Omega-3 | 搜尋結果 | 華人健康網

「Omega-3」搜尋結果

總共找到 958 筆符合關鍵字「Omega-3」的資料

乳癌12大症狀中了嗎？6招遠離！周宗翰中醫師：「這2個動作」能防乳腺發炎

…堅果、橄欖油、苦茶油等皆是良好油脂來源。 **4.攝取Omega-3** 建議可增加體內Omega-3比例，有助於減低體內發炎反應，減少心血管疾病及癌症罹病風險。 *…
http://www.top1health.cn/Article/310/91600
不只防攝護腺癌，還能保護心血管！研究：每天2把核桃是秘密武器

…的老鼠體內腫瘤尺寸都較小，平均縮小4分之1。 ![核桃富含Omega-3不飽和脂肪酸、抗氧化的維生素E、多酚植物化合物以及天然抗氧化劑。][218798] 研究人員表示，研…
http://www.top1health.cn/Article/7/91558
內分泌失調？多吃這6種食物，肌膚水嫩不長痘！

…。 *海鮮類食物：例如魚、蝦等，這些食物含有豐富的Omega-3脂肪酸，能夠幫助調節荷爾蒙分泌，減少痘痘的產生。 *堅果類食物：例如核桃、杏仁等，這些食物含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/249/91570
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…的前提下，應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸及色胺酸等6大營養素。 ![富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
降低失智症風險，吃對了自救！研究：每周吃1至3次海鮮，延緩失智

…且，對腦部有好處的不只魚類，幾乎所有的海鮮都有益，關鍵就在於Omega-3脂肪酸。另一方面，研究還發現，如果吃的是魚油營養補充品，並沒有出現跟直接吃海鮮一樣的效果。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/91535
魚油、魚肝油大不同，你吃對了嗎？陳宜娟營養師：降膽固醇、護眼別吃錯

魚油和魚肝油是常見的營養補充品，但是很多人卻不知道它們之間的區別。魚油、魚肝油，傻傻分不清？魚油可不是魚肝油的簡稱，兩者的成分來源、功效更是完全不一樣！想要降膽固醇、降血壓應該補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530
記憶力衰退老是忘東忘西？必吃6種好食物，增強記憶、防健忘

…說是相當理想的健腦食品。 **核桃肉：** 核桃富含Omega-3不飽和脂肪酸、抗氧化的維生素E、多酚植物化合物以及天然抗氧化劑、卵磷脂、維生素A、D、E等，能延緩身體衰老…
http://www.top1health.cn/Article/248/91518
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中鏢！張琮承醫師：5大原則助減重、保護肝臟

….攝取好的油脂** 多攝取好油包括多元不飽和脂肪酸，如魚油Omega-3。切記少吃高油、高熱量食物。避免攝取過多紅肉的食物，如香腸、火腿、牛肉等，降低飽和脂肪的攝取，避免引起肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
鼻過敏不再煎熬！必吃Omega-3、優酪乳4大類意外好食物

…居住環境及飲食上做調整，增強免疫力，將過敏機率降到最低，例如Omega-3、優酪乳都是幫助緩解鼻塞、流鼻水的食物。 ![][218554] ##增強免疫力，緩解鼻過敏 …
http://www.top1health.cn/Article/243/91464
飽和脂肪會增心血管疾病風險？誤會了！「這個」才是真正罪魁禍首

…血管疾病的機率。][218442] 此外，一般人認為的Omega-3與Omega-6不飽和脂肪酸有益健康一說，研究中也指出，唯獨魚油中的Omega-3才有明顯降低心血管風險，…
http://www.top1health.cn/Article/28/91418
鼻塞、腹瀉…身體慢性發炎警訊！必吃洋蔥、酪梨9大抗發炎食物

身體出現不明原因的皮膚紅疹、經常打噴嚏、鼻塞，或是經常腹瀉、慢性腸胃疼痛等，小心你的身體「發炎」了！不是只有受傷才會發炎，長期累積疲勞、壓力、睡眠不足，也會導致身體「慢性發炎」，容…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396
增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險

…是失智症的徵兆了，建議儘早就醫諮詢醫師。 ##補充魚類Omega-3，維護記憶力生活中該怎麼增強記憶力，甚至減少阿茲海默症的風險呢？吃魚就是第一步！英國《每日郵報》（Da…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370
防老化從抗氧化、抗發炎開始！黃曉彤營養師：必吃薑黃5種抗發炎食物

…及糖尿病等倂發症的發生。 **4.鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助於抑制身體過度的發炎反應、改善胰島素反應及調節前列腺分泌等，整體來說抗發炎的效果是非常好…
http://www.top1health.cn/Article/248/91373
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…扮演烹調油品、調料重要角色的橄欖油，除了含有有助心血管健康的Omega-3單元不飽和脂肪酸，以及有助細胞抗氧化的維生素E外；適度食用橄欖油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

睡前想東想西，心情煩躁，這是很多人都會遇到的問題。當心情不好、憂鬱時，做什麼事情都提不起勁，這時候，飲食也會受到影響。因此，很多人都會問營養師，「到底可以吃什麼，心情才會比較好呢？…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340