攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

【影音版】月經來能喝咖啡嗎？這些體質最好先暫停

…啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。 **過量喝咖啡　恐引起經前…
http://www.top1health.cn/Article/138/87646
世界傷口日》口腔破損吃不下、傷口好不了？複合式胺基酸好更快！

…需要補充比常人要多的蛋白質。「國人膳食營養素參考攝取量」建議一般成人每日約50~60公克蛋白質即可 ¹，然傷口復原期間則建議須達每天每公斤1.5~2公克的蛋白質攝取量 …
http://www.top1health.cn/Article/320/87399
壓力大易焦躁不安？當心與腦部缺油有關！補充Omega–3助改善憂鬱、失智症

…類及加工食品成為餐桌上的主角，這使得Omega–6系脂肪酸的攝取量急遽增加，而魚貝類中富含的Omega–3系脂肪酸攝取量，則不斷地在減少。腦部所需的油（脂肪酸），在其原來的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86989
黑糖對健康好，可以放心多吃？喝咖啡、喝茶都來一大匙？營養師突破盲點

…萬不可因為較健康，就以為可以多吃無妨！ **飲食添加糖攝取量，每日不宜超過總熱量的10%** 潘富子營養師提醒，每日添加糖攝取量上限，根據國健署每日飲食建議，添加糖攝取量不…
http://www.top1health.cn/Article/320/87108
網傳：男性吃B群，會增加肺癌風險？營養師揭真相

…癌風險？究竟是真的嗎？ ![成年人50歲以上每日維生素B6攝取量為1.5mg，而B12則為2.4ug。這個建議攝取量就是大概每日有吃到均衡飲食建議。（圖片提供／衛生福利部南投醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/86937
柚見中秋！柚子助改善便祕、血壓！營養師：糖尿病、腎臟病患小心陷阱

…重量150克（約5辦）即為1份水果，血糖異常的民眾要特別注意攝取量，建議一次以「1份」為佳。柚子也是高鉀水果，每100公克含鉀離子216毫克，因腎臟功能異常會減少鉀離子排出…
http://www.top1health.cn/Article/320/86829
右上腹痛不止，當心膽結石作祟！研究：喝咖啡助膽囊收縮，減少膽固醇結晶

…險群，發生率為男性的2倍以上。 **研究：每天增加咖啡攝取量，有效減少膽結石發生風險** 想要避免膽結石作怪，我們能否從日常飲食做起，避免膽結石的發生呢？根據《每日快報…
http://www.top1health.cn/Article/248/86698
高油飲食、熬夜害大腸癌怎麼救？研究：補維生素D，降低大腸癌、長瘜肉風險

…查，想了解受試者在50歲前罹患結直腸癌的機率，是否與維生素D攝取量不足有關。研究期間為1991年至2015年，長達約25年的時間。最後研究統計，受試者中共有111例早發性結…
http://www.top1health.cn/Article/320/86515
更年期婦女當心骨質疏鬆找上門！營養師供2大「鈣」念，教妳存下好「骨」本

…夠的材料—鈣。衛生福利部國民健康署第八版「國人膳食營養素參考攝取量」 **每日鈣質建議攝取量：**1-3歲：500毫克；4-6歲：600毫克；7-9歲：800毫克；10歲以上…
http://www.top1health.cn/Article/248/86477
糖尿病不敢吃水果，怕血糖飆高？研究：每天2分水果如蘋果、香蕉，降低糖尿病風險

…β細胞的功能(HOMA2-%β)，再由線性回歸綜合分析水果的攝取量與糖尿病相關指標之間的關係。 **每天攝取較多水果的組別，血漿中胰島素下降5%，但喝果汁無顯…
http://www.top1health.cn/Article/248/86430
研究：草莓、蘋果含類黃酮防失智！選擇地中海飲食，有助減緩認知功能下降

…受試者填寫食物頻率問卷（FFQ），記錄日常飲食中類黃酮食物的攝取量，其中包含黃酮醇類（flavonols）、黃酮類（flavones）、黃烷酮（flavanones）、黃烷醇類（f…
http://www.top1health.cn/Article/320/86321
孩子增免疫力，蛋白質吃錯了？調查：2成加工品吃太多，排便不順、頻感冒

…2020年北中南學童近2萬1仟份的有效問卷，發現「學童蛋白質攝取量呈現兩極化，不是過量就是不足，而且蛋白質來源的品質也不佳。」 ![蛋白質除了提供能量和增長肌肉之外，更是提昇免疫…
http://www.top1health.cn/Article/407/86249
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…於這類習慣晚餐吃大餐、好料的朋友，還是建議最好盡量將三餐飲食攝取量做好適度的分配。如果晚餐吃的多，早、午兩餐就要有所節制；並選擇把水果的食用時間，移至每日三餐餐與餐之間，就是有助增…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563
想靠減醣飲食減肥，少吃醣類就夠？日本糖尿病醫師：多補充蛋白質、鐵質才有效

…與人體的代謝毫無關聯，是已經過時的理論。限制卡路里會讓食物的攝取量減少，不僅要忍受餓肚子的痛苦，還容易陷入營養失調，新陳代謝降低的困境。絕大多人使用卡路里減重都容易失敗復胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/85957
想減醣還能怎麼吃？試試奶油雞腿燴鮮蔬，當配菜、燴飯兩相宜，又能降低澱粉量

…以當一鍋解決一餐的燴飯。不想吃米飯時，可搭配豆腐飯降低澱粉的攝取量。 ![（圖文提供／布克文化）][203758] **食材** 去骨雞腿排 2 片（約350 克）、…
http://www.top1health.cn/Article/320/85743