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「深綠色蔬菜」搜尋結果
總共找到 582 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料-
網紅直播主快把水晶體「照熟」了！陳瑩山：防網紅白內障吃對營養素
…變性，增加眼睛的微小血管韌性和修護細胞，增進眼球健康。可多吃深綠色蔬菜，如綠花椰、彩椒、苦瓜；水果，如柑橘、莓果、芭樂等。 **★維生素E：**也是抗氧化力高的營養素，比較容…
http://www.top1health.cn/Article/248/75252 -
睡到一半腳抽筋，只補鈣沒用？營養師：4大營養素防電解質不平衡
…容易產生不正常的肌肉收縮，而引起抽筋。 建議食物：乳製品、深綠色蔬菜（小松菜、芥藍、紅莧菜、川七）、豆類食品 注意事項：有些蔬菜含有草酸，會阻礙人體鈣的吸收，如口感較澀的菠菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192 -
網傳：缺鈣，會增加脂肪變肥胖？藥師：3大類鈣質補充品大PK
…低糖，低脂肪的乳製品和適度食用一些高鈣食物，如乳酪類、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、黑木耳、香菇、小魚干、髮菜等，必要時服用鈣和維生素D補充劑。 **(二)適量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/75138 -
月經滴滴答答、要來不來？小心是卵巢早衰前兆，3類型這樣調理
…、避免過多鹽分，多選用高纖、低鹽、低脂的新鮮食物。同時多攝取深綠色蔬菜，譬如，花椰菜、甘藍菜，以及柑橘類、堅果類等富含維生素的抗氧化食物。建議還要少喝咖啡，以降低骨質疏鬆的風險，同…
http://www.top1health.cn/Article/259/75120 -
美白不只靠防曬？專家教妳吃：穀胱甘肽
…皙，適度補充含有穀胱甘肽的天然食物，例如肉類（尤其是紅肉）、深綠色蔬菜（如菠菜、綠花椰菜），也是聰明的好方法。 如果飲食餐點過於單調無變化、擔心攝取不足，可透過補充保健食品幫…
http://www.top1health.cn/Article/249/74967 -
《打破》維生素D和鈣片長期吃致癌！藥師：過度解讀錯在這裡…
…引： 日常飲食中，可適度食用一些高鈣食物，如乳酪類、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇、小魚干、髮菜等，必要時服用鈣片補充，每日鈣超過 1,200~1,500毫克，對…
http://www.top1health.cn/Article/248/75051 -
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物
…，體內若缺乏B群，容易引起情緒不安，並產生疲倦感。常見食物如深綠色蔬菜、全穀雜糧類食物、堅果。 5.Omega-3脂肪酸：可促進大腦整體健康、保護神經功能、調節血清素分泌，進而改…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995 -
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍
…偏低時，就會引起眼皮跳等肌肉緊張、痙攣的狀況。 代表食物：深綠色蔬菜（如菠菜、地瓜葉）、香蕉、核果類、全穀類食物（如糙米、紫米、燕麥）。 **鈣：**有助於維持神經細胞穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994 -
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！
…而難以有良好的睡眠品質。建議補充含鐵的食物，像是牛肉、肝臟、深綠色蔬菜、紅鳳菜等。 **★鈣** 鈣可以幫助放鬆神經及肌肉，鈣質攝取不足的人，容易出現肌肉痠痛及失眠的問題。…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992 -
打破葉黃素之亂！營養師：一天吃一碟菠菜、一顆蛋黃就夠了
…more--> ![葉黃素可從天然食物中補充，像是一天一碟深綠色蔬菜、1顆雞蛋的蛋黃，就已足夠。][169042] 一般人建議一天攝取6~10毫克葉黃素就足夠，因為國外研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/74930 -
黃斑部病變分乾性、濕性…中醫通竅活血湯養血、五苓散利水調理
…。 **中醫建議從以下飲食調理：** 補充葉黃素深綠色蔬菜：如地瓜葉、綠色花椰菜、菠菜。 補充花青素藍紫色食物：如藍莓、紫心地瓜、葡萄。 補充β-胡蘿蔔素紅色食…
http://www.top1health.cn/Article/239/74932 -
養肝不踩雷！營養師提供6大飲食原則
…五彩蔬果很重要，才能補充肝臟需要的維生素B群與植化素；另外，深綠色蔬菜、全穀及低精緻澱粉類中也保留了豐富的維生素B群。」 **4.ω-3脂肪酸：**可協助清除肝臟中的毒素和自…
http://www.top1health.cn/Article/320/74838 -
指甲是健康放大鏡 紋路、顏色3特性透漏身體玄機
…易碎裂；許多食物例如蛋黃、牛奶、豬肝、啤酒酵母、麥芽、花生、深綠色蔬菜⋯⋯等，都含有豐富的生物素，只要正常均衡飲食，不太容易發生生物素缺乏的情形。 **◎蛋白質缺乏：**在台…
http://www.top1health.cn/Article/248/74822 -
飛蚊症視線有雜訊？4保養秘訣防視網膜剝離，中醫治療有撇步
…可以多攝取具有抗氧化的食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜及蔬果補充營養。40歲後可以適度補充營養品如葉黃素、玉米黃素。 <!--more--> 
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