分泌生長激素、褪黑激素的關鍵,在於「入睡後的3小時」。就寢後的3小時左右會進入最深層的睡眠狀態,因為腦部休息而呈現熟睡狀態。 睡眠可分為「快速動眼期」與「非快速動…
http://www.top1health.cn/Article/76/77976…睡眠品質,以幫助減少自律神經負擔。 **把握腦中風黃金3小時治療時間 謹記「臨、微、不、亂」4字口訣能救命** 由於腦中風病人的黃金治療時間為3小時。在發作後3小時內就醫,…
http://www.top1health.cn/Article/31/77962…謂「十宣放血」,其實在中醫來看不完全正確!第一動作是把握黃金3小時送醫急救,尤其病人已經出現一些症狀時,千萬母湯不要這樣做,否則會威脅病人的性命! ![][203366] …
http://www.top1health.cn/Article/248/77919…好是在光線適當的地方下使用。 3.褪黑激素約從睡前2至3小時開始分泌,所以在睡前1至2小時,就要避免使用3C產品,才不致影響睡眠。 4.將電腦螢幕的亮度調低一點,並且保…
http://www.top1health.cn/Article/244/77702… ![的確有研究發現,若民眾一天喝適量咖啡(1.5-2杯),3小時以後,的確能能使血壓增加,8/6mmHg(收縮壓/舒張壓數值)的數值。但這實驗也發現,對於每天喝咖啡身體可能已經產…
http://www.top1health.cn/Article/302/76677…三軍總醫院研發發現,甲殼素敷料止血裝置快速止血,從6小時減為3小時。(圖片提供/三總醫院)][184143] <!--more--> ![甲殼素敷料止血裝置,更快速安全達成止血…
http://www.top1health.cn/Article/28/76649…確防曬觀念 **→**隨時補充防曬品,夏天流汗時,我們至少3小時就要補擦防曬品。 **→**從事水上運動時,要選用water proof或water resistant標記有防…
http://www.top1health.cn/Article/242/76612…頭可以讓食道高於胃部,避免胃液逆流到食道。 ***飯後3小時避免躺平** 胃平均需要4~5小時才能清空食物,飯後至少要預留3小時讓胃充分消化食物,這段時間最好讓上半身保持直…
http://www.top1health.cn/Article/17/76594你也是「腹愁者」聯盟嗎?你也有小腹的肥油甩不掉的困擾嗎?甚至有以下這一些傳統的觀念嗎?像是「腹部贅肉是自然老化的產物,只能默默接受」、「腹部贅肉即使靠節食或運動,也消不掉,就認命吧…
http://www.top1health.cn/Article/101/76551…假還是維持正常的作息,中午不要過長午睡,下午可安排運動,至少3小時,達呼吸有點喘或手腳有點酸的感覺,並把握傍晚以後不要做激烈運動,睡前2到3小時不要進食、睡前半小時別碰3C產品的良…
http://www.top1health.cn/Article/304/75495…喝奶的問題,因人而異,通常新生兒階段,不論親餵或瓶餵,約2至3小時,甚至半小時、1小時就要喝1次奶都是有可能的,因為寶寶胃容量小、母奶好消化,需要頻繁餵奶。 祝怡麟醫師表示,…
http://www.top1health.cn/Article/251/75403…純粹毅力行苦肉計,達到減重目的。但一般胃的排空時間大約是2到3小時,如果經常處在空腹時間,除了會造成胃酸過多而形成潰瘍的副作用外,長期的熱量不足,也會造成肌肉萎縮,甚至會產生憂鬱症…
http://www.top1health.cn/Article/101/75282…,女性的月經需歷經5天的時間才結束;而經血量上,平均為每2~3小時需更換一片衛生棉,一天約換6~8片,經血顏色鮮紅、無血塊、沒有太重的腥味,就算是健康的月經。 但要注意的是,…
http://www.top1health.cn/Article/259/75336…,建議睡眠時間與晚餐時間(夜間最後一餐)兩者間隔盡量至少2~3小時,避免腸胃道還沒有把吃下肚子的食物消化完畢就入睡,加劇胃酸逆流發生率。 **第3招/吃飽飯後保持直立姿勢,不…
http://www.top1health.cn/Article/239/75044…男性,攝護腺肥大的風險顯著降低。此外,也有研究發現,每週增加3小時的步行,可使攝護腺肥大的發生風險降低10%。故男性朋友想要維持攝護腺健康,身體一定要多活動!
http://www.top1health.cn/Article/314/74962