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「愉悅」搜尋結果

總共找到 652 筆符合關鍵字「愉悅」的資料

女性比男性更容易骨質疏鬆？5個好習慣調控荷爾蒙分泌，打造「績優骨」

…點上精油也能幫助放鬆。 **好習慣3／豐富心靈，讓心情愉悅：**多培養興趣或挑戰新事物，談戀愛當然也不錯。 **好習慣4／攝取維生素B6：**多攝取富含維生素B6的鮪魚…
http://www.top1health.cn/Article/165/81016
身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…加腦內啡、血清素濃度，讓我們對壓力的耐受性提高、焦慮感下降及愉悅感上升。 **本文摘錄自三采文化出版《腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡(附…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032
大腦會選擇性記憶？要瘦身，善用瘦身APP檢視飲食

…在起，放下心中負能量，轉向正向思考吧。不妨哼著輕快的歌，帶著愉悅的心，開始量身打造專屬自己的瘦身菜單！ **本文出自瑞麗美人國際媒體《5分鐘空檔減重！輕肌力運動【全新封面版】…
http://www.top1health.cn/Article/250/80906
過年好焦慮，不想被問個不停！精神科醫師：別怕，掌握這幾招安心過好年

一想到過年，我們可能會先想到歡樂溫暖的家族習俗，以及愉悅的閒談與聚會。然而，並非所有人都會有如此正向的感覺，當春節逐漸接近時，你是否反而會不由自主的開始緊張呢？春節意味著與家人團圓…
http://www.top1health.cn/Article/245/80646
春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

…。 **◎蜂蜜：**可提升對流感的抵抗力，並帶來甜美、愉悅的感受，是你身心靈強而有力的後盾。我最愛的是紐西蘭的麥盧卡Manuka 蜂蜜。然而臺灣好蜜也不少，想吃甜又怕精製糖傷…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
她產後做凱格爾運動，竟把膀胱擠出來了…生理回饋骨盆底肌訓練，有效改善尿失禁

…動的確是預防及治療尿失禁的好方法，同時也是可以促進夫妻性生活愉悅的好法寶。但是，骨盆底肌運動需使用到提肛肌中的「恥骨尾肌」收縮。一般而言，骨盆底肌不如上臂或下肢等一般骨骼肌，不容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/80660
早晨愛愛比晚上好？能降血壓、減肥？醫師：這些好處超乎你的想像

…動一下也會有活力，尤其活動身體可能釋放出腦內啡，讓人心情變得愉悅。相對比較晚上一般人工作一整天，已經感覺疲累想睡覺，此時愛愛恐怕體力不堪負荷，進而影響心理。蔡鋒博醫師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/262/80633
天冷如何預防腦血管疾病？謹記中風「臨微不亂」口訣救命

…，但不應該減少戶外活動，務必維持規則運動和社交活動，保持心境愉悅；每天都要測量血壓，避免血壓忽高忽低，導致腦出血。戒菸是必須的，因為吸菸已被證實會導致心血管疾病，因此戒菸除有效預防…
http://www.top1health.cn/Article/38/80458
不單是為了減肥、瘦身！你我一定要持續運動健身的10個理由

…腦內啡讓你感到有精神、開心、減少疼痛，這個感覺通稱為「跑者愉悅感」。  ![][187434] **當你的身體回到休息狀態** **4.…
http://www.top1health.cn/Article/292/80519
橡皮筋拉緊會斷，何況人？把「肯做就會成功」想法放下別勉強硬撐

…度過，悠閒地睡晚一點、散步、看電影、吃美食、與朋友相聚，度過愉悅的時光。然而，你是否對這樣的時光也賦予了某種意義呢？「此時不休息的話，就無法消除一週來的疲憊。」「平…
http://www.top1health.cn/Article/145/80427
做腹式呼吸，遠離自律神經失調！周宗翰中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶疏通肝氣

…心使症狀雪上加霜。中醫師則表示，適度飲用最愛的咖啡，可讓心情愉悅，並且採用中藥調理疏通肝氣，以及早上、睡前做腹式呼吸，就能煞住失控的自律神經。 ![][187199] …
http://www.top1health.cn/Article/248/80447
年紀輕輕卻卵巢早衰？做對5件事有效「養卵」找回青春

…有良好的內分泌環境，對於卵巢健康有幫助，建議保持每週一至二次愉悅的性生活。 **5.減少食品添加劑和咖啡** 飲食保持清淡，避免過多食品添加劑，建議還要少喝咖啡，可以保…
http://www.top1health.cn/Article/254/80266
怎麼睡，還是好疲倦？心情沒來由低落？原來一切都是荷爾蒙惹的禍！

…腦內啡（Endorphin）只要適當地分泌，就可以換來開心且愉悅的幸福感；一旦分泌量減少，就會變得不安、心情低落、無精打采，使日常生活失去活力。還有另一個熟悉的荷爾蒙是多巴…
http://www.top1health.cn/Article/245/80330
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始

…原料，也扮演著各種角色。血清素是本能被滿足的時候會分泌出來的愉悅的快感物質。此外，它會調節腦、避免腦做出極端的判斷，並維持體內平衡等，就如同管弦樂團的指揮一樣，是非常重要的荷爾蒙。…
http://www.top1health.cn/Article/76/80303
伴侶有這4跡象，小心關係不再！這樣做找回熱戀感，再愛彼此一遍

…nin）、催產素（oxytocin）會大量分泌，使人精神心情愉悅。但隨著熱戀期過，激情和新鮮感的消失，這些「化學反應」也會逐漸衰退，慢慢進入疲憊期，讓伴侶間雖然相互陪伴卻不再熱情。…
http://www.top1health.cn/Article/262/79121