「飽腹」搜尋結果
總共找到 209 筆符合關鍵字「飽腹」的資料-
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃
誰說減重一定要挨餓！下面推薦9種熱量低，且非常容易飽腹的食物，有減重、瘦身需求的民眾不妨可以從這幾種食物中選擇，做些簡易的輕食料理，讓減重過程更順利、不挨餓。 ![誰說減重一…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497 -
吃番茄減重？5道美味料理大公開
…原理** 1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。 2、番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/19483 -
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行
…消除水腫很有幫助。 2.蛋白質分子量較大，體內代謝時間長，飽腹感強烈，有利於飲食控制。 3.蛋白質可抑制促進細胞形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉產生。 4.蛋白質不會大量轉化為脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434 -
上班族少吃！5大零食地雷易致胖
…力棒就有250大卡熱量，因此你可以選擇那些熱量較低、同樣具有飽腹感的點心，這樣才能防止自己不知不覺發胖哦。 **地雷4／花生堅果類** 花生堅果類的罐裝食品，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/19326 -
逾2成學童水桶腰 成年慢性病上身
家中寶貝是胖小孩嗎？國人習慣用BMI（身體質量指數）做為肥胖的評估標準，疏於關注腰圍，兒童長期對體型認知不足，造成26％學童「腰圍身高比」大於建議值0.5，從小抱著水桶腰，若不再加…
http://www.top1health.cn/Article/22/19138 -
減重融入生活！12個辦公室瘦身法
…，藜，燕麥，小米的熱量和其他食物差不多，但是它們會讓你更快有飽腹感，從而減少食物的攝入。而高纖維的食物往往更加難啃，用力咀嚼時人體可以燃燒高達10%的熱量。 **方法6／保持…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056 -
夏日輕食翡翠菜卷 爽脆可口助排毒
…除毒素，避免體內毒素的堆積。而蟹肉蛋白質含量高，可長時間保持飽腹感，有利於控制飲食量，同時蟹肉蛋白可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。 ![準備簡單的紅蘿蔔、高麗菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/19049 -
減重也能美味吃！試試玉子蝦仁料理
…主要原料，輔之純水、植物蛋白等製成。營養豐富，蛋白質含量高，飽腹感強。同時還有低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸的特點，非常適合減肥的人士食用。 蝦幾乎不含脂肪，是非常優質的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/18984 -
維持3個輕生活習慣 減重非難事
…則，提倡少吃，在保證正常膳食結構和一定熱量的前提下，儘量選擇飽腹感強的食物，這並不等同於節食。而且，輕食主義安排的食譜，在熱量與脂肪的限額下最大程度的確保充足攝入各種營養元素，包括…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893 -
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤
…。且比起碳水化合物，蛋白質要耗時更多的時間消耗，因此還能延長飽腹的時間。 **4.多喝水** 水在新陳代謝中扮演相當重要的角色，所有能量代謝的過程都需要水，若缺水的話，脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808 -
減重別怕澱粉類！多吃6種食物
…re--> ![天然酵母發酵的麵包增加腸道益生菌，還能延長飽腹時間。][56602] **4.馬鈴薯** 我們都知道白麵包、白米飯、白麵等都是最基本的澱粉類食物，熱量也都不低…
http://www.top1health.cn/Article/101/18784 -
打破減重停滯期！3食物加速代謝
…，在減脂期間保護重要臟器功能，維持骨骼肌肉的品質。並讓你更有飽腹感，不必忍受饑餓之苦。 **★膳食纖維** 膳食纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，它本身不會被身體吸…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738 -
粗細搭配養肝！首選紅心地瓜沙拉
…助身體分解多餘膽固醇，及保持血管彈性及暢通，同時吃後有明顯的飽腹感，是一道健康的減肥美食。 
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