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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

端午吃粽擔心體重飆、消化不良！營養師：端午3+4要訣，健康吃粽不增「重」

…不良等問題。營養師分享「吃粽不增重」4大原則，包括要了解粽子熱量地雷，並宜採取高纖低脂原則等，才能吃的健康無負擔。 ![][212740] **傳統一顆粽子熱量飆破500-…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961
香蕉多吃就能減肥？可空腹吃嗎？體質敏感度不同，這3類人少吃

…可以空腹吃香蕉嗎？本篇將為你破解「香蕉」的秘密，包括一根香蕉熱量、營養、3大禁忌和迷思。你知道腎衰竭、糖尿病等患者不宜食用嗎？正在把香蕉視為代餐的人也更要注意，小心「越減越肥」！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/88864
輕症居家照護3大飲食關鍵，一張表秒懂！營養師揭：高熱量、高蛋白、多水分聰明補

…還有什麼注意事項？營養師提出的居家照護飲食3大對策，包括「高熱量、高蛋白、多水分」，也有助於確診解隔離後的身體修復。不論是正在修復中的確診者，或是擔心後遺症已經解除…
http://www.top1health.cn/Article/407/88750
清明節隱藏「餡」阱，潤餅熱量飆破7百大卡，超過排骨便當！掌握3原則不怕肥

…中所搭配的配料，多屬於高油、高糖，往往是"餡"阱，讓一條潤餅熱量飆破7百大卡，甚至超過一份排骨便當！營養師建議掌握3原則，就可以吃的健康輕鬆無負擔、不怕肥。 **清明節吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/88505
腰圍體重增加背後有元凶！原來是蛋白質食慾促使熱量攝取增加

…整體的蛋白質比例下降了。飲食中的纖維被移除，蛋白質被便宜又高熱量的脂質和碳水化合物所取代。結果是我們陷入了自身的蛋白質食慾所挖出的陷阱中，吃下比所需更多的熱量。人類的蛋白質食慾之所…
http://www.top1health.cn/Article/145/88512
吃水果減重，為何瘦不下來？營養師：吃水果3要訣，4張圖教你吃不胖

…加工品，但總是瘦不下來！為什麼會這樣？因為他們總認為水果沒有熱量，或者熱量很低，所以餐餐吃水果，份量沒有在節制，相信很多減肥中的朋友都有這種迷思吧，結果越減越灰心。除了熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/88456
生酮減重只吃肉不吃菜、低熱量？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…合生酮飲食，同時為大家揭開生酮飲食的迷思：像是「生酮飲食是低熱量飲食」、「生酮飲食是只吃肉不吃菜」？到底真相如何？為什麼疾病容易找上門？最常被忽略的重點，就是「營養比例…
http://www.top1health.cn/Article/101/88348
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…並且滴酒不沾。其實少量的酒精不會有損健身成果，小酌時懂得挑選熱量較低的酒、跟親朋好友聚會前先降低熱量攝取、聚會時選擇高纖或高蛋白質的食物緩衝酒精吸收。只要懂得方法，運動健身以及小酌…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
竹筍低脂、高纖、低熱量又節節高陞！年菜必吃這道酒家菜，3族群不宜多吃

…。營養師表示，竹筍營養價值高，除了營養，還具有低脂、低糖、低熱量特色，尤其纖維質高，提醒腸道疾病患者應酌量食用。農曆年前後是冬筍(孟宗筍)的產季，冬筍風味獨特，質地細…
http://www.top1health.cn/Article/320/87956
網路調查：TOP5最愛火鍋料排行出爐，熱量破表、鈉最高竟然是…

…起來小小的，就忘了要控制攝取份量，避免開心吃鍋，卻不小心造成熱量爆表、鈉含量超標。 **最受網友歡迎的前5名火鍋料的熱量與鈉含量** 1.蛋餃：一顆熱量約22 大…
http://www.top1health.cn/Article/320/87976
年菜熱量誰最高？一張表秒懂，別再誤會佛跳牆了！飲食2要訣甩幸福肥

…爐團聚少不了大魚大肉、各種好料，今年春節長達九天，這樣吃下去熱量一定爆表，猜猜看，哪一道年菜熱量最高？別再誤會佛跳牆了！年菜怎麼吃才可以享受美食又不變胖？拒絕年後幸福肥？別擔心！營…
http://www.top1health.cn/Article/320/87937
肥胖是慢性病！治療肥胖飲食介入4大關鍵，減重不減掉健康

…10019] **1.飲食行為改變：** 不特意控制熱量的前提下，增加蔬菜與高纖食物攝取，減少精緻醣類、含糖飲料、零食、高油脂食物，由於高纖與全穀類較能增加飽足感，有助於降…
http://www.top1health.cn/Article/101/87888
癌症營養品怎麼選？『這些』很重要！別讓治療副作用—營養不良，影響您的存活率

…內正受到癌細胞的攻擊，體能消耗速度快，需要更多糧草（營養素、熱量）補給前線，癌症治療期間有兩大重要觀念，建議飲食原則如下：【第一觀念】抗癌力打底：提高熱量與蛋白質攝取量 1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/87816
冬至吃湯圓，4顆湯圓熱量=一碗飯！糖尿病、胃食道逆流5大族群要注意

…，歡慶團圓、平安長一歲。不過，營養師提醒，湯圓看似小巧，其實熱量非凡！包餡的湯圓約4顆，就相當於一碗飯熱量，並提醒有5大族群吃湯圓要注意。 ![][209540] 大家知道…
http://www.top1health.cn/Article/320/87658
喝咖啡會鈣質流失，加牛奶能補鈣？營養教授：3撇步輕鬆補鈣、熱量低、不傷「心」

…？營養教授分享，咖啡族只要當掌握3撇步，學會喝咖啡的妙招，在熱量低又能喝出咖啡好風味的情形下，既能輕鬆多一點鈣，又不怕傷「心」。 ![][209097] **迷思一：喝咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/320/87572