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「方法」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「方法」的資料

更年期失眠睡不好？小心提高心臟病、中風罹患率，提升睡眠品質中醫有方法

…睡眠品質的居家保養良方，給大家作為日常保健參考： **方法1：**睡前泡腳放鬆，以40到41℃的熱水泡腳20分鐘，若能浸泡到小腿肚以上更佳。腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著眾…
http://www.top1health.cn/Article/259/83453
每天忙到頭昏腦脹？想斷絕「繁忙」？艾維利時間管理法6步驟幫你消除忙碌

…以心無旁騖地考慮眼前的事情。要歸納自己該做的事，也有一種方法是創建「待辦清單」並記在紙上，不過這裡我想介紹一個簡單且最有效的任務管理術—艾維李時間管理法（The Ivy Lee…
http://www.top1health.cn/Article/248/83315
拒絕失智症上身有方法！醫師教你預防腦部退化，做一個聰明、健康的老人

…也能延緩失智。地中海飲食也是減少腦部及心血管病變的一個很好的方法。減少我們腦部受傷的部分，就是要治療好糖尿病、高血壓、高膽固醇、戒菸減少肥胖等等。曾經在20…
http://www.top1health.cn/Article/248/83094
把時間花在有用的地方！10大NG保養斷捨離，用對方法皮膚自然好

其實痘肌是因為破壞太多！做臉、擠粉刺、錯誤洗臉與卸妝、常上厚妝卻不防曬，你中了幾個？長第一顆痘就該看的保養書，別再被錯誤保養耽誤，自己的肌膚自己救！ ![][195419] …
http://www.top1health.cn/Article/302/82909
工作快崩潰了嗎？心理師傳授職場必學瞬間「冷靜」方法，鍛鍊你的心理肌力！

…己幾分？） **❸壓力適應：**面對壓力時，懂得運用有效的方法，釋放身心壓力。（一到十分，給自己幾分？） **❹目標設定：**知道在什麼狀況下為自己設計適合的目標，並且評估目標…
http://www.top1health.cn/Article/318/82637
提早預約施打流感疫苗　用更智慧的方法對付流感病毒！

…不生病最好。各位有智慧的朋友們，是不是應該選擇一個更有智慧的方法來對付流感呢？提醒在流感季節即將來臨前，確實施打一劑流感疫苗，選擇最好的武器，來保護自己，也保護親愛的家人喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/82458
減醣也能吃好料！鮭魚除了乾煎，法式、日式4種料理方法一次學會

鮭魚含醣量低，蝦紅素豐富，具有防止老化的作用。魚皮含有膠原蛋白，所以最好連同魚皮一起使用。平均每100g，醣類0.1g，熱量133 kcal。 ![][200676] …
http://www.top1health.cn/Article/80/82402
只吃6分飽、水果只在早上吃　許瑋甯分享維持好身材的關鍵秘訣

許瑋甯一路以來嘗試過很多減肥方法，曾經一天只吃一餐、只吃流質食物、甚至斷食一整天不吃東西，但這些激烈的手段雖然有效，卻非常不健康，效果也很不穩定，最後她終於找出一套方法，成功瘦了1…
http://www.top1health.cn/Article/101/82400
失眠、記憶衰退…現代人情志失調是常態！2大定力訓練，消除焦慮、緊張壓力

…93151] 如何對治緊張壓力，世界各國都有各種學說、方法，目前似乎都被歸到西方的心理學範疇。每每翻閱一些現代心理學、心靈學的著作，胡塗醫常深以自己是中國人而自豪，西方心理學…
http://www.top1health.cn/Article/76/82177
畢業季到來！你想要過怎麼樣的人生？「5個」核心方法，實現人生的夢想清單

…心理師，現在我很開心自己是一個諮商心理師。林萃芬分享5個核心方法，從「我不知道要做什麼」到「我好想、好想做什麼」，再變成「現在進行式」： **※【方法一】堅持意志力** 在…
http://www.top1health.cn/Article/318/82157
沒有百分百的避孕，做錯這些事仍可能懷孕！醫師分析各方法優缺點、注意事項

還不想懷孕有寶寶，有性行為需求就要避孕。本文完整列出各項避孕方法的成功率、副作用、如何使用以及適合使用的對象，來聽聽醫師怎麼說吧！ ![][192828] 想要成功避孕…
http://www.top1health.cn/Article/12/82083
陳時中：三軍艦抗體檢驗已出爐　困難點是差異性多，還需要進一步解讀

…驗室都已經出爐。但是，現在發現解讀困難點是，三個實驗室的檢驗方法不同，目前初步看到聯集比交集多、交集不夠大，因為各自都或有一些抗體陽性，或各自有一些抗體陰性。簡單來說，目前解讀的困…
http://www.top1health.cn/Article/248/81536
艾灸比針灸簡單更不易出錯！居家艾灸不煩人，教你挑選4字訣、分辨不同治療法

…** 我們所說的艾炷灸就是把製成的艾炷放在穴位上進行施灸的方法。在施灸時，我們所選擇艾炷的大小、多少，應根據疾病性質、病情輕重、施灸部位和年齡大小等多方面進行考慮，不是說什麼病都…
http://www.top1health.cn/Article/248/81509
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…強度和影響細胞對能量的利用效率，多吃一些堅果更是運動補充的好方法！而在過去有研究指出攝取堅果有助於提升運動的成效！2014年的研究，讓運動員每天吃75克的杏仁果，並進行公路…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
換季過敏眼睛癢，不能揉好難受？中醫自創「眼部溫氧療」＋當歸耆菊飲舒緩

…驟，就是有效輔助舒緩不適，為眼睛打造「天然眼罩」的居家保養好方法。 **春天花粉紛飛、氣候變化大，空污等過敏原多　過敏性結膜炎易上身** 台南市立醫院中醫部郭祐睿中醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/80/81402