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「節食」搜尋結果

總共找到 871 筆符合關鍵字「節食」的資料

肥胖都是內分泌失調惹禍？台大醫：2飲食法讓內分泌更紊亂！別「胖急亂投醫」

… **本文選自高寶書版《《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！》》一書**
http://www.top1health.cn/Article/326/85928
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

… **◉**監測每日攝取的熱量要小於消耗量 **◉**不節食，攝取原型食物，避免加工食品，多喝水 **※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。**
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
如何促進代謝燃燒脂肪？利用3R飲食法、掌握6大新陳代謝關鍵，跟肥肉說掰掰

…感的瘦體素延後至餐後2小時釋放！ **打死不運動，減肥就靠節食：**（後果）從不運動的人肥胖機率高出80%。 **一定也曾過著這樣搞死代謝的發胖生活……** **沙發…
http://www.top1health.cn/Article/33/85874
經前小腹悶脹、爆痘正常嗎？經痛無法避免？破解女性月經週期常見5大迷思

… PMS。這種不平衡可能是由於飲食選擇，例如咖啡、糖、牛奶、節食、果汁斷食、低脂飲食的流行，或是那些會暗中抑制女性能量變化的事物所造成的。根據美國國家衛生院的生理週期研究，…
http://www.top1health.cn/Article/326/85805
【影音版】甩腹部肥胖、減肥又抗老必喝不可！海帶芽湯、金針菇味噌湯，讓你肚皮越吃越凹

誰說「減重想瘦就一定要節食挨餓？」你可能會懷疑「吃得愈好就會愈瘦！」甚至是「吃得愈好就能抗老、變苗條！」日本權威營養師將告訴你聰明吃「牛里脊肉」，就能帶給肌膚年輕與彈力；喝「海帶…
http://www.top1health.cn/Article/138/85297
端午節太放「粽」當心腸胃脹氣！醫揭脹氣2原因，少吃高油脂、高纖維、醣類可改善

端午節快到了，除了開心的放假過節，過節食用的粽子也是必不可少的。很多人都會開始吃粽子等高油膩的食物。吃完後總覺得肚子鼓鼓脹脹的，很不舒服，腸胃科門診常常遇到抱怨肚子脹氣，排便不順等…
http://www.top1health.cn/Article/30/85735
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

… 統整現有的斷食研究，科學家發現間歇性斷食的減重效果，跟傳統節食法是類似的。一週裡面選個幾天斷食，就算熱量攝取沒到達基礎代謝，相較於每天都少吃一些、但有吃到基代比起來，減重效果是相…
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
身體漸漸發胖、走樣？試試日本「零位訓練法」，一週速減2公斤

…縮的身體就像一件皺巴巴的襯衫，不管再怎麼努力運動、再怎麼戒口節食，都會不斷遭受復胖的挫折打擊。你應該先將襯衫燙回平坦的狀態，讓各部位回歸「零位」，抑制身體的萎縮狀態才能獲得事半功倍…
http://www.top1health.cn/Article/292/85380
【影音版】減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

…大，稍不注意，肥胖馬上跟著來！更令人頭痛的是，就算有警覺採取節食、斷食想快快瘦，卻陷入瘦了又胖的惡性循環。中醫師表示，擔心吃太多偏方減恐傷身，不妨找出肥胖形成原因，依體質徹底調整五…
http://www.top1health.cn/Article/138/85166
經期來乳房脹又痛，竟是肝氣鬱滯所致？試試舒胸茶、按5穴位疏通乳腺緩解不適

…請好好吃飯** 我知道有很多減肥的女孩們，平常都很努力節食，當妳經期來時請不要堅持節食，當然也不要暴飲暴食。心情不好、乳房疼痛時，可以多喝溫熱飲料、洗熱水澡，肝的氣血會比較順…
http://www.top1health.cn/Article/248/85173
【影音版】缺乏維生素D有10大徵兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

喜歡刻意節食，營養失衡，或是喜歡宅在家，缺乏太陽光照射的人，小心會缺乏維生素D，不但長期有骨鬆風險，甚至可能導致失智、癌症上身。如何知道自己缺乏維生素D？藥師表示，事實上，缺乏維生…
http://www.top1health.cn/Article/132/84897
要長壽先減輕脾胃負擔！試試山藥、薏仁熬粥，喝一碗蓮藕排骨湯祛濕養胃又健脾

…re--> ![][201074] 當然，調養脾胃靠節食遠遠不夠，尤其人到中年以後，脾胃的運化功能逐漸減弱，更應該注重調補脾胃。可以經常食用一些健脾祛濕的食品，比如薏仁、紅…
http://www.top1health.cn/Article/297/84872
寶寶胖胖的才健康可愛？小心過胖有這些隱憂！0-2歲聰明建立飲食習慣

…體重快速發育成長的時間，需要足夠的營養，因此並不建議讓寶寶用節食挨餓的方式減重。除了讓寶寶多運動外，飲食上也要注意以下幾點，首先是「餵食方式」，在以奶為主食的嬰兒時期，親餵的寶寶相…
http://www.top1health.cn/Article/213/84720
女神朴信惠「小黃瓜減重食譜」揭密　1個月激瘦10KG

… **一周運動三次，熱愛「TANZPLAY」** 除了節食，朴信惠也會搭配運動，一週至少運動三次，女神會做的運動很多。除了芭蕾舞、皮拉提斯、上健身房，她也透露自己很愛「TAN…
http://www.top1health.cn/Article/292/84719
維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

…共218人為受試者，並隨機分為兩組，對兩個組別進行維生素Ｄ與節食和活動（The Vitamin D, Diet and Activity, ViDA）的研究，其中一組每天攝取200…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588