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「節食」搜尋結果

總共找到 879 筆符合關鍵字「節食」的資料

【影音版】減肥必吃雞胸肉，料理4步驟不再乾柴無味！

…超低卡路里減重法、單一食物減重法、高脂肪減重法等一股腦斷食或節食較人性化的瘦身方式。 **【坊間常見減重法差異】** **●超低卡路里減重法：** 指的是一天…
http://www.top1health.cn/Article/138/87036
健身族擔心做高蛋白點心太麻煩？用蛋白粉、燕麥片做燕麥球，10分鐘輕鬆完成

…合作為健身前後的營養補充品！ **本文選自台灣東販《別節食地獄的慾望系飽足餐：驚！這麼好吃竟然是減醣＆低脂？！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/86831
妳有體重過重困擾嗎？生理期4階段做「這些」不同運動，減重效果更加倍

…可以選擇較緩慢的運動如慢跑、瑜珈等。並切記不要暴飲暴食或過度節食，可以多食用一些含鐵的食物，有助於健康。 **第二週期：瘦身高峰期（經期結束後7～14天）** 在…
http://www.top1health.cn/Article/248/86798
想吃零食又怕胖？DIY蛋白粉、燕麥做的脆穀片！撒上堅果清爽美味更加分

…讓穀片適度地保有塊狀感。 **本文選自台灣東販《別節食地獄的慾望系飽足餐：驚！這麼好吃竟然是減醣＆低脂？！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/86851
減醣也能吃披薩？簡單4步驟完成燕麥餅皮瑪格麗特披薩，低脂輕鬆無負擔

…餅皮酥脆的口感令人欲罷不能∼ **本文選自台灣東販《別節食地獄的慾望系飽足餐：驚！這麼好吃竟然是減醣＆低脂？！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/86819
【影音版】減肥斷捨離狠節食，月經不來了～生脈飲調理

…減肥，無所不用其極，尤其喜歡採取極端「斷捨離」的方法，莫過於節食。也有不少人嘗試幾個月後發現，的確成功瘦不下來了，但是，人的臉色也變得憔悴蠟黃，甚至月經也不來了……。中醫師表示，減…
http://www.top1health.cn/Article/138/86273
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高

…困，基本上已無熱量不足問題。相同的道理，肥胖兒童，若是不當的節食，也容易影響生長發育，須尋求專業協助。 **十、攝取足夠優質蛋白質，供應肌肉和骨骼成長** 身體成長需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435
防疫在家不動，當心中「變腫病毒」！馬文雅教你玩「幸福瘦」桌遊，輕鬆療癒減重

…更幸福，一起幸福瘦！ **本文出自天下雜誌《幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話》限量手遊**
http://www.top1health.cn/Article/248/85944
肥胖都是內分泌失調惹禍？台大醫：2飲食法讓內分泌更紊亂！別「胖急亂投醫」

… **本文選自高寶書版《《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！》》一書**
http://www.top1health.cn/Article/326/85928
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

… **◉**監測每日攝取的熱量要小於消耗量 **◉**不節食，攝取原型食物，避免加工食品，多喝水 **※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。**
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
如何促進代謝燃燒脂肪？利用3R飲食法、掌握6大新陳代謝關鍵，跟肥肉說掰掰

…感的瘦體素延後至餐後2小時釋放！ **打死不運動，減肥就靠節食：**（後果）從不運動的人肥胖機率高出80%。 **一定也曾過著這樣搞死代謝的發胖生活……** **沙發…
http://www.top1health.cn/Article/33/85874
經前小腹悶脹、爆痘正常嗎？經痛無法避免？破解女性月經週期常見5大迷思

… PMS。這種不平衡可能是由於飲食選擇，例如咖啡、糖、牛奶、節食、果汁斷食、低脂飲食的流行，或是那些會暗中抑制女性能量變化的事物所造成的。根據美國國家衛生院的生理週期研究，…
http://www.top1health.cn/Article/326/85805
【影音版】甩腹部肥胖、減肥又抗老必喝不可！海帶芽湯、金針菇味噌湯，讓你肚皮越吃越凹

誰說「減重想瘦就一定要節食挨餓？」你可能會懷疑「吃得愈好就會愈瘦！」甚至是「吃得愈好就能抗老、變苗條！」日本權威營養師將告訴你聰明吃「牛里脊肉」，就能帶給肌膚年輕與彈力；喝「海帶…
http://www.top1health.cn/Article/138/85297
端午節太放「粽」當心腸胃脹氣！醫揭脹氣2原因，少吃高油脂、高纖維、醣類可改善

端午節快到了，除了開心的放假過節，過節食用的粽子也是必不可少的。很多人都會開始吃粽子等高油膩的食物。吃完後總覺得肚子鼓鼓脹脹的，很不舒服，腸胃科門診常常遇到抱怨肚子脹氣，排便不順等…
http://www.top1health.cn/Article/30/85735
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

… 統整現有的斷食研究，科學家發現間歇性斷食的減重效果，跟傳統節食法是類似的。一週裡面選個幾天斷食，就算熱量攝取沒到達基礎代謝，相較於每天都少吃一些、但有吃到基代比起來，減重效果是相…
http://www.top1health.cn/Article/269/85458