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「3小時」搜尋結果

總共找到 675 筆符合關鍵字「3小時」的資料

甩開「腹愁者」，不必斷食挨餓！骨頭湯3大減重魔力，燃燒脂肪、甩腹部肥肉

你也是「腹愁者」聯盟嗎？你也有小腹的肥油甩不掉的困擾嗎？甚至有以下這一些傳統的觀念嗎？像是「腹部贅肉是自然老化的產物，只能默默接受」、「腹部贅肉即使靠節食或運動，也消不掉，就認命吧…
http://www.top1health.cn/Article/101/76551
暑假到！別忘了多留意自家青少年生活日常行為

…假還是維持正常的作息，中午不要過長午睡，下午可安排運動，至少3小時，達呼吸有點喘或手腳有點酸的感覺，並把握傍晚以後不要做激烈運動，睡前2到3小時不要進食、睡前半小時別碰3C產品的良…
http://www.top1health.cn/Article/304/75495
職業媽咪返回職場？做好3大準備不退奶

…喝奶的問題，因人而異，通常新生兒階段，不論親餵或瓶餵，約2至3小時，甚至半小時、1小時就要喝1次奶都是有可能的，因為寶寶胃容量小、母奶好消化，需要頻繁餵奶。祝怡麟醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/251/75403
超夯168斷食減肥，上班族最有效？減重醫師：小心憂鬱症、胃潰瘍上身

…純粹毅力行苦肉計，達到減重目的。但一般胃的排空時間大約是2到3小時，如果經常處在空腹時間，除了會造成胃酸過多而形成潰瘍的副作用外，長期的熱量不足，也會造成肌肉萎縮，甚至會產生憂鬱症…
http://www.top1health.cn/Article/101/75282
月經狀態是女性健康成績單！經血量多寡、經期長短看出端倪…

…，女性的月經需歷經5天的時間才結束；而經血量上，平均為每2～3小時需更換一片衛生棉，一天約換6～8片，經血顏色鮮紅、無血塊、沒有太重的腥味，就算是健康的月經。但要注意的是，…
http://www.top1health.cn/Article/259/75336
3體質容易胃食道逆流　學會6招跟火燒心說掰掰

…，建議睡眠時間與晚餐時間（夜間最後一餐）兩者間隔盡量至少2～3小時，避免腸胃道還沒有把吃下肚子的食物消化完畢就入睡，加劇胃酸逆流發生率。 **第3招／吃飽飯後保持直立姿勢，不…
http://www.top1health.cn/Article/239/75044
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

…男性，攝護腺肥大的風險顯著降低。此外，也有研究發現，每週增加3小時的步行，可使攝護腺肥大的發生風險降低10％。故男性朋友想要維持攝護腺健康，身體一定要多活動！
http://www.top1health.cn/Article/314/74962
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…不相同，大致上消化速度的快慢為「澱粉（1小時）→蛋白質（2～3小時）→脂肪（約4～5小時）」。如果不希望影響睡眠品質的話，最好在睡前4小時內，盡量不要進食，且降低脂肪攝取量，若因特…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
吃納豆、味噌、豆腐能抗老化、降低中風風險？答案是…

…杯。 **做法：** 1.味噌加米酒攪拌，抹上魚片醃2至3小時。 2.刮去魚片上之味噌，放入烤箱以200℃烤15分鐘即可。
http://www.top1health.cn/Article/320/73771
生完提到行房就怕？醫師私授4招，減緩產後開機不適

…感很重要，而且弄完不用收、清洗方便，可請媽媽或婆婆幫忙帶寶寶3小時，留給夫妻倆一段無後顧之憂的獨處時間。  ![][167264] **第2…
http://www.top1health.cn/Article/262/73747
婦人腦中風失語一周復原　個人化療程，有助恢復腦神經網路

…針對缺血性腦中風普遍的標準治療為，需於發病時及早入院（中風後3小時內），把握黃金治療期。並進一步評估，是否可用血栓溶解治療來打通，或部分打通阻塞的腦血管，以拯救瀕死的腦細胞。而一旦…
http://www.top1health.cn/Article/31/73763
預防腦中風該怎麼做？記好7保健要點＋4口訣救命

…治療或需要進行外科手術取出血塊。如果是缺血性中風，就得盡快在3小時內進行「靜脈血栓溶解術」，將血管打通，效果最為理想。多數大醫院醫療團隊也可以運用「經動脈機械取栓術」，多爭取黃金治…
http://www.top1health.cn/Article/318/73739
胃潰瘍、消化不良，吃小米粥養胃？中醫：3類胃痛吃法大不同

…左右，故建議議民眾用餐後也不要馬上躺下睡覺，至少飯後休息2～3小時再躺下睡覺，以避免胃酸逆流，引起胃部不適。
http://www.top1health.cn/Article/239/72703
天冷慎防腦中風！辨認症狀，掌握黃金治療3小時

…眾記憶、判斷，在發現症狀時能立即或協助他人就醫，爭取黃金治療3小時。「臨危不亂」（FAST）四字訣包括「臨」時手腳軟、「微」笑困難、講話「不」清楚、別「亂」快送…
http://www.top1health.cn/Article/31/71500
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…才進食、吃過飽和油膩食物，建議養成正餐吃7-8分飽習慣，睡前3小時盡量不再飲食。 9.睡前避免使用3C產品：建議睡前一小時不要使用3C產品。 10.補充助眠食物：建議可…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578

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