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「抒壓」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「抒壓」的資料

愛咬手指甲難控制？精神科醫師：揪出4大因素

…「增加手部及口部的其他替代性動作」，譬如，拿筆寫心情日記、畫抒壓繪本等，以及在緊張、不安時，做腹式呼吸等方式來教導其學會放鬆。  ![當孩子畫畫完…
http://www.top1health.cn/Article/245/38844
莫名頭痛竟是頸椎出毛病　舒緩頸椎＋抒壓有解

…病中最常見的一種類型。這類型患者的治療方向，首重「頸椎」與「抒壓」。從臨床上X光檢查可以發現，患者的頸椎排列幾乎都有錯位或是歪斜的狀況，觸診則是可以摸到其頸後的肌肉群異常的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38509
找工作壓力大？正念冥想啟動抒壓開關

近年來許多報導指稱正念冥想(mindfulness meditation)有助於減少壓力、增加幸福感，並降低多種疾病罹患風險。然而鮮少有設計完整的實驗可用來應證正念冥想對身體及心靈…
http://www.top1health.cn/Article/245/38374
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…的方式，過多的壓力對於減重相當不利。 ![千萬別用吃美食來抒壓，住家和辦公事也不要存放垃圾食物，否則苗條身材就會離你越來越遠。][102584] 還有一點要注意的，就是環境…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
防癌先防慢性發炎　吃洋蔥.綠茶.紅葡萄

…多吃蔬果，也要均衡攝取各類飲食，並且早睡早起、規律運動、適度抒壓，才能更全面降低發炎、預防癌症。
http://www.top1health.cn/Article/320/38313
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿

…續劇或逛網拍而晚睡了！另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。 ![建議大家透過運動抒解壓力，游泳、快走、瑜珈都是不錯的選擇。][102…
http://www.top1health.cn/Article/320/38277
女中醫美肌祕密！玫瑰精油保濕+美白效果好

…要天然，美肌保養也走自然風！席捲歐美國家的「芳香療法」不僅能抒壓，植物精油還是不可多得的美容聖品。愛用精油的女中醫田宜民建議，皮膚乾燥、容易敏感泛紅的人，可以調和「精油之后」玫瑰精…
http://www.top1health.cn/Article/248/38055
睡前泡腳水+薰衣草精油　有效消除壓力失眠

壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部…
http://www.top1health.cn/Article/248/38058
壓力一來就臉歪嘴斜！原來是轉化症作怪

…，預防勝於治療，學會善待自己和疼惜自己，培養面對壓力的智慧和抒壓方式，才能擺脫身體感覺的脫序，邁向光明的未來。
http://www.top1health.cn/Article/245/38147
一點小事就生氣！女性真的比較情緒化？

…人平時也要多加關心與觀察媽媽或太太的情緒，陪伴她們從事運動或抒壓活動。
http://www.top1health.cn/Article/74/38131
超模也愛芳香療法！6種精油美肌消水腫

…是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式，達到美容護膚、放鬆抒壓、促進循環的效果。國內女中醫田宜民也是精油的愛好者，趕快跟著名模和中醫，一起認識植物精油的美肌祕密吧！米…
http://www.top1health.cn/Article/248/38054
上班族甩慢性痠痛！快把座椅這樣調…

想要擺脫腰痠背痛糾纏？定期SPA、按摩抒壓可不夠！專家表示，久坐不動的上班族，想要改善痠痛問題，不妨試著從調整每日「親密接觸」，一坐就是數小時的辦公椅著手！ ![][100458…
http://www.top1health.cn/Article/318/37970
子宮內膜異位元凶在這！少吃生菜、喝咖啡

…忘了鈣質的攝取，還要盡量多多運動。 **情緒管理、適度抒壓　遠離子宮內膜異位** 田宜民中醫師提醒，既然造成子宮內膜異位的一大原因是「壓力」，而壓力又跟我們的情緒有關係，在…
http://www.top1health.cn/Article/248/38030
按走疲勞有一套　這6穴位有益眼睛健康

…液循環改善的情況下，更有一定的「美顏效果」。下列分享6大眼部抒壓穴位，提供給大家參考： **穴位A／晴明穴** - 尋穴方法：按壓眼頭時，摸到骨頭凹陷之處。輕輕按壓會覺得鼻…
http://www.top1health.cn/Article/244/37967
愛上馬拉松的女孩~代謝好就不怕老！

…說話都要小心翼翼，緊張的工作環境讓她倍感壓力，而跑步就是她的抒壓捷徑。每次運動完汗流浹背，感覺毒素都排光了，壓力也丟到九霄雲外，心情暢快無比，減壓效果一百分！ **今…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833

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