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…查,想了解受試者在50歲前罹患結直腸癌的機率,是否與維生素D攝取量不足有關。 研究期間為1991年至2015年,長達約25年的時間。最後研究統計,受試者中共有111例早發性結…
http://www.top1health.cn/Article/320/86515…夠的材料—鈣。衛生福利部國民健康署第八版「國人膳食營養素參考攝取量」 **每日鈣質建議攝取量:**1-3歲:500毫克;4-6歲:600毫克;7-9歲:800毫克;10歲以上…
http://www.top1health.cn/Article/248/86477…β細胞的功能(HOMA2-%β),再由線性回歸綜合分析水果的攝取量與糖尿病相關指標之間的關係。 **每天攝取較多水果的組別,血漿中胰島素下降5%,但喝果汁無顯…
http://www.top1health.cn/Article/248/86430…受試者填寫食物頻率問卷(FFQ),記錄日常飲食中類黃酮食物的攝取量,其中包含黃酮醇類(flavonols)、黃酮類(flavones)、黃烷酮(flavanones)、黃烷醇類(f…
http://www.top1health.cn/Article/320/86321…2020年北中南學童近2萬1仟份的有效問卷,發現「學童蛋白質攝取量呈現兩極化,不是過量就是不足,而且蛋白質來源的品質也不佳。」 ![蛋白質除了提供能量和增長肌肉之外,更是提昇免疫…
http://www.top1health.cn/Article/407/86249…於這類習慣晚餐吃大餐、好料的朋友,還是建議最好盡量將三餐飲食攝取量做好適度的分配。如果晚餐吃的多,早、午兩餐就要有所節制;並選擇把水果的食用時間,移至每日三餐餐與餐之間,就是有助增…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563…與人體的代謝毫無關聯,是已經過時的理論。限制卡路里會讓食物的攝取量減少,不僅要忍受餓肚子的痛苦,還容易陷入營養失調,新陳代謝降低的困境。 絕大多人使用卡路里減重都容易失敗復胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/85957…以當一鍋解決一餐的燴飯。不想吃米飯時,可搭配豆腐飯降低澱粉的攝取量。 ![(圖文提供/布克文化)][203758] **食材** 去骨雞腿排 2 片(約350 克)、…
http://www.top1health.cn/Article/320/85743…期更增長了55%。 **避免過量飲酒,要先學會計算酒精攝取量** 前台北醫學大學消化內科主治醫師暨整合醫學科主任方冠傑醫師表示,酒精在進到人體內後20%會由胃吸收,80%由…
http://www.top1health.cn/Article/248/85627…優良蛋白質,能維持腸黏膜防禦能力,幫助對抗發炎反應。每餐建議攝取量為一掌心。 **2.吃好油抗發炎** 好的脂肪能增強免疫細胞的活性,有助對抗身體的發炎反應。攝…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570…孕婦維生素E、鈣及鐵等有攝取不足之情形,其中維生素E及鈣質的攝取量僅達參考攝取量之一半!甚至有許多孕婦的血液中,發現有葉酸、維生素B1、維生素B2、鐵及碘等缺乏的現象,這對需要大量…
http://www.top1health.cn/Article/320/85536…泡麵中所附的調味醬料包中的鈉含量較高,容易超出成年人每日的鈉攝取量上限。 ![泡麵常被視為垃圾食物,吃太多泡麵,恐會因為熱量、鈉含量過高,而造成健康的疑慮;對此,孫語霙營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/85500…的維生素C才能幫我們維持好的免疫力,目前我們成年人維生素C的攝取量約為140%,但在青春期狀況較差,女性低於建議攝取量約1-5%,所以營養師建議每天要攝取足夠的水果,像是芭樂、橘子…
http://www.top1health.cn/Article/320/85469噁心想吐、胸口灼熱、打嗝連連、喉嚨有異物感……胃食道逆流只要一發病,有可能一輩子無法痊癒。停藥後6個月內,8成以上的人都會再次發作。除了食欲不振、情緒不佳,還會引發氣喘、睡眠呼吸中…
http://www.top1health.cn/Article/289/85344…甜味劑成份為主。 **保健食品中添加糖遠低於國健署上限攝取量** 保健食品,如:益生菌中添加糖與甜味劑的劑量,大約會落在0到1公克;比起衛福部,或是美國FDA建議每人每…
http://www.top1health.cn/Article/320/85353