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…質「乙醯膽鹼」的含量,因而推測可以增強記憶力。 **★維生素B1、B12** 維生素B1、B12能維持神經組織的正常活動,使身體有正常神經傳導的功能。啤酒酵母、肝臟等是…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439…狀,脂肪的日攝入量建議應在8g以下。 此外,要多攝取含維生素B1和維生素B3豐富的食物。由於內分泌失調,造成自主神經功能紊亂,有些婦女會出現皮膚潮紅、高血壓、耳鳴、失眠及情緒…
http://www.top1health.cn/Article/259/57421…忠孝院區營養師洪若樸指出,洋蔥屬辛辣味蔬菜類,富含膳食纖維、維生素B1、硫化合物,以及槲皮素等。不僅是減重好食材,且本身含多酚物質可防癌,具有降血脂、平穩血糖上升的效果,很適合糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/57313…:許多人會以米酒除去蛤蜊的腥味,但酒精會干擾人體吸收絲瓜中的維生素B1,因而降低營養價值。 **【選購絲瓜小叮嚀】:** 絲瓜選購非常容易,若能掌握以下5原則,品質都會有一…
http://www.top1health.cn/Article/320/57266…從營養學的角度來看,鳳梨含有豐富的醣類、膳食纖維、鳳梨酵素、維生素B1、維生素C,以及多種微量營養素,既能促進腸胃消化,又能改善食慾不振、炎熱、煩渴、頭暈、倦怠等不適症狀。另有研究…
http://www.top1health.cn/Article/258/57165…營養素: 【營養素1/維生素B群】: 維生素B群包括維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素。適量補充有助增進神經系統及身體黏膜健康、減緩神經痛。 推薦食物:…
http://www.top1health.cn/Article/242/57244…堅果中的南瓜子,含色胺酸與鎂、鋅、錳等礦物質微量元素,也含有維生素B1、維生素E,可抗氧化、安定情緒。 ◆快樂關鍵營養素:色胺酸、鎂。 **四、牛腱** 肉類中的牛腱或豬…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222…的食物一起食用,可增加鐵質的吸收;與富含蒜素的大蒜一起可提高維生素B1的利用;但與草酸含量豐富的食物(如蘆筍)一起搭配,則會結合成難吸收的草酸鈣,影響鈣質吸收。
http://www.top1health.cn/Article/80/57099…,預防便祕,排除宿便。 **2.韭菜:**富含維生素B1,參與體內醣份代謝,可維持體內正常代謝,避免醣份無法順利被代謝而變得更疲勞。 **3.茄子:**紫色…
http://www.top1health.cn/Article/80/56949… 花椰菜又被稱為「青花菜」,含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸,尤其研究發現,綠花椰菜成分中的「蘿蔔硫素」(Sulforaphane),具有…
http://www.top1health.cn/Article/320/56808…升酒精在胃中先分解的比例,降低肝臟的工作量。 **4.注意維生素B1的補充** 酒精代謝過程中需要維生素B群輔助,長期過量飲酒會造成維生素B群的缺乏, 特別是維生素B1, 因此…
http://www.top1health.cn/Article/80/56741…見,又被稱為「青花菜」。青花菜含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸。以及研究發現,綠花椰菜成分中的「蘿蔔硫素」(Sulforaphane),具有…
http://www.top1health.cn/Article/261/56521…。 **第5種:高纖維的食物—糙米** 糙米中的維生素B1、B2和B3,可幫助脂肪代謝、減輕肝臟負擔;而豐富的膳食纖維也可預防脂肪肝的產生,避免過多脂肪傷害肝臟,有利身…
http://www.top1health.cn/Article/80/56133…胺酸、生物鹼、菸鹼酸、Omega-3脂肪酸及硒等營養素。還有維生素B1、B2、B12等B群,也是快樂食物的關鍵營養素,可以讓食物在體內轉換成能量,幫助身體減壓。例如:富含有色胺酸的…
http://www.top1health.cn/Article/101/56140…。 **第5種:高纖維的食物—糙米** 糙米中的維生素B1、B2和B3,可幫助脂肪代謝、減輕肝臟負擔;而豐富的膳食纖維也可預防脂肪肝的產生,避免過多脂肪傷害肝臟,有利身…
http://www.top1health.cn/Article/258/55880