「健走」搜尋結果
總共找到 537 筆符合關鍵字「健走」的資料-
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！
…當的暖身或是運動前的準備，突然跑個5公里、打三對三籃球或登山健走，一下子讓全身肌群都受到大量刺激，隔天就會明顯感覺到大腿後側肌肉、小腿肌肉特別緊繃痠痛，這樣的情形稱之為「延遲性肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239 -
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開
…8] **有氧運動：**例如跑步、騎單車、游泳、跳繩、健走或者高強度間歇訓練hiit等。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/56219 -
運動是防癌利器？還是氧化速率增加元凶？專家這樣說！
…認為，我們每週必須至少投入150分鐘的中度有氧運動，包括像是健走、游泳或割草；或是每週75分鐘劇烈的有氧運動，像是足球、籃球、跑步和倫巴舞。 無論你能做什麼運動，都要讓心臟依…
http://www.top1health.cn/Article/302/56123 -
腰椎滑脫腳麻痛 脊椎微創手術幫大忙
…疼痛也得到改善。勤勞復健的高女士，在術後三個月，每天已經可以健走四公里，甚至走的比先生還快。 隨著醫療進步，目前脊椎手術已從傳統大傷口進化為小傷口的微創手術，但因技術難度較高…
http://www.top1health.cn/Article/38/56084 -
女性第3名死因：糖尿病！動起來控制血糖5+5！
…運動呢？林景翰醫師提供5個建議： 1. 無運動習慣者，可從健走開始，並逐漸增加時間與頻率。健走時配合國健署的建議口訣：「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向…
http://www.top1health.cn/Article/33/56021 -
血型減肥超級比一比！瘦身密碼居然是…
…素可能會阻礙血型B的新陳代謝，運動方面可以多嘗試有氧舞蹈或是健走來達到減肥的效果。 **血型減肥法－O型** **O型的人樸實整潔、自信堅強：**是天生的肉食主義者，吃越…
http://www.top1health.cn/Article/101/54737 -
【活動】《華人》感恩阿目護眼行 免費健行活動開跑！
…將於2017年11月19號（週日）舉辦「感恩阿目護眼行」免費健走活動，希望以簡單的行動，達到護眼保健效果。 愛眼從健康做起，我們來看看除了多去戶外活動還有哪幾種妙招？…
http://www.top1health.cn/Article/135/54715 -
更年期2大健康危機 3招防治心血管疾病與骨鬆
…先諮詢醫師，再進行合適的運動。另外，婦女可選擇荷重運動，例如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩等，以增加骨質密度和強健肌肉，降低跌倒的發生。 **第3招／健康飲食及增加鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/248/54653 -
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動
…改善發炎、軟骨損傷問題。 **有退化性關節炎更要運動！健走刺激膝軟骨新陳代謝** 不過，符民意醫師強調，除了手術、藥物治療外，改善日常生活和運動方式更是重要！而適度的伸展及…
http://www.top1health.cn/Article/248/54589 -
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～
…少症，所以，建議進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，搭配健康飲食，不僅保持肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。
http://www.top1health.cn/Article/80/54401 -
每3秒多1人失智 5招降低失智風險
…生組織建議成人每周從事中度的身體活動至少150分，民眾可從事健走、逛街購物、上下班通勤時段、整理庭院、做家事（包括拖地、倒垃圾等）、跳健康操、做瑜珈等，自每次10分鐘開始分段累積身…
http://www.top1health.cn/Article/80/54414 -
鈣＋C、鈣＋磷…預防骨鬆，複方鈣片如何選？
…5. 負重運動對骨質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯等運動。
http://www.top1health.cn/Article/80/54307 -
黑潮來襲！人生最後一場瘦身戰役
…從「心」減起，「從觀念開始想瘦，因為想瘦才能享瘦。」他的搖滾健走操就是這樣被設計出來的。 林黑潮的門診經驗是，肥胖者幾乎不太運動，如何讓一個不運動的人輕鬆跨過這個門檻，簡單易…
http://www.top1health.cn/Article/250/54274 -
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵
…動量，負重運動對骨質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯等運動。
http://www.top1health.cn/Article/132/54298 -
別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆
…有效，其實只要身體動起來，就能促進胰島素發揮功能，因此無論是健走、慢跑、游泳、騎單車或是太極拳，只要您願意動，並且持之以恆，就能讓糖尿病發病風險大幅降低。 
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