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…份):**蛋100g、櫛瓜80g、洋蔥50g、玉米筍20g、紅蘿蔔 20g、牛奶20cc、芹菜5g、粗粒黑胡椒粉3g、橄欖油5cc、烤模3個。 **作法:** 1.櫛瓜洗淨切去…
http://www.top1health.cn/Article/318/78057…,也就是「連喝7天高麗菜湯減肥」,並且加入洋蔥、芹菜、番茄、紅蘿蔔等一起食用,據說一周可以減掉至少6公斤體重。減重專科醫師表示,不能長期單喝高麗菜湯,每天一定要攝取適量的蛋白質與澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943…元素,所以一定要多攝取蔬菜,只要聰明選擇含醣量低的蔬菜,像是紅蘿蔔、白蘿蔔、筍類、地瓜葉、甘藍菜、小白菜、青江菜、白花椰菜、綠花椰菜、苦瓜、絲瓜、牛番茄、杏鮑菇、金針菇等,就能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033…經加熱後,才能釋放出胡蘿蔔素。 **根莖類蔬菜如地瓜、紅蘿蔔、洋蔥,建議使用清蒸** 而含有澱粉類較多的根莖類蔬菜,例如地瓜、紅蘿蔔、洋蔥等,建議使用清蒸的方式,因為澱粉類…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830…便秘的水溶性食物纖維的食材有:酪梨、牛蒡、黃麻、秋葵、豌豆和紅蘿蔔等等。 **4.去皮、撈除浮沫雜質再食用** 食用非有機食品時最令人憂心的莫過於農藥殘留。因為農藥幾乎存在…
http://www.top1health.cn/Article/12/77874…碗飯,再加上少量的根莖類蔬菜,包括:一點點綠色菜葉、豆芽菜、紅蘿蔔,以及有少量高蛋白和低脂的食物,例如,使用瘦肉、雞胸肉和雞蛋等,當作一種減肥餐來吃。如果一整碗吃下肚,飽足感非常夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767…受巧克力在你舌上融化的柔滑感,鮮奶油的綿密質感,還有堅果或生紅蘿蔔的爽脆口感。 以現代人對清潔的著重,用雙手吃東西一開始或許會顯得怪異、骯髒,或者不衛生。根據阿育吠陀(印度傳…
http://www.top1health.cn/Article/318/77851…極強,像是蘋果、柑橘類、柿子、梨、香蕉、草莓、豆類、花椰菜、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯等,還有像洋蔥、牛蒡、大豆含的寡糖,也屬於水溶性纖維,在腸道可以幫助礦物質吸收、抑制壞菌的生…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769…A菜、菠菜、芥藍菜、高麗菜、地瓜葉、青花椰菜、青椒、紅杏菜、紅蘿蔔等,都很不錯。 除了提醒有氣虛體質困擾的婦女該怎麼吃,賴睿昕中醫師也分享,中醫調理血虛常常是從補氣的方式著手…
http://www.top1health.cn/Article/239/77756…黃質(crytoxanthin)等抗氧化物的食物** 包括紅蘿蔔、紫色高麗菜、茄子、玉米、南瓜、木瓜等,都能夠保護肺部,預防肺癌。 **❷十字花科蔬菜** 十字花科蔬菜,…
http://www.top1health.cn/Article/261/77745…鴨)、海鮮、黃豆類製品、蛋類、蔬菜(除了根莖類蔬菜,如:蔥、紅蘿蔔…等,其他皆可吃)。 **●只能少少吃** 全穀雜糧類(如:米飯、麵包、麵條、番薯)、水果類(如:芭樂、蕃…
http://www.top1health.cn/Article/302/77742…**材料(2人份):** • 綜合蔬菜(洋蔥、櫛瓜、茄子、紅蘿蔔、香菇、花椰菜等,400 克)。 • 橄欖油3大匙。 • 鹽巴1/2小匙。 • 研磨胡椒適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/76662… 鮪魚罐頭1/2罐(75克)。 • 洋蔥丁3大匙。 • 紅蘿蔔丁2大匙。 • 美乃滋2大匙。 • 胡椒粉適量。 **作法** 1.將黃瓜辣椒的蒂頭切掉,直的…
http://www.top1health.cn/Article/318/76621…1人份。 **材料:**毛豆仁60公克、白豆皮100公克、紅蘿蔔70公克、茭白筍(約1條)60公克、濕香菇(約3大朵)60公克、黑木耳(約2片)40公克。 **調味料:**橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379…許鹽調味即可。 **【副菜】** .義式小黃瓜炒紅蘿蔔P.150。 .市售德國黑麵包及生菜。 **本文出自野人文化《愛妻無壓力瘦身便當:新手也可以,沒時間不是問…
http://www.top1health.cn/Article/320/75393