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「背部」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料-
打造易瘦體質這樣做！5伸展操讓妳學會縮陰運動，擁有激瘦完美曲線
…提，逐步進行伸展。這可以運動到稱為多裂肌的脊椎深層肌肉，伸展背部的肌肉，身體也會垂直拉伸，妳就能感受到身體的軸心。 **伸展5／用被吊起來的感覺延伸到頭頂：** 拉…
http://www.top1health.cn/Article/306/82499 -
享受運動！髖關節伸展操調整體態，矯正骨盆、改善假胯寬7天超有感
… 長時間坐在電腦前，很容易造成肌肉緊繃肩頸痠痛，簡單的背部伸展不只能改善僵硬的肌肉，也能提升代謝能力。 日常生活當中，有時只是姿勢稍微不正確，肌肉就變得僵硬。光只是做做…
http://www.top1health.cn/Article/306/82383 -
頸部脊椎損傷手術後，可能留下殘餘疼痛！介入性疼痛治療能有效改善
…由介入性疼痛治療方法當中的神經阻斷術，以及高頻熱凝手術來改善背部疼痛的問題。（圖片提供／奇美醫院）][193701] **藉由介入性疼痛治療，減緩神經痛的症狀** 之後轉診至奇…
http://www.top1health.cn/Article/38/82326 -
小腿抽筋、好痛？學會這招伸展動作不只消除抽筋，還能使小腿曲線更緊緻修長
…] **Tips**骨盆面向正前方，兩側髖骨對齊同高，背部打直並稍微前傾。單腿屈膝，注意膝蓋不可超過腳尖。 **③**深呼吸保持此姿勢。接著換邊練習。 **動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/82312 -
告別背部疼痛，先從鍛鍊臀肌開始！你的屁股失憶了嗎？快來把它喚醒
**正確走跑跳，背部不受傷！** 幾乎所有來找我的患者，我都知道是什麼姿勢造成他們的問題，因此我現在採取的方法，就是告訴所有人，停止這些姿勢。一開始必須如此，以後會有時間來解決特…
http://www.top1health.cn/Article/248/82060 -
蝴蝶袖鬆弛可煽風？不怕！韓健美女王教你一招消除手臂肉，穿背心更好看
…鈴擺放在身體兩側，手肘呈直角彎曲。 **NG：** 腰部和背部不可彎曲。 ![][192541] **2.**將手肘往後伸直。 ![][192542] *…
http://www.top1health.cn/Article/306/82019 -
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群
… Pose），訓練包含臀大肌與腹部的核心肌群，還有搭配放鬆下背部肌肉的「膝蓋抱胸運動」（knee to chest），讓身體肌肉筋骨達到平衡。 **【橋式運動】** **做…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821 -
痛經者注意！艾灸能緩解4種痛經類型？DIY舒緩痛經這樣做
…肚臍下1.5寸處即是。艾灸氣海穴有補氣溫陽的作用。脾俞穴位於背部，足三里穴位於小腿外側，這兩個也是常用的健牌養胃穴，而且足三里穴還有很好的強壯作用，有助於氣血的生成。三陰交穴調經止…
http://www.top1health.cn/Article/259/81515 -
長期脊椎骨頭疼痛，誤以為太勞累…竟是罹患多發性骨髓瘤
…當癌細胞向骨髓外延展時，病患通常會骨頭痛的情形，特別是前胸和背部。][191016] **多發性骨髓瘤病患免疫力受到影響，容易造成骨頭疼痛、骨質疏鬆等** 根據最新的105…
http://www.top1health.cn/Article/233/81496 -
春睏睡不飽？中醫教你趕走瞌睡蟲 自製「解睏茶」幫身體除濕、養肝、養陽氣
…是春睏找上你。][190581] 而膀胱經則是位於人體背部接受陽氣的位置，且上連至腦，若膀胱氣血不足，跟不上陽氣升發的速度，就會導致滋養腦部的氣血減少；要是再加上濕阻陽氣，便…
http://www.top1health.cn/Article/80/81340 -
身上常出現不明瘀青？數月都不消？中醫談瘀青，伴隨這些現象要當心
… **身上常出現不明原因瘀青，且集中在腹部、背部等不易碰撞部位？小心恐是紫斑症、白血病前兆** 賴睿昕中醫師也特別提醒民眾，如果身上經常出現不明原因的瘀青，或是稍…
http://www.top1health.cn/Article/239/81248 -
打造適合穿內衣的身材！居家4動作幫你擺脫惱人的腰背贅肉
…動作來保養身體。當我請她們兩天做一次，持續三個月之後，她們的背部都明顯變苗條了。當初我請大家穿著較為裸露的瑜伽服上課，為的是激發大家的動力，如今在課堂上，大家幾乎習慣只穿著內衣上課…
http://www.top1health.cn/Article/269/81224 -
長期錯誤姿勢，竟有烏龜頸、富貴包！一把雨傘調整站姿坐姿，甩掉肩頸痠痛
…肌肉僵硬，部分肌肉被動拉長，造成肌力變弱，一強一弱的肌群在頸背部形成一交叉，稱為「上交叉綜合症」。一般而言是上斜方肌，或胸大胸小肌過於緊繃、中下斜方肌與菱形肌較為無力，而產生的多種…
http://www.top1health.cn/Article/248/81251 -
居家檢疫、隔離好無聊！職能治療師教你5居家運動，坐著也能舒展關節超舒服
…] **2.**雙手向外擴胸，再平行收合於胸前，以伸展背部和胸部肌肉。每個動作持續5秒，重複做10次。 <!--more--> 
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