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「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

有馬鞍肉、O型腿好困擾？試試4週「享瘦步行法」，配合伸展下身關節可改善

…走所需的肌肉。密集訓練享瘦步行法會用到的關鍵肌肉，不僅能改善腿部線條，還能調整全身肌肉的平衡。而在每週課程結束後所進行的「WALK CHECK」單元，能讓讀者們確認自身的走…
http://www.top1health.cn/Article/144/85259
大腿前側肌肉太僵硬、緊繃害骨盆前傾？試試股四頭肌、腓肚肌伸展操助改善

…伸位於小腿腹的腓肚肌，效果將更明顯。同時針對腿部兩處肌肉下手，效果更明顯！ **體驗者感想** 40 世代‧男性漸漸看到改善效果，真讓人開心！ *…
http://www.top1health.cn/Article/144/85138
發現寶寶走路內外八、O型腿、X型腿需要矯正嗎？小兒科醫師這樣說...

…的是在寶寶骨骼發育尚未成熟之前，別太早學站立或是走，因為會使腿部承受過多壓力。若在5到7歲前發現O型腿、X型腿，不嚴重的話可以使用支架被動改善，或選擇運動的方式主動改善，O…
http://www.top1health.cn/Article/213/85042
高潮性愛瑜伽，男女趕快練起來！橋式、眼鏡蛇式這4招，讓陰道臀部緊實

…用力往內夾。 **好處：** 這個動作可以幫助翹臀，訓練腿部內側肌肉，強化大腿外側的肌肉線條。此動作可以自然融入性愛過程當中。 **貓牛式伸展式／** **做法：*…
http://www.top1health.cn/Article/262/84992
心悸還分驚悸和怔忡？試試八段錦氣功中「搖頭擺尾去心火」法，緩解心悸不適

…炸者可降心火、安神健腦；在運動過程中還能訓練脊柱、增強腰部及腿部的肌力，也能減輕因長期坐姿所帶來的肌肉痠痛等症狀。 **本文選自常常生活文創出版《365日中醫歲時養生曆・…
http://www.top1health.cn/Article/144/84849
攻城獅洋將大勝骨頭肌腱挫傷　治癒後上場繳出「大三元」成績

運動員最怕腿部運動傷害，或是意外撞傷膝蓋。攻城獅洋將大勝在日前3月14日交手福爾摩沙台新夢想家，與對方球員膝蓋對撞，導致右膝挫傷，當天擔任駐點的中醫大新竹附醫骨科醫師陳威仁，立即在…
http://www.top1health.cn/Article/238/84875
小腿腫脹是氣水不協調？喝玉米薏仁利水湯去濕消腫，和蘿蔔腿說掰掰

…日** **忌糖、多運動，蘿蔔腿退散！** **宜：鍛鍊腿部肌肉、適度忌口／忌：精緻糖、重口味、油炸物** 從中醫觀點，氣與水不協調是小腿粗腫的原因，必須從膀胱經與腎經加…
http://www.top1health.cn/Article/144/84809
這些膝蓋症狀你中鏢了嗎？忽略日常小細節，當心造成膝蓋大傷害

…善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。 **本文選自高寶書版《一輩子不疼痛的膝關節：關節與軟骨再生醫…
http://www.top1health.cn/Article/238/84756
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

…的很難瘦嗎？！仙女超模Sanne Vloet分享5個動作鍛鍊腿部線條，不需要任何輔具也不用上健身房，每天只要10分鐘在家就能消除大腿頑固肉肉、練出緊實美腿並且找回你朝思暮想的大腿縫…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康

…伸展角度，並持續10秒以上。 **（五）目的：腿部之肌肉伸展與站姿平衡訓練** **動作步驟：** 1.站姿雙手扶於椅背上。 2.身體向前彎腰維持此姿勢。 3…
http://www.top1health.cn/Article/306/84405
路跑老將爬二樓就喘，竟是冠心症報到！醫示警：高血壓病友別輕忽、抽菸者更慘

…路，另闢一條高速公路，在未切除原本冠狀動脈狹窄處的情況下，取腿部大隱靜脈或胸腔內壁內乳動脈的血管，一端連接冠狀動脈，一端連接主動脈，將主動脈血流繞過阻塞處，達到冠狀動脈未阻塞的部位…
http://www.top1health.cn/Article/36/83901
背痛是這些NG姿勢造成的！美國骨科醫學會：鍛鍊核心肌群能預防背痛

…起較重的物體如洗衣籃，或是較重的箱子時，記得將身體靠近物體，腿部肌肉出力，避免彎腰。搬起重物時，應與重物並排站立，彎曲膝蓋，抓住物體手柄，取物時腹部肌肉出力並站起。假如物品太重或物…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
術後肺栓塞險送命預防血栓要及時

…病人在手術過程中，利用醫材輔助間歇性加壓，模擬病人自主行動的腿部壓力，幫助血液循環。若術後需要長期臥床病人，建議使用第二等級醫療級萊卡材質醫用輔助襪，有別於一般彈性襪，並提升舒適度…
http://www.top1health.cn/Article/40/83617
小腿「爆青筋」，抬腿、按摩就能預防靜脈曲張？醫師來解答…

…利部南投醫院心臟血管外科莊鑫雧醫師表示，靜脈曲張並不只是影響腿部外觀而已，其會導致靜脈血液無法順利回流，嚴重可能會有血栓等致命併發症，不可小覷！靜脈曲張是靜脈系統最常見的疾…
http://www.top1health.cn/Article/36/83596
暴肥、月經變季經，睪固酮失調？研究：瑜珈降雄性激素，緩解多囊性卵巢症候群

…域的血液循環，釋放腹部器官的張力，此外，也拉伸了頸部、肩膀和腿部肌肉。 1.將手臂放在身體兩側，肚子貼地，屈膝並伸手握住腳踝。 2.吸氣並抬起胸部，同時抬起雙腿，保持姿勢15秒…
http://www.top1health.cn/Article/10/83525