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「呼氣」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「呼氣」的資料

1分鐘吐舌運動　強化呼吸本能

…是因為缺乏二氧化碳。人體會吸入氧氣（吸氣），再吐出二氧化碳（呼氣）；如果呼氣過度，身體就會排出過多二氧化碳。因此，除了罹患肺部疾病而造成呼吸功能衰退者（因為呼吸功能衰退，可…
http://www.top1health.cn/Article/294/17277
10個日常妙招！預防關節傷害

… （1）通勤等車、電梯時，可縮小腹、挺直脊椎，練習深、長的呼氣、吸氣，利用站著的機會，鍛鍊身體軀幹中心、橫膈膜到骨盆腔底之間的核心肌群，讓核心肌群發揮保護、支撐脊椎的功能。（…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
天冷耳內鳴響！天麻燉豬腦緩解耳鳴

….屏氣法：**安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，怒睜雙目，呼氣衝擊耳竅，至感覺到轟轟有聲為止。每日數次，逐能見效。 **2.搓掌法：**屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊…
http://www.top1health.cn/Article/132/17043
美頸美背一次到位！30秒簡單操

…呼吸。挺胸，手掌併攏，用大拇指撐住下巴。鼻子深吸一口氣，用嘴呼氣的同時兩手拇指將下巴往上推，氣吐完後雙手離開下巴，脖子慢慢回到原來位置。 **Check!**牙齒稍微緊咬，動…
http://www.top1health.cn/Article/250/16973
女醫運動美容秘訣　跑步+腹式呼吸

…採用腹式呼吸法，用鼻子吸氣送至丹田處，接著緩慢且均衡地用嘴巴呼氣，有助於調節腹部和腸胃之間的氣血，使之暢達身體各部位，避免發生運動過度耗氣所引起的臉色蒼白、氣色差，反而可能損及健康…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

… （1）通勤等車、電梯時，可縮小腹、挺直脊椎，練習深、長的呼氣、吸氣，利用站著的機會，鍛鍊身體軀幹中心、橫膈膜到骨盆腔底之間的核心肌群，讓核心肌群發揮保護、支撐脊椎的功能。（…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
老人練「武」！漢方有氧調自律神經

…胸，腰背脊椎打直，雙手與肩同寬，吸氣時、腹部凸起、雙手上舉；呼氣時，腹部內凹，雙手下放。 - 左右推掌：右手向前伸直、掌心向前，身體向左轉，左手後縮至腋下、掌心向上；反之，左掌前…
http://www.top1health.cn/Article/263/16336
改善便祕偏方　喝膨大海黃耆茶

…道功能。坐在椅子工作時，每隔1~2小時就有意識的讓腹部鼓起，呼氣時讓腹部凹陷，連續做3~5分鐘。透過這樣的動作就可以訓練腹部肌肉，並且達到促進腸道蠕動、收縮的效果。 ##[★…
http://www.top1health.cn/Article/240/16018
抓住減肥關鍵點　提高基礎代謝率

…吸進肺部的氧氣，還沒有充分地發揮作用，就呼了出來，加上短促的呼氣，又使廢棄的二氧化碳沒有完全呼出，繼續殘留在肺裡。如果，我們經常做一些深呼吸，氧氣在肺部的作用時間長，氧氣的…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792
癮君子小心！COPD冬季好發

…老化本就會使肺功能逐步下降，若引起小呼吸道發炎，造成持續性的呼氣氣流阻塞，就會導致運動性氣喘：舉凡刷牙、更衣等日常生活，都會引起如劇烈運動後的喘氣，但多數患者常誤認為氣喘，導致發現…
http://www.top1health.cn/Article/29/15768
寶寶流鼻涕　試試蔥白水偏方

…側鼻孔的鼻涕，再擦另一側。如果寶寶還太小，不懂得控制呼氣，家長可用吸鼻器，或將醫用棉球撚成小棒狀，沾出鼻腔的鼻涕。擦完後，可用濕毛巾捂一捂，再輕輕地塗上一點油脂，防止鼻…
http://www.top1health.cn/Article/203/15757
秋節過後！腸胃炎與過敏氣喘暴增

…　自我照護** 氣喘患者除了隨身藥物要備妥，平日可利用呼氣流量器監測，檢視最大呼氣流量質是否在安全範圍內，鼻過敏者可戴口罩，縮小鼻溫與外界溫差，避免直接接觸冷空氣，可用溫溼毛…
http://www.top1health.cn/Article/132/15655
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定

…慢慢內縮，身體自然前屈；吸氣時，動作慢慢恢復原位。每個吸氣或呼氣各約4拍。 ★注意事項： 1. 手腕一定要往自己的方向按讚，往下按讚時會發現腋下肌肉被舉起，肩膀內側肉往內夾…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347
蚊子愛叮誰？高個壯漢頭號目標

…容易吸引蚊子叮咬，大氣中二氧化碳濃度平均約在0.03%，人類呼氣吐出的二氧化碳濃度約4%，是周遭環境的100多倍，蚊子利用感受器就能輕易找出人類位置；而體型較大的人，也會製造較多二…
http://www.top1health.cn/Article/242/13701
比躺著更輕鬆　椅子也能解疲勞

…你的鍛鍊。在日常生活裡，進行本書所有運動的時候，謹記在用力時呼氣，不需要先吸氣，吐氣時要先提會陰。 1．臂置於桌上，額頭枕在兩手上方。 2．把椅子往後退，直到背部得到充…
http://www.top1health.cn/Article/248/13142

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