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「腳步」搜尋結果

總共找到 508 筆符合關鍵字「腳步」的資料

堅定信念，女人都能綻放價值

…庭與工作之間奔波，鮮少擁有專屬「自己」的時間，更別提暫時停下腳步，好好安排時間運動了。近幾年的報章雜誌、網路文章再再提醒著我們「想活得更自在就要運動」的道理，妳或許因此…
http://www.top1health.cn/Article/250/66764
感冒發燒了不想看醫生？醫師分享快速退燒秘技自救！

…秘技！ ![][204804] 秋風吹起，在揮手告別腳步逐漸遠去的炎熱夏天之時，許多人的身體調適不及，免疫力下降，出現感冒發燒的症狀。遇到這個時候，您會怎麼做呢？衝到診所看…
http://www.top1health.cn/Article/248/63617
自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關

提到行動力，絕大多數人想到是要多保護膝關節，卻忘了髖關節的保養也很重要，如果發生退化或發炎病況太嚴重，會使骨頭壞死和骨折致死風險也大幅提升。對此，專家建議民眾，自中年開始養成鍛鍊髖…
http://www.top1health.cn/Article/164/63571
久站久走雙腳疲勞難消？也許是你穿錯鞋了！

… ● 鞋大底彈性加厚設計，不但減壓，更提升穿著回彈力道，讓腳步更加輕盈。 ● 鞋內腰支撐性與穩定性大幅增加，有效控制及穩定步態過程中的內旋動作，達到穩定支撐特性，減輕內旋足及一…
http://www.top1health.cn/Article/248/61478
老人為何容易跌倒？步態異常＋這些內外因素「藥」注意

…或停止不必要的藥物。如果無法避免時，應在服藥後多休息，並放慢腳步。 **本文出自博思智庫《走對路少生病：關節、筋膜大小毛病無障礙》一書**
http://www.top1health.cn/Article/263/61455
帶小小孩出國快樂遊～爸媽快學會這4招

…在家，大人會覺得壓力大比較累，孩子其實也會。所以不妨一起放慢腳步，多一些體貼旅伴的心情，多一些準備，帶孩子出國其實可以回憶滿滿的回來呀（好拉，不過我的個性是好的壞的回憶都是人生的養…
http://www.top1health.cn/Article/248/61394
不只是飲食！壓力也會使壞膽固醇上升，這4性格要當心

…步調、學會放鬆，凡事不需要非做到完美不可，試著讓自己放慢生活腳步，才是維持身心靈健康的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/248/60329
走路總是鞋子拖拖拖，小心健康亮紅燈！專家整頓肌力有妙計

…並另一腳交替重複相同的動作，以此將步伐往前推進。一旦腳步在踏出時腳踝無力、腳尖不能正常上翹，就會出現「拖著鞋走」的情況，這種症狀在醫學上被稱為「垂足」（drop foot）…
http://www.top1health.cn/Article/248/58260
如何從犯錯的過度苛責中解放？心理學家教你這樣面對錯誤

…我很危險」，現在你想：「那只是場夢。」你的身體和情緒跟隨腦的腳步，一併調整。幫「錯誤」安上新的框架，是指改變你看待錯誤的角度，不再把自己的錯誤當成揮之不去的夢魘，而是把錯誤視為人的…
http://www.top1health.cn/Article/245/58091
夏日減重戰開打！家醫科陳欣湄醫師分享兩大享「瘦」心法

隨著盛夏的腳步逐漸逼近，烈日高溫導致身體瘋狂流汗、食慾也頓時變差，許多民眾因此誤認為夏天不需做任何事情就能輕鬆享「瘦」。家醫科陳欣湄醫師提醒，炎熱的夏季裡同樣會發生肥胖問題，想要擁…
http://www.top1health.cn/Article/248/57818
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…覺左側腹肌有緊繃的感，需要持續練習直到能感受用腹部肌肉來帶動腳步收回，這樣能減輕髖曲肌的負擔，喚醒腹部深層肌肉。 3. 換右腳練習相同動作【核心肌群訓練 Part B】 …
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
甩肥肉、抗老化、養精氣〜跟著武林大師來練功

… **★五、搖頭擺尾去心火** 功效：治療頭昏目眩、腳步不穩、增強腰力、腿力和眼力。 **★六、兩手攀足固腎腰** 功效：補益腎臟、強筋健骨、治腰酸背痛、手腳麻…
http://www.top1health.cn/Article/82/57311
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…在千日回峰行當中也是，當感覺「今天有點吃力」的時候，暫時停下腳步，端正姿勢，調勻呼吸，重新來過。漸漸地，心也會跟著穩定下來。在山上，如果只注意到路途的崎嶇，就會緊盯著地面，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
走路這7種錯誤姿勢　會害死你的骨盆、關節

…列舉出以下7種「常見錯誤步態」，快來檢視你中了嗎？包括：走路腳步很重、走路很拖、走路晃來晃去、挺著肚子走、翹著屁股走、走路時腿抬很高、走路外八、走路內八、踮腳走路，以及中風或腦麻等…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152
抗老先練「腳底力」　功力升級秘訣竟是「擀麵棍」

…和運動選手的喜愛，他在在著作《瘦身3原力》中指出，如果走路時腳步四平八穩，從腳跟、腳趾的根部（MP關節），一直到腳趾著地，那就是健康的腳底板；若是腳的狀態不健康，馬上會影響到姿勢，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56927

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