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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

喝咖啡加黑糖比較健康？黑糖、紅糖、黃糖、白糖營養成分曝光

…而這些食物會影響人體胰島素的分泌以及血糖的控制；加上大多數人運動量較不足，日常消耗的熱量趕不及吃下去的熱量，也就容易造成肥胖或三高等問題。另外，千萬不可覺得吃某種食物對健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810
【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

… 為了彌補大吃大喝對身體造成的負擔，許多人事後會特別增加運動量，並且注意飲食，控制食量，避開油炸物和肥肉，但無奈的是，一段時間執行下來，仍有不少人的體重不動如山，腹部還是一樣胖…
http://www.top1health.cn/Article/138/87728
又要降溫了，久坐久站族小心下肢靜脈栓塞！4招預防腳中風

…症候群的機會。四、避免穿過高的高跟鞋、翹二郎腿，並且運動量要足夠，多走路除了有助於增加下肢靜脈血液循環，走路時手腳交替並用，就能使脊椎旋轉、牽動上肢，讓全身筋膜變得柔軟，下…
http://www.top1health.cn/Article/248/87614
喝雞湯進補土雞、烏骨雞哪個最滋補？坐月子該選公雞或母雞？美女中醫師破解

…消瘦等情況。 **種雞：**可能營養不夠均衡，骨質密度不如運動量足的放養雞。 **幼雞：**35-60天的幼雞，尚未發育完成。 **鬥雞：**可能含有過高睪固酮，不適合滋養身…
http://www.top1health.cn/Article/248/87605
宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則！吃這食物快速減去17公斤

…抽出太多空檔，她的小秘訣就是以步行代替坐車，盡量在生活中增加運動量。每天步行30分鐘，其實就能輕鬆為你消耗約150至200的卡路里！ ![（圖片提供／VOGUE）][209178…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594
冬天養生潤養五臟兼補腎　中醫：吃黑芝麻、黑木耳，打太極拳、做瑜伽

…心大享美食之餘，應注意勿喝下大量火鍋高湯，並須注意因天氣冷讓運動量減少而出現痛風、心血管疾病。體質過敏的民眾則須當心溫度變化而引發氣喘、感冒等呼吸道疾病。 **冬天運動原則聚…
http://www.top1health.cn/Article/248/87435
男運動扭傷膝蓋，髕骨頻繁脫臼！新式微創髕骨韌帶重建術，重拾奔跑跳躍

…了」，但這其實是非常錯誤的觀念，因為如此一來會潛意識的讓自身運動量降低以避免之後再次的脫臼下去，進而影響肌力的訓練而導致慢性肌少症，甚至反覆的脫臼復位還會導致軟骨受損及關節退化，最…
http://www.top1health.cn/Article/248/87376
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…and Progression)，即頻率、強度、時間、種類、運動量、運動模式以及進展。我們分別以有氧運動、肌力訓練及柔軟度訓練來討論。首先是有氧運動，建議18到65歲成年人…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
居家防疫3大NG害肌力流失，骨骼健康拉警報！每周7天行動力養成起跑

…，結果不少人感覺活動力、體力下滑。儘管有居家做運動，但是仍然運動量不夠，尤其飲食未均衡，缺乏蛋白質，使得肌力流失拉警報，影響骨骼健康！ ![中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)理事長…
http://www.top1health.cn/Article/248/87189
別低估無聲疾病「骨質疏鬆症」！這藥物助減少蝕骨、增加造骨

…的潛在風險。不過我們可以藉由適當補充鈣質及維生素D 、充足的運動量、遠離菸酒、以及預防跌倒的方式來保護體內的骨頭，減緩骨質流失的速度。 **常見的骨質疏鬆藥物治療** **…
http://www.top1health.cn/Article/248/87120
黑糖對健康好，可以放心多吃？喝咖啡、喝茶都來一大匙？營養師突破盲點

…。潘富子營養師也提醒民眾，現代人飲食精緻，且大多數人運動量較不足，日常消耗的熱量趕不及吃下去的熱量，也就容易造成肥胖或三高等問題。建議民眾從30歲開始就可為自己定期安排健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/87108
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…訓練方案都適合每一個人，也不是每個人都能夠從一樣的運動強度或運動量開始訓練，也並非每個人進步的速度都一樣。這些不代表你做的就是錯的、不代表你很弱，這只是表示，在制定運動計畫…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
疫情下偏頭痛真要命！調查：近8成睡不好、6成吃不下，靠這3招防偏頭痛

…間盯著3C產品，情緒易隨疫情起伏而吃不下、睡不好，活動空間與運動量不足等，易誘發偏頭痛，並陷入惡性循環。 **偏頭痛超前部署123懶人包，預防偏頭痛靠這「3」招** 台灣頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/86701
【影音版】悶熱潮濕，汗皰疹、濕疹頻報到？推玉米鬚煮水

…體氣機運行不暢下，便易使體內廢物無法有效地排除。加上，現代人運動量不足，習慣吹電風扇、長時間待在冷氣房，本身循環不佳，體內溼氣更難以排出。長期下來，便容易造成人體堆積許多老廢垃圾、…
http://www.top1health.cn/Article/138/86339
降級後健身竟扭傷、拉傷！復健治療師揭：4招伸展防運動傷害

…1位20多歲的年輕男子就因長期在家沒運動，前往健身中心一下子運動量過大、太投入而導致受傷。其中最常見的受傷類型輕則為扭拉傷，嚴重者還會影響運動表現。為防範報復性健身可能引起的運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503