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「下腹部」搜尋結果

總共找到 442 筆符合關鍵字「下腹部」的資料

躺著就能做！5個動作鍛鍊腹肌，保持小腹平坦

…於我們的賀爾蒙以及生物學上容易在腹部囤積脂肪的緣故。為了鍛鍊下腹部肌肉並且讓腹肌曲線更明顯，健身中心Pure Barre的教練Sarah Wingo提供以下5個肌肉訓練動作來幫助大…
http://www.top1health.cn/Article/306/56967
手淫有助中風復健？醫：只可刺激這裡的神經

…對於陰莖有達到時常充血，以免海綿體組織缺氧的作用，就如同敲擊下腹部，訓練排尿一樣的作法，這些是對性器官及周邊神經的刺激，但是，腦部神經元受傷應該很難再生。 **中風復健：訓練…
http://www.top1health.cn/Article/262/56959
女生想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…仰臥起坐，其實主要是鍛鍊腹直肌的上半部，所以對消解女性鼓鼓的下腹部沒有什麼太大的效果。 ![][130707] **【腹直肌下半部】** 想要讓腹部消腫，必須加強下半…
http://www.top1health.cn/Article/306/56822
運動不一定要出門～學這3招，在家追劇也能練出馬甲線！

…躺於地面上或穩定板凳上，雙手平放身體兩側，雙腳微彎併攏，利用下腹部力量同時提起至腳朝向天花板，停留3至5秒時間。 2. 腹部持續維持緊繃，雙腿維持速度緩慢下擺，但要注意「不完全平…
http://www.top1health.cn/Article/248/56559
適度性愛有助熟睡！沒有另一半？這4招替代法也有效

…時腹部會脹起）。 ●第4招：緩慢地用嘴巴吐氣，感受橫膈膜從下腹部往上升（這時腹部會凹陷）。請在進行Draw in的同時，確認腹部是否跟著凹凸。
http://www.top1health.cn/Article/76/56514
防寒「暖暖包」用對了嗎？擺對這些位置效果加倍

…提高消化機能、幫助產生熱能的「中脘穴」。 **貼在下腹部：**肚臍和恥骨中間有個「氣海穴」，氣海穴背面、骨盆後面的仙骨附近也有很多穴位，請把暖暖包貼在這兩處。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56502
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…1. 避免吃刺激性的食物，如：辣椒、冰品、冷飲。 2. 在下腹部放熱水袋或暖暖包，能幫助放鬆腹部肌肉，溫暖子宮環境，緩解經痛。 3. 適度運動可減輕不適感，建議可以做瑜伽、伸展…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…1. 避免吃刺激性的食物，如：辣椒、冰品、冷飲。 2. 在下腹部放熱水袋或暖暖包，能幫助放鬆腹部肌肉，溫暖子宮環境，緩解經痛。 3. 適度運動可減輕不適感，建議可以做瑜伽、伸展…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開

…的貼心小提醒：** **Tips1：**訓練過程中會感覺到下腹部跟大腿連屁股的地方開始很痠了雙腳有點不聽使喚地在顫抖但撐下去挑戰自己。 **Tips2：**記得配合呼吸不要…
http://www.top1health.cn/Article/306/56219
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽

…骨盆外擴＋宿便累積：** 很多骨盆前傾的女生其實並不胖，但下腹部看起來就是很大。這些女生通常也為排便不順、宿便累積所苦。平均統計，矯正骨盆前傾後，腰圍平均可以少 2. 3吋，有些…
http://www.top1health.cn/Article/318/56070
生理期進補，會釀血崩嗎？中醫師破解5大Q&A

…食物，同時注意自我保暖，不要吹風、淋雨，多喝溫開水，適度熱敷下腹部，就是大姨媽來時最好的自我保健良方。
http://www.top1health.cn/Article/302/55830
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

…）][127714] 3.慢慢地向下，直到膝蓋和骨盆、下腹部再次碰觸到地板。最後反覆執行所需的次數。 ![手肘撐地3。（圖片提供／橙實文化）][127715] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
少女下腹痛半年　竟是卵巢畸胎瘤

長期下腹部疼痛，千萬別輕忽！台中1名15歲國中三年級女學生，有輕度的智力障礙，因遭到性侵而就醫，在診間同時告知醫生有約半年右下腹疼痛的現象，後經一連串的檢查和追蹤，最終確定為「良性…
http://www.top1health.cn/Article/10/54425
秋乏來襲，睡不飽好疲倦？巧按2穴位調理睡眠助改善

…崩漏、遺精、不孕、小便不禁。【位置】在臍區，臍中央。在下腹部，肚臍中央即是。【配伍】腹痛、腹脹：神闕配天樞、內關、足三里。 **一穴多用** 1.按摩：每晚睡前空…
http://www.top1health.cn/Article/76/54323
不只嚴禁性行為〜防經血逆流，生理期別犯3大NG行為

…復的身體傷害。但過度劇烈、加壓的運動，譬如，包括重訓容易導致下腹部肌肉痙攣等訓練，不僅可能加劇經痛問題產生，也易在施力不當下，增加經血逆流的風險。因此，建議女性朋友應適度依照身體狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/54199