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「油脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「油脂」的資料

確診者加速復原，蛋白質不可缺！營養師：6大營養補充要訣，讓你快快好

…好。 ![熱量吃足夠才能使蛋白質發揮更好的效用，所以澱粉和油脂也同等重要；如果出現喉嚨痛吃不下的情况，也可以改用喝的，例如優酪乳。][212865] **2.熱量吃足夠**…
http://www.top1health.cn/Article/320/89054
久坐不動代謝差，經常便祕害肥胖！減重名醫：5大要訣提升排便力

…呢？減重名醫提醒，平時注意5大要訣，包括多喝水，也別忘了補充油脂，有助提升排便力！ ![][212792] **有進有出，才能瘦身順利**⠀ 減重名醫宋晏仁表示，食物是能…
http://www.top1health.cn/Article/248/89003
端午吃粽擔心體重飆、消化不良！營養師：端午3+4要訣，健康吃粽不增「重」

…愛吃的傳統肉粽，內餡包括糯米、花生、鹹蛋黃及五花肉等，都是高油脂食材，一顆熱量大約飆破500-600大卡，相當於一個便當熱量，不利於三高患者大量食用；另外，喜歡吃甜粽的人也要注意，…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…為高熱量、缺乏纖維質的食物，而且各地的烹調手法各異，當過多的油脂和調味料的加入，往往讓粽子成為高鈉高脂，不易消化的食品。以常見的鹹味肉粽為例，當中油脂和額外添加調味料含量較…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
換季皮膚容易過敏、長濕疹？營養師揭：預防慢性發炎飲食3要訣

… **預防慢性發炎，你可以這樣吃** **1.攝取好油脂** 除了減少飽和脂肪酸(動物油)與反式脂肪酸(人造奶油)的攝取外，也要讓不飽和脂肪酸ω-3、ω-6、ω-9三種油…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844
趕走過敏元凶，營養師教你吃對4種營養素！內服外用都要兼顧

…] **●補充Omega-3脂肪酸：每週至少吃2-4次油脂豐富的魚類** 想要攝取Omega-3脂肪酸，最常聽到的來源就是魚油。我們可以將秋刀魚、鮭魚、鯖魚等油脂豐富的魚類…
http://www.top1health.cn/Article/248/88755
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…了適度運動，養成良好排便習慣，透過攝取足夠的蔬果纖維、水分和油脂，讓你從便祕的困擾中解套。 ![][211634] 便祕常見因飲食、生活習慣不良和壓力造成的，且多半沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…脂為主，並減少紅肉的攝取，油質攝取則是選擇不飽和脂肪酸為主的油脂，如堅果、橄欖油、酪梨、堅果等，含糖飲料、甜食也要減少攝取。 **得舒飲食適合一般人　有糖尿病、腎臟病、腸胃道…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
胎盤素原液幫忙毛孔「清零」！慎防毛孔「削鉛筆」4大危機

…，沒過多久後臉就開始出油，快到中午時妝容已浮現斑駁？一旦臉部油脂分泌過多，就有毛孔粗大的風險，預防毛孔可以「削鉛筆」，除了做好清潔，保濕是不可忽視的一環，坊間滋潤成分多元，包括胎盤…
http://www.top1health.cn/Article/115/88405
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…016年國民營養健康狀況變遷調查」分析發現，不管是蔬菜、堅果油脂類，還是乳製品，約有8成的成人，每天吃不到建議攝取量，反倒是全榖雜糧類（醣類）跟豆魚蛋肉類，有5成以上的民眾吃得過多…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

… **2.減醣飲食要吃很多肉？** 減醣之後若蛋白質及油脂的比例沒有增加，很容易出現飢餓感，建議減醣時可適量增加蛋白質食物的攝取，額外增加的蛋白質以植物性蛋白質為佳，例如：豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…、維生素、礦物質等，因此從全穀雜糧、豆魚肉蛋、新鮮蔬果到適量油脂都要補充。 **減少碳水化合物，促進體內脂肪分解** 低醣飲食、生酮飲食又是什麼呢？游乃嘉營養師表示，這兩種…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
副食品需額外添加油嗎？推薦與母乳相仿的好油，降低寶寶便祕機率

副食品餐食的規劃及製備上，千萬不要忽略「油脂」的部分！許多新手爸媽在寶寶開始吃副食品的階段，會想說食物內已經有油脂了，還會需要再額外添加油脂嗎？其實是需要的。成人一整天…
http://www.top1health.cn/Article/145/88263
防彈咖啡愈喝愈肥胖？營養師：未正確搭配生酮飲食，當心3大隱藏地雷

…啡瘦身的方式，其實是生酮飲食的概念。有些人會以防彈咖啡來增加油脂的攝取，幫助生酮飲食的減重效果，在飲食中大幅增加油脂的比例，且醣類攝取不足，油脂進入體內後會將脂肪生成酮體，取代葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/101/88209
「糖中毒」害累與病，斷糖生酮飲食解救！日醫：掌握生酮飲食關鍵3要訣，燃脂又抗老

…質所帶來的疾病。 3【正確吃油】：吃多吃少不是重點，追求「油脂攝取平衡」，才是關鍵！  ![喚醒體內「沉睡的酮體」，要選擇吃對的食物。][210695]…
http://www.top1health.cn/Article/232/88161