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「爬山」搜尋結果

總共找到 300 筆符合關鍵字「爬山」的資料

OL被訓斥壓力大，暫時性失聰！腹式呼吸法減壓

…小確幸，下班、放假時做自己喜歡、有釋壓效果的活動，例如跑步、爬山、看電影等。一般來說，多數轉化症患者不需吃藥，但若伴隨嚴重失眠和焦慮時，再考慮藥物治療。 **【腹式呼吸法】*…
http://www.top1health.cn/Article/245/41732
退休享「性」福？當心「小弟弟」也一起退休！

…子還問阿嬤：「阿公怎麼臭臭的」。為此，他不敢出遠門，朋友邀約爬山聚會時，總找理由推託，成了整天守在家裡、廁所附近的宅爺爺。 **極就醫改善共病問題　找回性福** 林子平醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/40614
爬山膝蓋隱隱作痛？深蹲運動強化股四頭肌

爬山時覺得膝蓋隱隱作痛？小心！這種痛楚可能是因為膝關節退化引起。退化性膝關節炎通常是因為膝蓋軟骨磨損導致，約在50歲後罹患率大幅提升，早期會出現疼痛或腫脹，接著關節逐漸僵硬與變形，…
http://www.top1health.cn/Article/238/40479
登山友多是關節炎老病號？夏日保養有要訣

…不當，或過度操勞而被迫放棄熱愛的登山活動，如果想要一直開心地爬山，無論是走親山步道或爬台灣百岳，可別忘了好好保護自己的膝關節！ ![][106000] **登山膝蓋壓力大！…
http://www.top1health.cn/Article/164/40092
留住「肌」本　讓你年輕10歲

…免三高、遠離疾病就算是健康，事實上，保有良好的生活能力，可以爬山、旅遊、維持行動及社交能力，顧及生理機能與心靈健全，才算是真正的健康。根據統計，造成高齡者健康嚴重危害的原因往往是”…
http://www.top1health.cn/Article/320/38822
夏日登山、吹冷氣　保養關節有撇步

…呢？夏天是戶外運動的季節，許多人趁著假日到郊山走走，偶爾再爬爬山，享受一下在大自然中汗水淋漓的痛快感。然而，愛上爬山運動時，也別忘了好好保護膝蓋，尤其下山時關節承受力較大，容易加重…
http://www.top1health.cn/Article/164/38723
防曬係數怎麼挑？超完整防曬QA一篇搞懂

…膚不透氣，反而造成負擔。如果是前往海邊戲水、曬太陽、爬山等戶外活動，就要選擇係數高的防曬品，並且每隔1~2小時就補擦一次，如果有下水、流汗、擦臉則要馬上補擦。使用防曬產品，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38528
夏日選好鞋！遠離足底筋膜炎纏腳痛

…須立即停止運動、避免久站，並盡速就醫治療。治療期間所有運動如爬山、健行、慢跑也都要暫停，直到疼痛完全消失為止。 **足底筋膜炎防復發** 有關足底筋膜炎的治療方式，確診是足…
http://www.top1health.cn/Article/167/38610
錯把餿食當佳餚！「無喉人」悔碰菸酒檳榔

…得「現在才像個人」的鄭乙文，目前仍維持耕作，且每天花2個小時爬山健身，每周四上午也會跟著「彰基無喉病友團體」病友和志工們進行病房探訪，以自身經驗鼓勵和關懷新病友。 **菸酒檳…
http://www.top1health.cn/Article/233/38474
你做健康檢查了嗎？插畫家分享自身經驗

…不過聚餐時還是不免喝太多……只好連忙上健身房……利用假日去爬爬山，好久沒這麼做了……每天都有點戰戰兢兢的。不久醫院寄來了通知……填好裡面附的問診單，準備就算完成了。前一…
http://www.top1health.cn/Article/145/38292
運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉

許多上班族平時在辦公室久坐不動，等到週末才有時間爬山或做完重量訓練，但久沒動鬆垮的肥肉，往往承受不住運動的強度，常會出現連走路、抬腿都舉步維艱的鐵腿狀況。復健科醫師表示，出現鐵腿狀…
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。長期進行體能活動，若沒有適當的營養和休息…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…前期（生理週期第15~21天）：Barre、皮拉提斯、慢跑、爬山** 運動強度：★★★★ 排卵期後的一周，卵細胞激素作用轉強，皮膚狀況變得不穩定，但是還是處於適合運動流汗的階段…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車…等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。長期進行體能活動，若沒有適當的營養和休…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
爬樓梯膝蓋會痛？3原則舒緩關節炎不適

…運動型態，以溫和運動例如：太極、游泳、自行車、散步等，來取代爬山、慢跑、網球、籃球等激烈性、具衝擊性的運動，不僅有助活動筋骨，更能降低疼痛的發生率。 **第2點／適度減重＋多…
http://www.top1health.cn/Article/238/37227

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