高蛋白 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「高蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料

預防骨質疏鬆單單吃鈣沒有用，一定要搭配這個「行為」

…98-99%會被再吸收，每日每日尿液排鈣量<300毫克，然而高蛋白與高鈉飲食，會增加尿鈣量註：每增1公克蛋白質攝取，尿鈣增加1毫克 8.哺乳乳鈣濃度穩定，不受鈣攝取量或泌乳量…
http://www.top1health.cn/Article/302/89939
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

飲食控制的方式很多種，以低醣、高蛋白為例，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？還有前陣子流行的生酮飲食，很多人都誤會它僅是嚴格限制碳水化合物，殊不知它還需要把脂肪占比拉高，而不是單…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…蛋白質是一般雞肉的1.3倍，脂肪更只是一般雞肉的28%，超級高蛋白低脂精實的代表。 ![程涵宇營養師最後提醒，食物不是唯一提高血清素的方法，還有3種解方，大家不妨一起來試試。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

… 搭配其他天然食材一起食用，可以讓營養更均衡。例如：低脂高蛋白類包括海鮮、雞肉、大豆類。菇類包括香菇、金針菇、杏鮑菇、黑木耳。藻類包括海帶、裙帶菜、紫菜、髮菜，以及蔬菜類包括牛…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
給你真實美味！來自法國的愛樂薇優格搶鮮品嚐

…水果優格兩倍蛋白質含量。有原味、蜂蜜、香草三種口味；適合需求高蛋白飲食，例如有健身習慣，又想兼顧美味的人。 ![（圖片提供／Elle & Vire愛樂薇優格）][214353] …
http://www.top1health.cn/Article/320/89638
身體慢性發炎3元凶，加速皮膚老化！營養師：掌握7大要訣、遠離糖化終產物

…各種組織中的沉積。 **2.食材選擇：** 高油脂、高蛋白肉類、紅肉、奶油、人造奶油美乃滋都是糖化終產物含量高的食材。而蔬菜、水果、全榖根莖類等即使在烹煮後，糖化終產物的含…
http://www.top1health.cn/Article/320/89376
外食族想減重好難？吃對便當也能瘦！專家推低醣生酮便當，營養不肥胖

…質在生酮飲食的計畫中也占了很重要的角色，約占20%，例如含有高蛋白質的蔬食與肉類。至於蔬菜和水果呢？碳水化合物在生酮飲食中只能少於5%，因此水果除了漿果類，也是需要限制非常…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…為「增肌飲食」和「減脂飲食」是不一樣的，雖然都是以原型食物、高蛋白質比例為主，但其3大營養素組成比例是不相同的(如圖一)，增肌需重量訓練搭配調整碳水化合物和蛋白質的比例(3~4:1…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…後碳水化合物的來源，吐司是使用低醣吐司，以部份黃豆製成，低醣高蛋白很適合運動後吃。這道料理中特別用了薑黃和香料醃製雞胸肉，因為薑黃能提升新陳代謝、減少發炎狀況，也有助維持好心情…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…到一定訓練量，才能進而燃燒脂肪或增強肌肉。 **Q7：高蛋白飲食容易傷腎？** **A：**運動後補充蛋白質有利於肌肉修補與增長，部分人士擔心吃太多高蛋白食物可能會造成腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣

…類。這種飲食法讓人有飽足感，容許攝取少量醣類，但仍然是低醣、高蛋白和高油脂飲食。脂肪炸彈減肥法會對人體造成的影響和其他時尚減肥飲食大同小異，在短期內雖然可有效減輕體重，但長期來看，…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105
提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招運動養肌，高蛋白增加體力

…再回到原點。除了居家肌耐力訓練，簡蕙琦營養師建議搭配含有高蛋白的飲品，可達事半功倍之效。簡蕙琦營養師表示，運動法則的秘訣就是維持運動不間斷，才是最重要的。運動時如果缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106
確診者加速復原，蛋白質不可缺！營養師：6大營養補充要訣，讓你快快好

…、不吃肥肉動物皮，避免加工肉品：熱狗、香腸等。也可以善用高蛋白粉末或飲品：健身人常飲用的高蛋白飲品，也是快速補充蛋白質的好來源。牛奶雖然是乳品類，但也富含蛋白質，建議每天早…
http://www.top1health.cn/Article/320/89054
新冠確診7大神器助修復！營養師教你發燒、喉嚨痛、咳嗽、有痰怎麼吃？

…或泡片，這時都可以購入補充是沒問題的，另外像一些均衡營養品、高蛋白粉也可以在吃不下時，泡來喝補充營養。 **5.抗菌消毒漱口水：** 病毒通常會攻擊並聚集在上呼吸道處，像口腔、…
http://www.top1health.cn/Article/407/88955
換季皮膚容易過敏、長濕疹？營養師揭：預防慢性發炎飲食3要訣

…有低脂蛋白質類的食材，獲取優質蛋白質。而雞肉、海鮮也屬於低脂高蛋白的蛋白質，可依照個人每日活動量來均衡攝取。 **[欣儀的營養聊天室](https://www.faceboo…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞