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端午節將至,應景的粽子也開始飄香,令人想要大快朵頤!但長期飲食失衡或缺乏運動的情況下,小心粽子吃過量難以消化,不但會對腸胃造成負擔,肉粽吃多卡路里飆升,也會變成「肉重」。營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/320/89011疫情持續升溫,本土確診連續多日突破6萬,大家擔心親友、同仁確診,自己應該如何做好防疫?醫師提醒,感染Omicron仍以輕症居多,雖傳染力強但只要先做好防備、不須太恐慌。除了持續注意…
http://www.top1health.cn/Article/407/88897很多人以為30歲還年輕,卻發現體力開始變差、代謝也變慢,生理機能下降,似乎變得老摳摳,原來這些都與許多 NG生活與飲食習慣有關。如果不想老化太快,除了調整作息改變不良習慣,平時透過…
http://www.top1health.cn/Article/258/88743隨著本土確診者增加,輕症者居家照護也明顯增多,如果輕症患者想利用在家調養的時間,能加速復原,在營養方面需要注意如何補充?有助讓身體增加對抗病毒的能力,以及還有什麼注意事項?營養師提…
http://www.top1health.cn/Article/407/88750COVID-19本土疫情升溫,中央流行疫情指揮中心19日宣布全台各縣市將於一週內啟動居家照護,全國各縣市合計超過1800家社區藥局加入「輕症確診者居家照護計畫」服務,此外,如果輕症…
http://www.top1health.cn/Article/407/88677有時感覺累不單純只是身體疲累,如果你經常覺得疲憊、嗜睡、注意力不易集中,小心可能缺鐵了!當鐵質長期攝取不足就容易造成「缺鐵性貧血」,營養師提醒,貧血的原因很多,但最常見的就是因為缺…
http://www.top1health.cn/Article/240/88668…蘿蔔、豬肝、腰子、南瓜、番茄、木瓜、深綠色蔬菜等。 **2.維生素C:**增強免疫機能、預防感冒,可幫助白血球抵抗細菌和病毒、增強免疫力,有助促進皮膚傷口癒合。 **建議食材…
http://www.top1health.cn/Article/80/88595近期疫情再度升溫,口罩更是片刻不離臉,加上工作一忙,三餐常常隨便解決,日復一日,肌膚變得好不光彩。使得肌膚乾燥、細紋、暗沉、黑斑問題找上門,其實肌膚與營養有著極大的關係,張宜臻營養…
http://www.top1health.cn/Article/249/88634為什麼有的熟齡女性臉部肌膚像年輕美眉水嫩膨潤,但是有的女性明明才20多歲,臉上肌齡就像土石流,看起來老摳摳?其實隱藏元凶可能來自位於真皮層的膠原蛋白流失所引起。營養師表示,透過飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/88395全球罹患COVID-19新冠肺炎已經超過3億人!近來「新魔王」Omicron變異株更是因為傳播力快速來勢洶洶,台灣本土病例也逐漸增加,大家都在關心除了打疫苗,日常如何建立防護金鐘罩…
http://www.top1health.cn/Article/320/88040…紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。 **3.維生素C:吃新鮮水果,提升抗氧化力** 高敏敏營養師表示,維生素C亦能使體內對抗病菌的免疫細胞活躍度增加,但維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/320/87989春節即將到來,家庭主婦忙著準備各種討吉利的年菜,其中一道象徵「節節高陞」的冬筍魷魚螺肉蒜湯,更是老饕敲碗的必吃料理,這一道相當受歡迎台式古早味的酒家菜,已經代代傳香。營養師表示,竹…
http://www.top1health.cn/Article/320/87956近來Omicron變異株進入社區了,在防疫的同時,別忘了提升自體免疫力,除了基本防疫習慣要做好外,還要施打疫苗讓身體提前做好準備。但是,營養師表示,飲食、生活習慣也會影響到疫苗的作…
http://www.top1health.cn/Article/320/87949讓世界瞬間靜止、聞名喪膽的COVID-19,主要影響呼吸系統,感染後的症狀從類似普通感冒、輕度流感到重症肺炎。可怕的是它會引起體內細胞激素風暴(cytokine storm,又稱免…
http://www.top1health.cn/Article/407/87373隨著疫苗第一劑、第二劑陸續施打,但是,某些疫苗的副作用在青少年族群可能會引起身體不適,以及年長者在接種後,也可能出現發燒、頭暈、畏寒、手臂痠痛等。營養師建議,除了維持均衡飲食幫身體…
http://www.top1health.cn/Article/138/87301