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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

食物酸性還是鹼性好？小心吃錯恐害體內產生過多自由基！食物酸鹼性大揭秘

…）。所以，雖然檸檬、柑橘吃起來酸酸的，卻是生理鹼性食物；而白米飯吃起來沒什麼味道，卻是生理酸性食物。當我們吃下蛋白質、醣類、脂肪三大主要營養素，經代謝生成熱量後，會產生二氧…
http://www.top1health.cn/Article/377/84002
孩子偏食蔬菜吃太少，生病咳嗽不容易好？醫師：小心是「發炎性缺鐵」惹禍

…得瘦弱，但問診時得知孩子非常偏食，大抵就是吃一碗乾乾淨淨的白米飯，蔬菜則是只願意吃高麗菜、花椰菜。還有她最喜歡糖果了。如果家中有偏食的孩子，想到這乾乾淨淨的白米飯畫面，父母親應該都…
http://www.top1health.cn/Article/248/84861
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開

…原則，把平常吃的主食調降剩1／2～1／3，舉例來說，原本每餐米飯吃一碗，可以改為只吃1／2或1／3碗。這樣的好處是血糖比較不容易波動，也不容易產生飢餓感。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775
預防失智該怎麼做？地中海飲食減少7成罹患阿茲海默症風險

…。在地中海飲食金字塔中，底層是全穀類的碳水化合物，例如選擇糙米飯或是五穀飯，優於白米飯。每天盡量多選擇不同顏色的蔬果，喝240cc的低脂牛奶，減少紅肉的攝取；每週應該至少吃兩次含N…
http://www.top1health.cn/Article/232/84727
芙蓉豆腐、杏仁豆腐竟不含大豆成分？美女營養師破解豆類4大迷思

…豆類，20g的乾澱粉豆約含有15g的碳水化合物，雖然熱量和白米飯差不多，比較起其他營養素卻是澱粉豆大獲全勝，不僅比白米飯多出3倍蛋白質、30倍膳食纖維，鉀、鈣、鎂、鐵等營養素也是白…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673
想吃加熱就好！達人教你DIY四角飯糰，3口味好吃、冷凍保存超方便

…就完成了。如果墊著保鮮膜製作，連洗的工夫都省了。 **米飯薄片的多樣舞台** 雖然用法很像冷凍米飯，但實際使用過就會了解它有多方便。 ![][199189] *…
http://www.top1health.cn/Article/318/84180
冬至吃湯圓，幾顆才不會過量？營養師：10小2大熱量不破表

…師強調，湯圓主要用糯米製作，腸胃消化較為不易，支鏈澱粉含量比米飯來得更多，會影響飯後血糖上升，對於腸胃耐受不良、排空較差，或血糖控制不良與慢性腎臟疾病患者，都要特別留意，建議這類人…
http://www.top1health.cn/Article/320/83815
冬天冷颼颼，大腦打結「關機」？不是只有咖啡提神，護腦三寶記憶不卡關

…包括膳食纖維、鈣、鐵、鎂、鋅等含量均高。其中膳食纖維是一般白米飯的15-20倍。紅藜也含有優質的複合式碳水化合物，適度攝取之下，除了能讓身體迅速補給能量外，也能幫助大腦不卡卡，進而…
http://www.top1health.cn/Article/248/83791
想戰勝癌症，先培養「抗癌力」！6大微環境調整法有助預防癌症復發、轉移

…的飢餓感。典型的「高升糖指數食物」之澱粉性食物如：白米飯、麵包或麵條等，至於未加工的澱粉性食物（如：糙米、五穀及全麥麵包等）則屬於「低升糖指數食物」。平時應盡量以未加工的糙…
http://www.top1health.cn/Article/308/83756
在家也有PM2.5？廚房油煙是室內空汙元凶！營養師教你做好居家防護

…助於體內新陳代謝，減少壞物質的堆積。 **4.每天用糙米飯、五穀飯或搭配燕麥，來取代精製白米飯：**未精製的澱粉裡有豐富的維生素B群和各種礦物質，而精製過的白飯、白麵條、白吐…
http://www.top1health.cn/Article/305/83707
孕期少量多餐均衡，養胎不養肉！營養師：掌握孕期飲食3要訣

…養師提到，更要注意三餐均衡分配，各類食物都要攝取適量，澱粉(米飯、麵條、玉米和根莖類的地瓜馬鈴薯等) 、優質蛋白質(低脂鮮奶、蛋、低脂魚和肉類)、各色豐富蔬果(蔬菜更勝於水果) 、…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669
吃膩花椰菜米炒飯？DIY「青白花椰菜米燉海鮮」蹦出新滋味！

…菜米在瘦身與健身圈已是流行多年的減醣聖品，花椰菜米並不是一種米飯，而是用花椰菜模擬出米飯的外觀與口感。這道料理以高纖維的兩種花椰菜燉煮低熱量高蛋白的海鮮，有飽足感又無負擔，保證一吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/83512
多囊性卵巢症候群小心有妊娠糖尿病風險！年輕開始維持低GI飲食，控制血糖

…量高，在腸胃道內消化時間較長，有助於血糖緩升。以澱粉為例，糙米飯的GI值較白飯低，而粥類、麵線糊等「糊化」的食物，即屬於高GI食物；在選擇水果則要避免攝取甜度過高的種類，愈酸愈好。…
http://www.top1health.cn/Article/248/83242
想打造好孕體質？成功懷孕？多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位病友這樣吃不NG

…餐點）；在開動時先吃蔬菜，抑或是拿其他東西跟蔬菜一起吃；吃白米飯時，要一邊飲用配料豐富的味噌湯。關於油品，含有大量反式脂肪酸的食物最好別吃。重要的是盡量不去攝取人造奶油（M…
http://www.top1health.cn/Article/12/83175
【影音版】減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

…在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。…
http://www.top1health.cn/Article/101/82858

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