骨盆底肌 | 搜尋結果

「骨盆底肌」搜尋結果

總共找到 173 筆符合關鍵字「骨盆底肌」的資料

睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…的多裂肌相連，並附著在脊椎上，將腰腹部完整包覆，加上橫膈膜及骨盆底肌，提供人體腰椎及骨盆的穩定度，形成重要的深層核心肌群。而軀幹表層的表淺核心肌群，則由又長又大塊的肌肉群…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
防漏4要訣！過年出遊不怕尿失禁

…雖然是困擾的問題，但是透過專業診療及衛教、有計劃的排尿訓練與骨盆底肌肉運動、磁波治療及手術，以及持續復健與心理建設，可以改善絕大部分的困擾，還給個人尊嚴的生活，呼籲有尿失禁困擾的民…
http://www.top1health.cn/Article/10/17489
蝴蝶真美麗！2招瑜珈平衡內分泌

…那也沒關係，因為蝴蝶式瑜珈運動的主要目的在於放鬆髖關節，增加骨盆底肌肉的伸展空間和彈性，骨盆腔的位置高低並不會影響生育能力。蝴蝶式瑜珈運動後，維持膝蓋打開、腳心相對的極限姿…
http://www.top1health.cn/Article/46/17097
尿失禁手術納健保　造福2600人

…、跳躍等動作就引起的尿失禁，又稱作「應力性尿失禁」，主要因為骨盆底肌肉強度不足，讓尿液不自主流出，通常在歷經多次生產、骨盆受傷、手術、老化、更年期等都是高危險族群。陳星佑醫…
http://www.top1health.cn/Article/234/15251
滴滴答答應力尿失禁　治療鬆緊有別

…，服用讓膀胱放鬆的藥物，卻讓漏尿變得更嚴重，再次就醫才發現為骨盆底肌肉緊繃引發的「應力性尿失禁」，最後經更換藥物才改善「滴滴答答」的窘況。 ![尿失禁是中老年女性的常見泌尿疾病，…
http://www.top1health.cn/Article/10/14773
哈啾一聲就漏尿！惱人尿失禁有解

…笑、跳躍等動作就引起尿失禁，又稱作「應力性尿失禁」，主要因為骨盆底肌肉強度不足，讓尿液不自主流出，通常在歷經多次生產、骨盆受傷、手術、老化、更年期等都是高危險族群。另一個常…
http://www.top1health.cn/Article/251/14547
人妻必學！一招助孕兼練平坦腹

…過，其實你有更健康、省錢的方法，那就是多做些瑜珈伸展操，刺激骨盆底肌群，連帶還能運動到小腹。 ![人妻們想要助孕、擁有平坦腹，快跟著陳鈴老師一起練習祛風式。（攝影／黃志文）][3…
http://www.top1health.cn/Article/176/14434
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕

…珈的橋式伸展練習，配合小道具瑜珈球，除了能活絡子宮血液，訓練骨盆底肌群，對輕熟女們最在意的小腹贅肉，也有緊實的功效。專精於瑜珈的體適能專家陳鈴老師提到，透過瑜珈的伸展運…
http://www.top1health.cn/Article/87/14371
高齡女性免驚！受孕助產靠這招

…功受孕，其實想要增加受孕機會，瑜珈老師指出透過坐姿扭轉，練習骨盆底肌群對懷孕相當有幫助。（影音／攝影記者黃志文） ![想要增加受孕機會或是幫助順產，多多練習瑜珈伸展骨盆底肌群相當…
http://www.top1health.cn/Article/87/14335
滴答漏不停！尿失禁男女大不同

…除了依病症類型予以藥物、手術治療之外，常做凱格爾運動也能訓練骨盆底肌肉，強化收縮的力量、時間和耐力，進而改善骨盆鬆弛，以及頻尿、尿急等尿失禁症狀。不過，李怡瑩護理師提醒，正…
http://www.top1health.cn/Article/253/13535
別再騰空蹲馬桶！骨盆肌緊張會頻尿

…到坐式馬桶時，都會採半蹲、懸空不接觸馬桶的方式解尿，長期造成骨盆底肌肉和神經緊張，出現餘尿、頻尿、排尿困難、性交疼痛等類似的膀胱炎症狀，但採膀胱炎治療方式卻不見好轉，直到接受物理治…
http://www.top1health.cn/Article/10/12936
消下肢水腫　孕媽咪抬腿操這樣做

…會壓迫到寶寶，讓肚子不舒服。 ![抬腿練習可以運動到下肢、骨盆底肌肉，也能幫助順產。（攝影／黃志文）][32909] **步驟2：**接著單腳延伸，吐氣時把腳慢慢抬起，高度…
http://www.top1health.cn/Article/17/12838
漏尿超尷尬！6招防尿失禁年輕化

…力性尿失禁。而大多數應力性尿失禁的原因是在多次生產或難產後，骨盆底肌肉韌帶鬆弛以致膀胱與尿道之間角度改變。事實上，尿失禁是可以治療的，嚴重尿失禁的病人當然可以考慮使用手術方…
http://www.top1health.cn/Article/10/12347
凱格爾運動助「性」！男性嘛也通

…什麼能改善男人的勃起問題？在於凱格爾運動可以訓練尾骨至恥骨的骨盆底肌肉群，這群肌肉支援膀胱功能以及性交活動，使血液停留在陰莖部位，維持男人的陰莖勃起。有早洩個案於持續練習凱格爾運動…
http://www.top1health.cn/Article/5/10239
防應力性尿失禁　多訓練骨盆底肌肉

…」的大煩惱。不過在此之前，女性朋友也可以透過凱格爾運動，訓練骨盆底肌肉，減少應力性尿失禁的發作機率。 ![透過專人指導，適度進行凱格爾運動，可以避免骨盆底肌肉鬆弛，減少發生應力性…
http://www.top1health.cn/Article/10/9580