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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

減重不成反變胖？！別讓身體代謝變慢，你該注意3大NG狀況

…例大約占基礎代謝量的20％到30％。 NG情況2／**運動量不足代謝變慢，肥胖易上身** 在基礎代謝量之中，大腦或內臟的代謝量幾乎是固定的，不過肌肉的代謝量卻會依個人的生活…
http://www.top1health.cn/Article/101/88170
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…人，也比較容易便祕。 **3.活動量少：** 有一些長者運動量少、出現肌少症，或長期臥床的病人，因為缺少活動量，無法讓腹部肌肉組織運動到，而減少腸道蠕動的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

…病人、腎臟病人及慢性病患者，減醣飲食需找營養師及醫師做規劃；運動量極大的人、運動選手的減醣飲食也需要經過特殊設計；兒童、青少年、懷孕/哺乳期女性建議採均衡飲食，不適合進行減醣飲食。…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
罹患網球肘，連吃飯也困難…增生療法注射合併震波治療解救

…，數月後仍無法改善，最後影響到手腕用力，不僅無法回到受傷前的運動量，日常生活包括吃飯也受到影響。經求診後發現是肘外上髁肌腱炎合併肌腱部分撕裂，也就是俗稱的「網球肘」。後在超音波導引…
http://www.top1health.cn/Article/167/88389
從小胖到大不減重，恐養大脂肪細胞！營養師：學會這3招，避開肥胖隱藏陷阱

…會怎麼吃外，鄭欣宜營養師也提到，現在兒童3C產品不離身，不只運動量不足、缺乏與人互動機會，還會影響視力、腦力保健。建議家長不妨可試著多安排些親子戶外活動，譬如，登山、露營、野炊、遊…
http://www.top1health.cn/Article/101/88299
天冷很「心」苦！注意保暖、多喝溫熱水、防便祕，慎防心血管病變

…運動。散步是最簡便易行的運動，所有患者均可採用；慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於血壓已經得到控制的患者。其次是須注重保暖。心血管疾病患者及年長的長輩外出時，務必加強保暖，…
http://www.top1health.cn/Article/28/88309
中年肥胖恐心血管、癌症找上門！營養師：遠離肥胖三害，4招有效打擊

…動(長期久坐、開車、玩手機)，加上便宜的高熱量與低營養食品，運動量不足加上高脂高糖高熱量的飲食型態，造成中央型肥胖的現代人文明病越來越多。][211011] 國民健康署201…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298
慢性腰痛有解！日醫獨創「池谷式腰痛伸展操」強化肌肉群

…幫病患看診，長時間坐著不動會讓腰部疲累。當然，若再加上肥胖、運動量不足、缺乏肌力、壓力等因素，腰痛的風險會更大。  **醫師獨創！適合慢性腰痛的「池谷…
http://www.top1health.cn/Article/248/88157
帕斯提病友望破疫前行　疫情期各界攜手助偏鄉仍難抗心魔

…。而防疫期也改變許多人原有的生活習慣，長期在家導致飲食不均、運動量低，而體重上升，觀察多數回診的帕斯堤病友，更因身體長期發炎，大幅增加罹患三高的風險。吳怡慧醫師強調，規…
http://www.top1health.cn/Article/248/88144
年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

…招年菜改造　虎哩大飽口福** 調查顯示，過年期間近5成民眾運動量減少，約4成民眾體重平均增加1.7公斤。國民健康署吳昭軍署長提醒，傳統年菜雖好吃，但卻隱藏著高油、高鹽、膳食纖維不…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
喝咖啡加黑糖比較健康？黑糖、紅糖、黃糖、白糖營養成分曝光

…而這些食物會影響人體胰島素的分泌以及血糖的控制；加上大多數人運動量較不足，日常消耗的熱量趕不及吃下去的熱量，也就容易造成肥胖或三高等問題。另外，千萬不可覺得吃某種食物對健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810
【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

… 為了彌補大吃大喝對身體造成的負擔，許多人事後會特別增加運動量，並且注意飲食，控制食量，避開油炸物和肥肉，但無奈的是，一段時間執行下來，仍有不少人的體重不動如山，腹部還是一樣胖…
http://www.top1health.cn/Article/138/87728
又要降溫了，久坐久站族小心下肢靜脈栓塞！4招預防腳中風

…症候群的機會。四、避免穿過高的高跟鞋、翹二郎腿，並且運動量要足夠，多走路除了有助於增加下肢靜脈血液循環，走路時手腳交替並用，就能使脊椎旋轉、牽動上肢，讓全身筋膜變得柔軟，下…
http://www.top1health.cn/Article/248/87614
喝雞湯進補土雞、烏骨雞哪個最滋補？坐月子該選公雞或母雞？美女中醫師破解

…消瘦等情況。 **種雞：**可能營養不夠均衡，骨質密度不如運動量足的放養雞。 **幼雞：**35-60天的幼雞，尚未發育完成。 **鬥雞：**可能含有過高睪固酮，不適合滋養身…
http://www.top1health.cn/Article/248/87605
宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則！吃這食物快速減去17公斤

…抽出太多空檔，她的小秘訣就是以步行代替坐車，盡量在生活中增加運動量。每天步行30分鐘，其實就能輕鬆為你消耗約150至200的卡路里！ ![（圖片提供／VOGUE）][209178…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594

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