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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

延後開學做好防疫！職能治療專家教你4招，有效擺脫開學症候群

…中使用3C時間，晚上早點就寢，避免睡前使用3C產品，以免影響入睡，可搭配輕柔音樂助眠，增加隔天上學精神。 **3.**調整平日生活作息時間，在長假期間比較沒有時間壓力，故常常…
http://www.top1health.cn/Article/236/84493
心情差、好焦慮？醫師分享收假秘笈5大招，教你甩憂鬱、遠離春節症候群

…ank）  易怒  肌肉緊繃。  睡眠困擾（難以入睡成保持睡眠，或坐立不安、睡不滿意）  此焦慮、擔憂、或身體不適症狀引起臨床上顯著苦惱或社交、職業或其他重要功能減…
http://www.top1health.cn/Article/248/84341
喝茶能幫助燃脂減肥嗎？研究：每天2杯烏龍茶增加睡眠時脂肪代謝率

…喝茶減肥，不妨在早上、中午各喝一杯烏龍茶，可能有助於人體在進入睡眠時，持續幫助脂肪酸代謝！ ![][199099] **研究：每天喝2杯烏龍茶，睡眠時有助促進脂肪代謝*…
http://www.top1health.cn/Article/320/84133
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…就是睡不著，隔天變成「熊貓眼」；或是睡眠中多次醒來，就很難再入睡，感覺心好累啊！人的一生中有3分之1的時間是睡眠，但是，仍然有許多人每一天晚上都在和睡眠戰鬥、鬧失眠；根據健保署統計…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
男半夜起床10次，想尿卻尿不出來…竟是攝護腺肥大惹的禍！

…人對膀胱裡尿液特別敏感，即使尿量一點仍必須把尿液排空才能安心入睡，這是因情緒焦慮引起的。楊景偉醫師說，夜尿患者常合併二種以上原因，張先生就是如此，攝護腺肥大引起膀胱容積減少，同…
http://www.top1health.cn/Article/4/84072
失眠只能靠吃安眠藥入睡？研究：酸櫻桃汁原花青素豐富，抗發炎又助眠

常常輾轉反側睡不著覺嗎？失眠的原因百百種，工作壓力大、人際關係緊張等原因引起焦慮、憂鬱等情緒時，都可能導致失眠；失眠是否只能靠服用安眠藥來減緩呢？最近有國外研究新發現，適量攝取酸櫻…
http://www.top1health.cn/Article/320/84005
肥胖、月經不規律…小心多囊性卵巢症候群找上門！中醫：藥膳加針灸調理有效改善

…天來一次，睡眠狀況不佳，因工作關係習慣晚睡，又須躺一小時才能入睡，所以常感疲倦，且便祕2-3天一次且質硬。中醫師黃千毓診斷為肝鬱氣滯，肝腎陰不足，於是以加味逍遙散和一貫煎加減，服藥…
http://www.top1health.cn/Article/254/83986
你是自律神經失調的候選人嗎？20個問題帶你重頭檢視自己的生活狀態

…際相處上的事，甚至造成睡眠困擾。 □ 睡前需要喝點小酒才能入睡。 □ 對於他人的批評非常在意，常反覆想著對方為何這麼說，久久無法釋懷。 □ 白天上班時常久坐超過兩小時以上，甚…
http://www.top1health.cn/Article/371/83856
孩子的成長「順應自然」就好？醫師籲：恐錯失孩童生長關鍵期！

…：**生長激素在夜間分泌最旺盛，可督促孩子盡量在晚上10點前入睡，維持充足睡眠。 **4. 減少使用3C，多運動：**3C產品常常一用就是好幾個小時，無形中減少了活動量。建議每天…
http://www.top1health.cn/Article/251/83809
【影音版】早晨愛愛比晚上好？能降血壓、減肥？醫師：這些好處超乎你的想像

…，有助於改善體內循環，緩和血壓上升的狀況。相對的，在晚上即將入睡前的血壓，一般來說比較低，此時進行激烈的愛愛，可能會促使交感神經興奮，進而使血壓產生波動甚至上升，尤其冬天晚上氣溫下…
http://www.top1health.cn/Article/262/83637
止鼻塞用鼻噴劑快速又有效？醫師：用錯恐致藥物性鼻炎

…言，黏膜會因平躺充血，導致患者覺得睡覺時特別塞，翻來覆去無法入睡，嚴重者就連白天也深受鼻塞影響，精神不濟。若遲遲未得到適切治療，除了影響睡眠，也可能因睡覺張口呼吸，而有口乾、喉嚨痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/83676
隨時隨地透過持續監測生理數據，關注健康及早預防，別讓身體敲警鐘！

…導緩慢吐納的呼吸技巧可以幫助減壓、放鬆、提升專注力，以及幫助入睡。 ● **睡眠狀態：** 當人體進入睡眠狀態時，會經歷「快速動眼期（REM）」和「非快速動眼期（包含深層睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/172/83612
更年期失眠睡不好？小心提高心臟病、中風罹患率，提升睡眠品質中醫有方法

…沒睡著。 **情形2：**半夜醒來2次，且醒後就無法順利再入睡。 **情形3：**比預定的時間早1～2個小時醒來。 **情形4：**多夢，明明有入睡但卻怎麼都睡不飽，隔天一樣…
http://www.top1health.cn/Article/259/83453
孩子老是吵著看電視、玩電動不想睡？專家教爸媽3點，這樣做促進睡眠品質

…的是，學齡前兒童要能在回家後完成許多事務，以及睡前儀式，然後入睡，需要仰賴良好的注意力運作能力，但這個要求對於4～6歲的學齡前兒童而言太嚴苛了，他們的大腦尚未完全發展成熟，面對一連…
http://www.top1health.cn/Article/251/83429
孩子4歲了，該不該分房睡？練習獨睡前做好這準備，增加孩子安全感更順利

…的事情其實挺多，我們會在後文做更多討論。總之，為了讓孩子準備入睡，妥善運用時間與規律生活，固定且可預期的睡前儀式因此變得更加重要，能讓他們進而獲得控制感。孩子若過度疲累或匆忙，在壓…
http://www.top1health.cn/Article/304/83383

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