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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…食物份量攝取，包括：控制碳水化合物的攝取量，並以富含膳食纖維的食物為主要來源，以幫助穩定血糖。主食建議可選擇未精緻穀物(如：燕麥、糙米等)，每餐約八分碗到一飯碗量。蔬菜和水…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
蓮藕養胃、膳食纖維豐富，堪稱蔬菜之冠！名醫家都這樣吃蓮藕

…很高，100公克的蓮藕含水份80公克、熱量74卡、3.4公克膳食纖維。它跟山藥一樣，在切開後會發現有黏黏的黏液，是含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，能促進蛋白質和脂肪的消化，因此可以減輕…
http://www.top1health.cn/Article/30/90284
你以為的便秘到底算不算便秘?到底怎麼樣才叫便秘呢?

…排便不順暢的情形，記得每日補充至少2,000毫升的水分、增加膳食纖維攝取、避免久坐及增加身體活動量、養成固定的排便習慣、補充益生菌幫助腸道菌叢平衡等，都是能促進腸胃道蠕動的好方法
http://www.top1health.cn/Article/78/90279
芭樂抗自由基第一名！4大優勢超猛！芭樂是「維生素C之王」，助遠離疾病威脅

…今天「維生素C」了嗎？在眾多水果當中，芭樂不僅是熱量低、富含膳食纖維，有助排便、抑制食慾。尤其富含維生素C更是遙遙領先其他水果，堪稱水果界的「維生素C之王」。究竟芭樂有哪一些秘密武…
http://www.top1health.cn/Article/320/90134
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…養的豆芽菜，是餐桌上經常可見的料理食材，豆芽菜含有維生素C、膳食纖維、鈣等，尤其根據研究發現，豆類經歷發芽過程之後，含有的總酚類化合物和黃酮等植化素含量會明顯增多，具有抗氧化、清除…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
誤會大了！硝酸鹽、亞硝酸鹽恐致癌？陽明交大研究：能預防心血管疾病

…鹽及亞硝酸鹽，普遍被認為可能致癌。但最新一份研究針對台灣國人膳食調查發現，國人吃下最多硝酸鹽及亞硝酸鹽的食物貢獻來源根本不是加工肉品，反而是蔬菜與米飯。同時這份研究評估效益與風險，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89676
夏天必吃6種瓜，消水腫消暑頂呱呱！營養師：不開冷氣就自帶涼感，補充滿滿營養

…，可以幫助我們補水、解熱、防中暑；而吃絲瓜補水之外，也能補充膳食纖維，是防暑解熱的好食材。 ![苦瓜除了口感帶苦味之外，還能健胃、解毒、助代謝。][214391] **4.…
http://www.top1health.cn/Article/320/89632
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康

… **多樣性植物性食材優點：零膽固醇、較好的脂肪、豐富膳食纖維等** 選擇更多樣性植物性食材，如水果、蔬菜、穀物（尤其全穀物）、豆類、堅果和種子類等，並限制紅肉和加工肉類的…
http://www.top1health.cn/Article/320/89630
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…維持免疫力非常重要。腸道益生菌可以利用飲食中的水溶性膳食纖維，產生許多短鏈脂肪酸，這些短鏈脂肪酸是腸道粘膜細胞的能量來源，可以幫助修補腸道粘膜，讓腸道粘膜維持完整，減少病菌…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
酪梨助排便、有益心血管，吃對加分！營養師：4大族群食用，好處多多

…*2.慣性便祕者** **好處：**100g酪梨含5.7g膳食纖維，膳食纖維有益腸道菌叢多樣化，幫助產生短鏈脂肪酸(SCFA)，像是丁酸(有機酸)。SCFA可提供結腸細胞能量，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/89194
膳食纖維不只助排便，也能拯救大腦！飯前喝這杯有助肝臟解毒...

以通便聞名的膳食纖維，也有排出體內毒素的作用。膳食纖維能通便，是因為它能軟化大便，增加大便體積，促進腸道蠕動。排便是身體排出毒素的主力，所以順利排便是排出毒素的基本。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/326/89199
壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！名醫：有益「腸腦軸線」平衡

…生元)，常見的益菌生包含一些不易為人體消化的碳水化合物，如：膳食纖維、木寡糖、果寡糖，以及益生菌的發酵產物等成分。另外補充膳食纖維，能幫助腸道排毒，使糞便柔軟，有助於改善便祕。膳食…
http://www.top1health.cn/Article/30/89166
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來

…且滿足，重點還可以避免熱量攝取過多問題。 **2.缺乏膳食纖維、維生素及礦物質** 精緻澱粉因為已經被加工過、精緻化，去除天然的膳食纖維、維生素B群及礦物質等，可能造成排便…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
防疫與病毒共存該怎麼吃？5種免疫力UP關鍵食物，啟動身體自癒力

…「五多二少」的防疫飲食選擇，包括5種免疫力UP關鍵食物，要多膳食纖維、多抗氧化等；同時避免2類紊亂免疫力地雷食物，要少添加糖、少炸物，才能打好自身免疫力的基礎。 ![][2129…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057
端午節太放「粽」，恐引來三高大魔王！營養師：3大「粽」點不「肉重」

…用美食無負擔。 **端午節遇疫情，多攝取富含維生素C與膳食纖維蔬果** 端午節碰上疫情期間，要吃的均衡營養，可選擇CP值高，同時富含維生素C與膳食纖維的蔬果，如綠花椰菜、大…
http://www.top1health.cn/Article/320/89011