至聳起肩膀，然後再用嘴巴呼出氣來嗎？大多數的人都是用第二種…
http://www.top1health.cn/Article/248/18875
跑步就是良藥！治療7種病症

…下會改以嘴巴呼吸。當你開始呼吸訓練後，請刻意使用鼻腔呼氣和吸氣。如果訓練途中感覺不適，那麼請至少用鼻子吸氣。你必須稍微減緩呼吸速度，觀察你的頸部、肩膀、胸腔和腹部是否放鬆。…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990
新陳代謝慢怎麼辦？6招加速代謝

…容易吸進的氧氣，還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡，所以囉！與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做做深呼吸，説明加速體內廢棄物…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…吸氣時，用核心肌群的力量，帶動身體旋轉到右側，左肩不可離地，呼氣時，旋轉回中心，再換左側。 **※ 精彩全文，詳見《商業周刊》。** **※ 本文由商業周刊授權刊載，未…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
2組減肥動作　讓你冬天也有好身材

…效擊退腹部及背部的多餘贅肉。晨醒瑜伽中最重要的是呼吸方法。從呼氣開始，想像著把體內積聚了一晚的廢物呼出，然後慢慢吸氣，將新鮮的空氣吸入體內，同時也令精神安定下來，為一天的挑戰做好準…
http://www.top1health.cn/Article/306/17274
1分鐘吐舌運動　強化呼吸本能

…是因為缺乏二氧化碳。人體會吸入氧氣（吸氣），再吐出二氧化碳（呼氣）；如果呼氣過度，身體就會排出過多二氧化碳。因此，除了罹患肺部疾病而造成呼吸功能衰退者（因為呼吸功能衰退，可…
http://www.top1health.cn/Article/294/17277
10個日常妙招！預防關節傷害

… （1）通勤等車、電梯時，可縮小腹、挺直脊椎，練習深、長的呼氣、吸氣，利用站著的機會，鍛鍊身體軀幹中心、橫膈膜到骨盆腔底之間的核心肌群，讓核心肌群發揮保護、支撐脊椎的功能。（…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
天冷耳內鳴響！天麻燉豬腦緩解耳鳴

….屏氣法：**安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，怒睜雙目，呼氣衝擊耳竅，至感覺到轟轟有聲為止。每日數次，逐能見效。 **2.搓掌法：**屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊…
http://www.top1health.cn/Article/132/17043
美頸美背一次到位！30秒簡單操

…呼吸。挺胸，手掌併攏，用大拇指撐住下巴。鼻子深吸一口氣，用嘴呼氣的同時兩手拇指將下巴往上推，氣吐完後雙手離開下巴，脖子慢慢回到原來位置。 **Check!**牙齒稍微緊咬，動…
http://www.top1health.cn/Article/250/16973
女醫運動美容秘訣　跑步+腹式呼吸

…採用腹式呼吸法，用鼻子吸氣送至丹田處，接著緩慢且均衡地用嘴巴呼氣，有助於調節腹部和腸胃之間的氣血，使之暢達身體各部位，避免發生運動過度耗氣所引起的臉色蒼白、氣色差，反而可能損及健康…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

… （1）通勤等車、電梯時，可縮小腹、挺直脊椎，練習深、長的呼氣、吸氣，利用站著的機會，鍛鍊身體軀幹中心、橫膈膜到骨盆腔底之間的核心肌群，讓核心肌群發揮保護、支撐脊椎的功能。（…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616