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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

小腿抽筋、好痛？學會這招伸展動作不只消除抽筋，還能使小腿曲線更緊緻修長

…] **Tips**骨盆面向正前方，兩側髖骨對齊同高，背部打直並稍微前傾。單腿屈膝，注意膝蓋不可超過腳尖。 **③**深呼吸保持此姿勢。接著換邊練習。 **動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/82312
告別背部疼痛，先從鍛鍊臀肌開始！你的屁股失憶了嗎？快來把它喚醒

**正確走跑跳，背部不受傷！** 幾乎所有來找我的患者，我都知道是什麼姿勢造成他們的問題，因此我現在採取的方法，就是告訴所有人，停止這些姿勢。一開始必須如此，以後會有時間來解決特…
http://www.top1health.cn/Article/248/82060
蝴蝶袖鬆弛可煽風？不怕！韓健美女王教你一招消除手臂肉，穿背心更好看

…鈴擺放在身體兩側，手肘呈直角彎曲。 **NG：** 腰部和背部不可彎曲。 ![][192541] **2.**將手肘往後伸直。 ![][192542] *…
http://www.top1health.cn/Article/306/82019
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

… Pose），訓練包含臀大肌與腹部的核心肌群，還有搭配放鬆下背部肌肉的「膝蓋抱胸運動」（knee to chest），讓身體肌肉筋骨達到平衡。 **【橋式運動】** **做…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
痛經者注意！艾灸能緩解4種痛經類型？DIY舒緩痛經這樣做

…肚臍下1.5寸處即是。艾灸氣海穴有補氣溫陽的作用。脾俞穴位於背部，足三里穴位於小腿外側，這兩個也是常用的健牌養胃穴，而且足三里穴還有很好的強壯作用，有助於氣血的生成。三陰交穴調經止…
http://www.top1health.cn/Article/259/81515
長期脊椎骨頭疼痛，誤以為太勞累…竟是罹患多發性骨髓瘤

…當癌細胞向骨髓外延展時，病患通常會骨頭痛的情形，特別是前胸和背部。][191016] **多發性骨髓瘤病患免疫力受到影響，容易造成骨頭疼痛、骨質疏鬆等** 根據最新的105…
http://www.top1health.cn/Article/233/81496
春睏睡不飽？中醫教你趕走瞌睡蟲　自製「解睏茶」幫身體除濕、養肝、養陽氣

…是春睏找上你。][190581] 而膀胱經則是位於人體背部接受陽氣的位置，且上連至腦，若膀胱氣血不足，跟不上陽氣升發的速度，就會導致滋養腦部的氣血減少；要是再加上濕阻陽氣，便…
http://www.top1health.cn/Article/80/81340
身上常出現不明瘀青？數月都不消？中醫談瘀青，伴隨這些現象要當心

… **身上常出現不明原因瘀青，且集中在腹部、背部等不易碰撞部位？小心恐是紫斑症、白血病前兆** 賴睿昕中醫師也特別提醒民眾，如果身上經常出現不明原因的瘀青，或是稍…
http://www.top1health.cn/Article/239/81248
打造適合穿內衣的身材！居家4動作幫你擺脫惱人的腰背贅肉

…動作來保養身體。當我請她們兩天做一次，持續三個月之後，她們的背部都明顯變苗條了。當初我請大家穿著較為裸露的瑜伽服上課，為的是激發大家的動力，如今在課堂上，大家幾乎習慣只穿著內衣上課…
http://www.top1health.cn/Article/269/81224
長期錯誤姿勢，竟有烏龜頸、富貴包！一把雨傘調整站姿坐姿，甩掉肩頸痠痛

…肌肉僵硬，部分肌肉被動拉長，造成肌力變弱，一強一弱的肌群在頸背部形成一交叉，稱為「上交叉綜合症」。一般而言是上斜方肌，或胸大胸小肌過於緊繃、中下斜方肌與菱形肌較為無力，而產生的多種…
http://www.top1health.cn/Article/248/81251
居家檢疫、隔離好無聊！職能治療師教你5居家運動，坐著也能舒展關節超舒服

…] **2.**雙手向外擴胸，再平行收合於胸前，以伸展背部和胸部肌肉。每個動作持續5秒，重複做10次。  ![（圖片／八里療養院王玉山職能治…
http://www.top1health.cn/Article/306/81142
做菜一直彎腰，腰部和肩頸好痠？只要姿勢改變，痠痛不再纏身！

…向前，很難做料理！** 料理台大多比身體低，因此在做菜時，背部常常不自覺彎曲，這樣的姿勢會導致腰痛和肩頸痠痛，拿著菜刀的手也較難使力。 **硬的食材，利用身體的重量切** …
http://www.top1health.cn/Article/287/81073
圓肩、駝背經常胸悶？恐是胸椎、頸椎健康亮紅燈！有這些症狀要當心

…發心慌、胸悶現象的患者中，多數病人都曾有過外傷史，或者有長期背部慢性傷害的情況。從病症表像來看，患者可能明顯感覺到背部肌肉長期處於緊繃狀態，總感覺好像有什麼東西壓在上面，且頸部和背…
http://www.top1health.cn/Article/297/80917
背部劇烈疼痛、有黃疸、體重狂降…小心罹患「癌王」胰臟癌！

經常莫名背部劇烈疼痛、吃止痛藥仍然未見效，以及體重短時間狂降，千萬別輕忽，小心可能是罹患有「癌王」之稱的胰臟癌！台中1名62歲經營五金生活百貨的謝老闆，有胰臟癌家族病史，以前常吆喝…
http://www.top1health.cn/Article/310/80835
冬天愛洗熱水澡？小心皮膚乾燥脫皮，半夜癢到醒過來　這樣保養、預防不NG

…是洗完澡過沒多久，全身皮膚又會開始奇癢無比，特別是小腿及身體背部經常是最癢的部位。 ![][187931] 通常最容易皮膚癢的時間是晚上，特別是洗完熱水澡之後，搔癢嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/49/80649

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