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「體操」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「體操」的資料

通通通！消除孕期便祕必知3順暢原則

…孕婦游泳、散步等，進行適當的運動。也可以嘗試仰臥、扭轉腰身的體操。刺激肌肉和神經，可以使腸子的運動更活潑。在肚臍旁邊2～3cm的位置也有一個對便祕有效的穴道叫「天樞」，順時…
http://www.top1health.cn/Article/17/28732
氣喘兒別運動？3大準則越動越健康

…慢慢增加運動時間與強度，待氣喘狀況改善後，其他如游泳、棒球、體操等亦可考慮，應嘗試找出適合孩童且孩童自己有興趣的運動。 3. 避開誘發因子：慎選運動環境，避開氣喘的誘發因子，例如…
http://www.top1health.cn/Article/22/28405
工作狂身心壓力大　易罹患憂鬱症

…改變；而職業運動員，如棒球選手的肌肉也會練成適合打球的型態、體操選手則養成適合體操的肌肉。從一般人的角度來看，他們的肌肉發展都不均衡，不過仍在人體可接受的合理範圍內，不會影響正常生…
http://www.top1health.cn/Article/245/28083
雕塑下身曲線！走對方法自然瘦

…曲線經驗、現在則專精於幫助新娘鍛鍊身體曲線、孕婦或是產後復原體操、策畫女性所有部位的減肥法方式的筆者，在被問到「想要變瘦，但是真的很難以辦到的話，該怎麼辦呢？」這樣的問題時，出現最…
http://www.top1health.cn/Article/249/26633
上班族瘦小腹！通勤包鍛鍊腰部曲線

…練的筆者這次要為大家介紹，在出門上班前利用通勤包來鍛鍊腰圍的體操喔！ ![][79462] **目標是位於側腹部的側腹肌** 在腰上，有著外側腹肌和內側腹肌這兩種位於側…
http://www.top1health.cn/Article/249/26216
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…滿七個月時，透過專業醫護人員有計畫地教導夫婦有關懷孕的知識、體操運動和呼吸技巧，經過夫婦共同練習，然後生產時，夫婦共同在待產室並一起進產房，丈夫可以在旁支持協助，使生產的經驗比較美…
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
舉手真「肩」苦！3動作緩五十肩

…說明肩部有沾黏。 **肩周炎的運動療法** **徒手體操：** 做肩關節三個軸向活動，用健肢帶動患肢進行各種練習。  ![][77544] …
http://www.top1health.cn/Article/167/25599
1分鐘就夠！睡前按摩消除雙腿浮腫

…手腳舉向天花板邊晃動，這樣做也會有效果。前一個動作和手腳晃動體操，在抬高雙腳後慢慢下降放回可以運動到腹肌，所以也可以瘦到肚子。要注意慢性浮腫也是生病的徵兆！如果浮腫退不了，…
http://www.top1health.cn/Article/324/25573
孕期便祕有解！中醫增液湯促排便

…電梯較佳。若真有上樓梯不方便的問題，適度進行簡易伸展體操、孕婦瑜伽等步調較緩的運動，也都有促進血液循環、幫助消化，有利排便順暢的效果。 **原則3／養成「固定排便時間…
http://www.top1health.cn/Article/320/25581
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…鍊情況，適當加大運動量，進行體能範圍內的鍛鍊，如游泳、準媽媽體操、瑜伽等。雖然此時運動量可以適量增加，但仍應切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。 **3.孕晚期不宜提重物…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
調節免疫力　黃芩藕節茶飲防痔瘡

…強鍛鍊身體，減少疾病發生的可能；建議應多參加各種體育活動，如體操、太極拳、氣功等，透過流汗多喝水達到體內排毒目的，對於痔瘡也有一定的預防作用。 **自我按摩　降低惡化風險** …
http://www.top1health.cn/Article/80/25409
性冷感怎辦？腳底按摩按出熱情

…要多多增進夫妻之間的情感，尤其注意身體的鍛鍊，特別是進行性愛體操，這樣有助於增強性生活的快感和消除性冷感。 2. 性冷感是夫妻關係惡化的重要導火線，夫妻雙方應及時進行坦誠的溝通。…
http://www.top1health.cn/Article/262/25221
消滅臀腿肥胖紋　快學3招緊實操

…科醫師呂紹達介紹3個兼具瘦身、雕塑線條和改善肥胖紋的燃脂緊實體操。 **【第1招／前彎手前伸】** - 動作說明： 1. 站立雙腳與肩同寬，將繩子對折，雙手抓住繩子兩端拉…
http://www.top1health.cn/Article/306/25239
修飾腹部曲線！快學「金魚瘦身操」

…，注意肩膀不要離開地面。因為身體會搖來晃去，所以又稱為「金魚體操」，這樣可以運動到側腹。 **文章出自於台灣廣廈《不被糖尿病殺死的57方法》**
http://www.top1health.cn/Article/306/25008
1分鐘美背！做消脂毛巾操矯正姿勢

…引發各種的不適。記得時常注意自己的姿勢喔。 **簡單體操　立即矯正「姿勢不良」！** 覺得一直向下姿勢不好的時候，最重要的是伸展背部，馬上就來做一個簡單的體操吧，用毛巾就…
http://www.top1health.cn/Article/250/24768