高蛋白 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料

防肌少症吃雞補肌，雞肉熱量TOP5！營養師：雞肉部位熱量一張表看懂

…能長時間維持飽足感，對於有減肥需要的人來說，選擇低碳水化合物高蛋白減重法，適度利用雞胸肉入菜，就是比較好的瘦身方式。熱量最低的部位是雞胗，雞胗是雞的什麼部位？其實雞胗就是雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127
防「新冠後肌少症」，必補2大營養素！營養師：揪出肌少症5大常見症狀

…認為與肌少症有關！][215901] 　 **原則一：提高蛋白質攝取** 建議長者可提高蛋白質攝取至1.5g/kg/d，或是可以用手當比例尺，每餐都要吃到一個手掌大小的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/253/90270
罹癌疲憊怎麼救？3大營養不可缺！醫：掌握低醣、優脂、高蛋白營養三原則

…憊的問題，必需靠營養支持。醫師提醒，癌友應該掌握低醣、優脂、高蛋白營養三原則，才能繼續治療，提升預後效果。 ![根據台灣癌症安寧緩和醫學會研究顯示，高達92%的癌症患者面臨著癌因…
http://www.top1health.cn/Article/309/90099
蛋白尿增加揪元凶！泌尿道感染、結石、高強度運動都是風險因子

…改變時就會使尿蛋白增加，例如：發燒、懷孕、泌尿道感染與結石、高蛋白飲食、高強度運動、鬱血性心臟衰竭等都可能會導致蛋白尿的增加。另一種常見的蛋白尿是較易在青少年時期發生的…
http://www.top1health.cn/Article/240/89973
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…3.肉奶蛋類：** **推薦食物：**雞胸肉、牛排、雞蛋、高蛋白營養品。肉蛋奶類是十分優秀的蛋白質來源，超商可以輕鬆買到雞胸肉和水煮蛋，健身人很愛的高蛋白粉也是CP值超高的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
預防骨質疏鬆單單吃鈣沒有用，一定要搭配這個「行為」

…98-99%會被再吸收，每日每日尿液排鈣量<300毫克，然而高蛋白與高鈉飲食，會增加尿鈣量註：每增1公克蛋白質攝取，尿鈣增加1毫克 8.哺乳乳鈣濃度穩定，不受鈣攝取量或泌乳量…
http://www.top1health.cn/Article/302/89939
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

飲食控制的方式很多種，以低醣、高蛋白為例，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？還有前陣子流行的生酮飲食，很多人都誤會它僅是嚴格限制碳水化合物，殊不知它還需要把脂肪占比拉高，而不是單…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…蛋白質是一般雞肉的1.3倍，脂肪更只是一般雞肉的28%，超級高蛋白低脂精實的代表。 ![程涵宇營養師最後提醒，食物不是唯一提高血清素的方法，還有3種解方，大家不妨一起來試試。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

… 搭配其他天然食材一起食用，可以讓營養更均衡。例如：低脂高蛋白類包括海鮮、雞肉、大豆類。菇類包括香菇、金針菇、杏鮑菇、黑木耳。藻類包括海帶、裙帶菜、紫菜、髮菜，以及蔬菜類包括牛…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
給你真實美味！來自法國的愛樂薇優格搶鮮品嚐

…水果優格兩倍蛋白質含量。有原味、蜂蜜、香草三種口味；適合需求高蛋白飲食，例如有健身習慣，又想兼顧美味的人。 ![（圖片提供／Elle & Vire愛樂薇優格）][214353] …
http://www.top1health.cn/Article/320/89638
身體慢性發炎3元凶，加速皮膚老化！營養師：掌握7大要訣、遠離糖化終產物

…各種組織中的沉積。 **2.食材選擇：** 高油脂、高蛋白肉類、紅肉、奶油、人造奶油美乃滋都是糖化終產物含量高的食材。而蔬菜、水果、全榖根莖類等即使在烹煮後，糖化終產物的含…
http://www.top1health.cn/Article/320/89376
外食族想減重好難？吃對便當也能瘦！專家推低醣生酮便當，營養不肥胖

…質在生酮飲食的計畫中也占了很重要的角色，約占20%，例如含有高蛋白質的蔬食與肉類。至於蔬菜和水果呢？碳水化合物在生酮飲食中只能少於5%，因此水果除了漿果類，也是需要限制非常…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…為「增肌飲食」和「減脂飲食」是不一樣的，雖然都是以原型食物、高蛋白質比例為主，但其3大營養素組成比例是不相同的(如圖一)，增肌需重量訓練搭配調整碳水化合物和蛋白質的比例(3~4:1…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…後碳水化合物的來源，吐司是使用低醣吐司，以部份黃豆製成，低醣高蛋白很適合運動後吃。這道料理中特別用了薑黃和香料醃製雞胸肉，因為薑黃能提升新陳代謝、減少發炎狀況，也有助維持好心情…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…到一定訓練量，才能進而燃燒脂肪或增強肌肉。 **Q7：高蛋白飲食容易傷腎？** **A：**運動後補充蛋白質有利於肌肉修補與增長，部分人士擔心吃太多高蛋白食物可能會造成腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197