「南瓜」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「南瓜」的資料-
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素
…疫細胞的分化成熟相關。富含維生素A食物如：蛋、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、地瓜、花椰菜等深綠色或橘黃色蔬菜。維生素D可幫助調節免疫系統，藉由適當日曬可自行合成，而飲食來源則如：蛋、奶、日曬…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570 -
加強免疫力，10大防疫食材上榜！營養師：花椰菜、堅果、大蒜等提升抗氧化力
…家多多均衡食用： **【10大防疫食材】** **◎南瓜** 南瓜含有豐富β胡蘿蔔素，可維持皮膚、消化道、呼吸道、眼睛與生殖泌尿系統表面的結構，避免病毒入侵。 **◎花…
http://www.top1health.cn/Article/320/85433 -
【影音版】男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！
…富含酪氨酸的食物包括：杏仁、酪梨、香蕉、低脂奶製品、芝麻籽和南瓜籽。還有其他食物例如：豆類(豆腐等)、魚類、奶製品和禽畜肉等，都能增加酪氨酸，但是，提醒攝取時要注意熱量。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/248/84939 -
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開
…，以複合性醣類取代精緻糖，也就是白飯改為全榖雜糧飯或是地瓜、南瓜、芋頭等根莖類；白麵包、白麵條改為全麥麵條、全麥麵包，裡頭因為纖維質、礦物質微量元素、維生素含量高，比較不會造成血糖…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775 -
女神朴信惠「小黃瓜減重食譜」揭密 1個月激瘦10KG
…須在6點以前結束)** **白天搭配「南瓜水」+「紅豆水」** 除了易胖還容易水腫，朴信惠白天會搭配消腫效果一流的南瓜水和紅豆水。前者除了能消腫還有滿滿的膳…
http://www.top1health.cn/Article/292/84719 -
動不動就身體發冷？4步驟DIY雞肉韭菜湯，好喝還能提升免疫力
…*身體發冷時的推薦食材** 竹筴魚、沙丁魚、日式醃梅、蝦、南瓜、酒粕、鯖魚、紫蘇、肉桂、生薑、雞肉、韭菜、胡蘿蔔、蔥、糯米、辣韭（薤）等。 **本文出自台灣東販《養生暖湯3…
http://www.top1health.cn/Article/351/84491 -
一年瘦下7公斤！鄧紫棋分享練出馬甲線、維持好膚質的6個美容健身秘訣
…，澱粉則從「白飯」換成「水煮燕麥」。除了燕麥，澱粉她也大推「南瓜」，南瓜其實有個妙用，可以降低身體吸收碳水化合物的速度，加上充滿營養素，是瘦身減肥時期的澱粉好朋友。 晚餐她不…
http://www.top1health.cn/Article/101/84254 -
怕胖不敢吃台式沙拉醬？達人帶你3步驟DIY豆腐奶醬，健康無負擔
…紅白蘿蔔、青木瓜、蘆筍、小黃瓜、高麗菜……也可以拌入馬鈴薯和南瓜等，做成小朋友最愛的沙拉。 **【食材】** 板豆腐150g、喚醒（或無調味）腰果10g、白味噌30g、白芝…
http://www.top1health.cn/Article/80/84226 -
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃
…吃1碗「維持原態」的全榖雜糧類，例如：五穀米、燕麥麵、玉米、南瓜、山藥、芋頭等食物的膳食纖維豐富且飽足感佳，有助於腸胃道消化健康，更可以幫助腸道益菌增加。 **技…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392 -
【影音版】女生必吃7大「療癒系」食物 有效緩解經前症候群
…能有效減緩經前症候群症狀。 **香蕉和南瓜子：富含鎂** 香蕉是眾所皆知富含鉀的健康水果，但其實香蕉也含有調節血清素的鎂和色氨酸，能抑制負面情緒，保持心情愉…
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萬聖節剩下的南瓜別浪費！營養師解析營養價值與3大功效＋DIY手烘南瓜子
…完萬聖節的你，也來補一點萬聖節的知識吧！ 萬聖節剩下的南瓜，其實是營養豐富的食材，讓營養師帶你快速了解南瓜的功效與營養價值吧！ ![][197482] **為什麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/83569 -
【影音版】別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價…
http://www.top1health.cn/Article/248/82900 -
中秋「烤肉控」容易腹瀉、腹脹、腸躁…補充膳食纖維有「酵」減緩不適
…草莓等。水溶性膳食纖維的蔬菜則包括：花椰菜、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯等。 <!--more--> 
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