大腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「大腿」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「大腿」的资料

边玩手机也能边运动！5个瘦小腹、练大腿肌力的运动简单做

…时候，就能边练核心运动，每天短短10分钟就能找回紧实小肚肚与大腿缝。 **1.瘦肚子跟紧实小腹** 这个运动非常简单，就是只要手靠着，然后将腿这样抬起来，妳就可以感受到肚子…
http://www.top1health.cn/Article/306/76627
躺着不动反而腰酸？原来是腰大肌紧绷惹祸，这样做有效破解

…大肌是一条位在腹部深处的肌肉，从人体腰椎通过骨盆，一路连结到大腿骨根部。一般来说，正常人的腰大肌会保持一定的弹性，以利身体骨骼、关节顺畅活动。但由于现代人的生活型态都有久坐…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
在家就能雕塑线条！4招练出马甲线、翘屁屁和紧实手臂

天气越来越热，手臂、肚子、大腿、屁屁的肉肉，再也藏不住啦！觉得自己超需要学会如何瘦肚子瘦腰、瘦手臂、瘦大腿、消除臀部赘肉，却没时间上健身房运动的人，快跟着教练动起来，一起甩掉恼人的…
http://www.top1health.cn/Article/250/75464
经络刮痧能减肥？中医：刮6大部位度过减重停滞期

…只手臂必须轮流进行。 **2.臀部：**以刮痧版的侧面，由大腿根部与臀部交接的位置，向腰部的方向刮动。两侧皆需轮流进行。 **3.腰部：**使用刮痧板的侧面，由心窝往耻骨的方向…
http://www.top1health.cn/Article/101/75391
眉间长出横纹，小心肺部健康亮红灯？莲藕汤＋腹式呼吸助保养

…和第4肋骨之间，效果更好（左右两侧）。 **●**手指搓揉大腿内侧、靠近鼠蹊部位置（左右两侧）。支撑头部的肌腱分布在整个胸部，如果变得僵硬萎缩就无法深呼吸。所以，消除肋骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/75416
保护脊椎你「坐」对了吗？甩驼背、乌龟脖，久坐电脑族必知4准则

…老师提到，良好的使用电脑坐姿，应符合下列4大准则，确认躯干跟大腿，以及膝盖的角度是否正确。 **准则1／坐姿维持关键95度：** 电脑桌前有一个很关键的坐姿角度，就是在脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302
一天走1万步，小腹却消不掉？深蹲+高强度有氧甩下半身脂肪

…南》中表示，如果希望提升基础代谢，最好做一些能锻炼到臀大肌至大腿部位大块肌肉群的运动，例如深蹲，这类运动大家都能轻松学会、快速上手。同时再搭配高强度的有氧运动之后，即可有效摆脱脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248
「盘腿」坐比「翘脚」更伤脊椎？小心这些不良姿势让你腰酸背痛

…坐着？** A：完全不建议。这是一个更危险的动作，因环抱着大腿时，会使骨盆、尾椎所承受的压力较大，且进行此动作时，想维持腰椎直立，难度相当高，若长时间使用此姿势坐着，容易使得骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
活动半膝置换降低再置换率　活动自如趴趴走

…会。][170932] **避免膝关节提早退化，锻炼大腿肌肉让膝盖稳定** 避免膝关节提早退化，保养膝盖工夫不可马虎，但是保护膝盖并不是平时戴护膝就好，而是要锻炼大腿肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/75256
只需1分钟身高抽高2公分？3种「零位训练」让你体态更有魅力运动

…来喔！ **1.让「双脚」瞬间拉长的零位训练：萎缩的大腿能瞬间回归零位，使双脚变修长** 将抱枕放在墙壁前方，使左膝立起，右膝如同照片这样在抱枕上弯曲。接着自然呼吸。然后…
http://www.top1health.cn/Article/306/75200
名模林可彤分享省钱弹力带塑身术！每天10分钟找回翘臀、腰线

…15分钟，透过6个运动步骤**，针对女生最在意的手臂、背部、大腿与小腹这几个部位做训练，天天认真做下来真的能看到身型的改变，女孩们一起来动一动。以下是针对利用弹力带对每个部…
http://www.top1health.cn/Article/292/75170
来做毛巾暖身操！简单3动作放松筋膜，舒缓肩膀僵硬

…得温暖，非常适合暖身运动。 **用毛巾摩擦大腿根部** 原地踏步确认腿抬起的容易程度。然后，用折叠的毛巾摩擦大腿根部约2分钟。再一次踏步比较前后变化看看。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/75035
妙龄女自己拔罐睡着，冒出30个水泡痛醒！医师：别超过这个时间

…患者的是茂盛医院皮肤科钟佩宜医师，发现林小姐在胸部、腹部、右大腿等四处各有5公分见方的水泡区块，是属于「吸力型水泡」，每个区块至少有8个水泡，每个水泡也接近1公分大，总计水泡数量超…
http://www.top1health.cn/Article/242/75037
只需一张椅子！办公室也能做的消水肿轻瑜伽

…合掌，上半身往前倒** 坐在椅子上，右脚踝放左大腿，膝盖向外侧倒。在胸前合掌，吐气时上半身往前倒，停留5个呼吸（坐姿无尾熊式）。换左脚后也以相同步骤进行。肩膀下降，放…
http://www.top1health.cn/Article/318/75024
妇人下背痛，痛到眼泪直飙〜竟是荐髂关节病变惹祸

…仁，直觉病情不单纯，因为妇人疼痛范围从臀部后面、腹股沟前面到大腿外侧，而且10年前曾因车祸发生压迫性骨折，做过胸椎骨钉融合手术。经过症状评估与特殊理学检查后，确诊罹患「荐髂关节病变…
http://www.top1health.cn/Article/248/75013