3小時 | 搜尋結果 | 華人健康網

「3小時」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「3小時」的資料

「入睡3小時」是活用抗老化荷爾蒙黃金時段　4技巧提升睡眠品質

分泌生長激素、褪黑激素的關鍵，在於「入睡後的3小時」。就寢後的3小時左右會進入最深層的睡眠狀態，因為腦部休息而呈現熟睡狀態。睡眠可分為「快速動眼期」與「非快速動…
http://www.top1health.cn/Article/76/77976
中風離你比想像的近，熬夜害自律神經失調也是凶手　醫師破解4大Q&A

…睡眠品質，以幫助減少自律神經負擔。 **把握腦中風黃金3小時治療時間　謹記「臨、微、不、亂」4字口訣能救命** 由於腦中風病人的黃金治療時間為3小時。在發作後3小時內就醫，…
http://www.top1health.cn/Article/31/77962
網傳：中風十指針刺放血能救人一命？把握黃金3小時，這些情況千萬母湯

…謂「十宣放血」，其實在中醫來看不完全正確！第一動作是把握黃金3小時送醫急救，尤其病人已經出現一些症狀時，千萬母湯不要這樣做，否則會威脅病人的性命！ ![][203366] …
http://www.top1health.cn/Article/248/77919
拒絕眼睛乾澀、疲勞　潘懷宗教你7招防藍光傷害眼睛

…好是在光線適當的地方下使用。 3.褪黑激素約從睡前2至3小時開始分泌，所以在睡前1至2小時，就要避免使用3C產品，才不致影響睡眠。 4.將電腦螢幕的亮度調低一點，並且保…
http://www.top1health.cn/Article/244/77702
常頭暈目眩，低血壓喝咖啡助改善？營養師傳授低血壓飲食全攻略

… ![的確有研究發現，若民眾一天喝適量咖啡（1.5-2杯），3小時以後，的確能能使血壓增加，8/6mmHg（收縮壓／舒張壓數值）的數值。但這實驗也發現，對於每天喝咖啡身體可能已經產…
http://www.top1health.cn/Article/302/76677
心導管術後使用新甲殼素敷料　快速止血、減少併發症

…三軍總醫院研發發現，甲殼素敷料止血裝置快速止血，從6小時減為3小時。（圖片提供／三總醫院）][184143]  ![甲殼素敷料止血裝置，更快速安全達成止血…
http://www.top1health.cn/Article/28/76649
皮膚科醫師教你夏日防曬小撇步　烈日荼毒下也能保有白皙肌膚

…確防曬觀念 **→**隨時補充防曬品，夏天流汗時，我們至少3小時就要補擦防曬品。 **→**從事水上運動時，要選用water proof或water resistant標記有防…
http://www.top1health.cn/Article/242/76612
孕期火燒心好痛苦…掌握2大訣竅，不吞藥也能好！

…頭可以讓食道高於胃部，避免胃液逆流到食道。 **＊飯後3小時避免躺平** 胃平均需要4～5小時才能清空食物，飯後至少要預留3小時讓胃充分消化食物，這段時間最好讓上半身保持直…
http://www.top1health.cn/Article/17/76594
甩開「腹愁者」，不必斷食挨餓！骨頭湯3大減重魔力，燃燒脂肪、甩腹部肥肉

你也是「腹愁者」聯盟嗎？你也有小腹的肥油甩不掉的困擾嗎？甚至有以下這一些傳統的觀念嗎？像是「腹部贅肉是自然老化的產物，只能默默接受」、「腹部贅肉即使靠節食或運動，也消不掉，就認命吧…
http://www.top1health.cn/Article/101/76551
暑假到！別忘了多留意自家青少年生活日常行為

…假還是維持正常的作息，中午不要過長午睡，下午可安排運動，至少3小時，達呼吸有點喘或手腳有點酸的感覺，並把握傍晚以後不要做激烈運動，睡前2到3小時不要進食、睡前半小時別碰3C產品的良…
http://www.top1health.cn/Article/304/75495
職業媽咪返回職場？做好3大準備不退奶

…喝奶的問題，因人而異，通常新生兒階段，不論親餵或瓶餵，約2至3小時，甚至半小時、1小時就要喝1次奶都是有可能的，因為寶寶胃容量小、母奶好消化，需要頻繁餵奶。祝怡麟醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/251/75403
超夯168斷食減肥，上班族最有效？減重醫師：小心憂鬱症、胃潰瘍上身

…純粹毅力行苦肉計，達到減重目的。但一般胃的排空時間大約是2到3小時，如果經常處在空腹時間，除了會造成胃酸過多而形成潰瘍的副作用外，長期的熱量不足，也會造成肌肉萎縮，甚至會產生憂鬱症…
http://www.top1health.cn/Article/101/75282
月經狀態是女性健康成績單！經血量多寡、經期長短看出端倪…

…，女性的月經需歷經5天的時間才結束；而經血量上，平均為每2～3小時需更換一片衛生棉，一天約換6～8片，經血顏色鮮紅、無血塊、沒有太重的腥味，就算是健康的月經。但要注意的是，…
http://www.top1health.cn/Article/259/75336
3體質容易胃食道逆流　學會6招跟火燒心說掰掰

…，建議睡眠時間與晚餐時間（夜間最後一餐）兩者間隔盡量至少2～3小時，避免腸胃道還沒有把吃下肚子的食物消化完畢就入睡，加劇胃酸逆流發生率。 **第3招／吃飽飯後保持直立姿勢，不…
http://www.top1health.cn/Article/239/75044
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

…男性，攝護腺肥大的風險顯著降低。此外，也有研究發現，每週增加3小時的步行，可使攝護腺肥大的發生風險降低10％。故男性朋友想要維持攝護腺健康，身體一定要多活動！
http://www.top1health.cn/Article/314/74962