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…不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒,如:色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物,有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 ![][213107] *…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088…要來自生理性與病理性兩大類,常見如壓力過大、產後落髮,甚至維生素缺乏,以及過度減肥等,都可能是元凶。醫師提醒,掉髮狀況若超過200根,應即早尋求皮膚科醫師的協助,平日也應該多補充蛋…
http://www.top1health.cn/Article/267/89058…了要注意葉酸、碘、鐵是影響胎兒健康發育的3項重要營養素外,維生素D的補給也很重要,特別要注意每日均衡營養飲食,才能孕育健康的下一代。 懷孕中的婦女除了要維持自己身體的運作…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989…口罩戴好戴滿、勤洗手之外,日常也應該重視關鍵營養補充,包括維生素A、C、D、E,以及維持規律運動習慣,才能打造良好保護力。 臺北醫學大學附設醫院家醫科陳宥達醫師表示,…
http://www.top1health.cn/Article/407/88897…,於是經常攝取,或吃相關保健品。但是,家醫科醫師表示,部份維生素包括維生素B、C、D是健康輔助品,並沒有實証資料可佐証能防疫。如果不幸感染新冠肺炎的輕症患者,在居家照護時要準備哪一…
http://www.top1health.cn/Article/320/88812…院骨科醫師劉少政表示,若確診為細菌感染脊椎時,初期可以使用抗生素治療控制病情,但若拖延太久才治療,抗生素可能無法改善狀況,就需要手術介入(圖片提供/大千綜合醫院)][212221]…
http://www.top1health.cn/Article/248/88783…評估後,適度補充6大關鍵營養素,例如葡萄糖胺、軟骨素、鈣與維生素D等,也有助於維持關節健康,保持活動力。 ![][212212] **退化性關節炎症狀:關節疼痛、腫脹、發熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/88772…要攝取適量的抗氧化營養素,就能減緩過敏與發炎的症狀。常見的維生素A、C、E,以及Omega-3脂肪酸是最佳的抗氧化營養素,在飲食中應適時安排相關的食材。 **●補足維生素A與…
http://www.top1health.cn/Article/248/88755…有缺鐵徵兆,必需補充鐵質,同時建議補充鐵質食物時,搭配富含維生素C的食物一起吃,更能有效增加鐵質吸收率。 ![][211951] 根據102-105年「國民營養健康狀況變遷…
http://www.top1health.cn/Article/240/88668葉酸是一種水溶性維生素,是生成核酸相當重要的維生素,最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用;在製造紅血球功能中,也和維生素B12相輔相成。一般認為貧血患者和孕婦需要補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/88399…包括定期進行骨質密度檢測之外,還要有正確保骨觀念,像是補充維生素D幫助鈣質吸收,以及防肌少症發生等,都非常重要。 ![婦女應該養成存「骨本」的好習慣,包括定期進行骨質密度檢測之外…
http://www.top1health.cn/Article/248/88329…長年菜」,其中多半是以芥菜、萵苣等綠色蔬菜為主,裡面富含的維生素K恐怕會抵消抗凝血劑的相關作用,請靜脈栓塞或肺栓塞等正在服用此類藥品的患者特別注意。如果民眾有服用降血壓藥品,也要避…
http://www.top1health.cn/Article/320/88082…研究發現,幾種保健食品具有強化免疫、抗氧化、抗炎作用,包括維生素D、維生素C、鋅、薑黃素、益生菌等。 ![][210431] COVID-19的發病機理非常複雜,涉及抑制宿…
http://www.top1health.cn/Article/320/88040…力很重要,尤其4大關鍵營養不可缺。營養師表示,除了要多補充維生素C,其他也可以吃好菌、補好油,以降低發炎。 ![][210270] **感染Omicron多無症狀或是喉嚨痛…
http://www.top1health.cn/Article/320/87989…不會讓疫苗副作用失控很重要。打疫苗前後不可或缺的營養素包括維生素A、維生素C、蛋白質,大家不妨嘗試DIY富含這些營養素的料理。 **打疫苗前要吃什麼?有這「三要三不要」*…
http://www.top1health.cn/Article/320/87949