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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

冬天養生潤養五臟兼補腎　中醫：吃黑芝麻、黑木耳，打太極拳、做瑜伽

…心大享美食之餘，應注意勿喝下大量火鍋高湯，並須注意因天氣冷讓運動量減少而出現痛風、心血管疾病。體質過敏的民眾則須當心溫度變化而引發氣喘、感冒等呼吸道疾病。 **冬天運動原則聚…
http://www.top1health.cn/Article/248/87435
男運動扭傷膝蓋，髕骨頻繁脫臼！新式微創髕骨韌帶重建術，重拾奔跑跳躍

…了」，但這其實是非常錯誤的觀念，因為如此一來會潛意識的讓自身運動量降低以避免之後再次的脫臼下去，進而影響肌力的訓練而導致慢性肌少症，甚至反覆的脫臼復位還會導致軟骨受損及關節退化，最…
http://www.top1health.cn/Article/248/87376
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…and Progression)，即頻率、強度、時間、種類、運動量、運動模式以及進展。我們分別以有氧運動、肌力訓練及柔軟度訓練來討論。首先是有氧運動，建議18到65歲成年人…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
居家防疫3大NG害肌力流失，骨骼健康拉警報！每周7天行動力養成起跑

…，結果不少人感覺活動力、體力下滑。儘管有居家做運動，但是仍然運動量不夠，尤其飲食未均衡，缺乏蛋白質，使得肌力流失拉警報，影響骨骼健康！ ![中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)理事長…
http://www.top1health.cn/Article/248/87189
別低估無聲疾病「骨質疏鬆症」！這藥物助減少蝕骨、增加造骨

…的潛在風險。不過我們可以藉由適當補充鈣質及維生素D 、充足的運動量、遠離菸酒、以及預防跌倒的方式來保護體內的骨頭，減緩骨質流失的速度。 **常見的骨質疏鬆藥物治療** **…
http://www.top1health.cn/Article/248/87120
黑糖對健康好，可以放心多吃？喝咖啡、喝茶都來一大匙？營養師突破盲點

…。潘富子營養師也提醒民眾，現代人飲食精緻，且大多數人運動量較不足，日常消耗的熱量趕不及吃下去的熱量，也就容易造成肥胖或三高等問題。建議民眾從30歲開始就可為自己定期安排健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/87108
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…訓練方案都適合每一個人，也不是每個人都能夠從一樣的運動強度或運動量開始訓練，也並非每個人進步的速度都一樣。這些不代表你做的就是錯的、不代表你很弱，這只是表示，在制定運動計畫…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
疫情下偏頭痛真要命！調查：近8成睡不好、6成吃不下，靠這3招防偏頭痛

…間盯著3C產品，情緒易隨疫情起伏而吃不下、睡不好，活動空間與運動量不足等，易誘發偏頭痛，並陷入惡性循環。 **偏頭痛超前部署123懶人包，預防偏頭痛靠這「3」招** 台灣頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/86701
【影音版】悶熱潮濕，汗皰疹、濕疹頻報到？推玉米鬚煮水

…體氣機運行不暢下，便易使體內廢物無法有效地排除。加上，現代人運動量不足，習慣吹電風扇、長時間待在冷氣房，本身循環不佳，體內溼氣更難以排出。長期下來，便容易造成人體堆積許多老廢垃圾、…
http://www.top1health.cn/Article/138/86339
降級後健身竟扭傷、拉傷！復健治療師揭：4招伸展防運動傷害

…1位20多歲的年輕男子就因長期在家沒運動，前往健身中心一下子運動量過大、太投入而導致受傷。其中最常見的受傷類型輕則為扭拉傷，嚴重者還會影響運動表現。為防範報復性健身可能引起的運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503
天氣悶熱沒胃口揪5原因！營養師：涼麵、綠豆湯5大飲食這樣吃、3大開胃料理無負擔

…，自然會減少攝取食物的需求，而不容易感到飢餓。 **❸運動量減少** 天氣炎熱，很多人都會減少運動來避免出汗，可是運動量減少的同時，也會降低人體新陳代謝的速度，使腸胃蠕動變…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468
疫情下肌肉、骨骼正悄悄流失〜醫：小心增加髖關節或脊椎骨折風險

…間居家防疫，大家日常移動距離減短，久坐時間拉長，使得活動量、運動量跟著大幅降低。此外，因為外出機會變少，少了太陽日照補充維生素D，於是不少人的肌肉、骨骼正在悄悄流失。醫師發現，近來…
http://www.top1health.cn/Article/248/86479
中高齡者小心染疫重症高風險！奇美醫院攜手佳格合作營養完善計畫健康照護不中斷

…減重症風險、儲備足夠體力對抗病毒。 **營養攝取、運動量不足惡循環醫師建議中高齡者應養成日常好習慣** 隨新冠肺炎(COVID-19)影響越大，民眾對防疫的重視度也持…
http://www.top1health.cn/Article/407/86433
【影音版】增加肌力，守住疫苗保護力！營養補充2大關鍵

…師也特別提醒，許多中壯年族群或長輩誤以為自己年紀大了、代謝及運動量下降，少吃一點比較健康，但事實上中壯年族群及長輩肌肉流失速度加快，蛋白質補充需求更大。在經醫師或營養師的評估下，以…
http://www.top1health.cn/Article/138/86413
增加肌力，守住疫苗保護力！醫師揭：營養補充2大關鍵

…師也特別提醒，許多中壯年族群或長輩誤以為自己年紀大了、代謝及運動量下降，少吃一點比較健康，但事實上中壯年族群及長輩肌肉流失速度加快，蛋白質補充需求更大。在經醫師或營養師的評估下，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/86278

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