油脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「油脂」的資料

趕走過敏元凶，營養師教你吃對4種營養素！內服外用都要兼顧

…] **●補充Omega-3脂肪酸：每週至少吃2-4次油脂豐富的魚類** 想要攝取Omega-3脂肪酸，最常聽到的來源就是魚油。我們可以將秋刀魚、鮭魚、鯖魚等油脂豐富的魚類…
http://www.top1health.cn/Article/248/88755
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…了適度運動，養成良好排便習慣，透過攝取足夠的蔬果纖維、水分和油脂，讓你從便祕的困擾中解套。 ![][211634] 便祕常見因飲食、生活習慣不良和壓力造成的，且多半沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…脂為主，並減少紅肉的攝取，油質攝取則是選擇不飽和脂肪酸為主的油脂，如堅果、橄欖油、酪梨、堅果等，含糖飲料、甜食也要減少攝取。 **得舒飲食適合一般人　有糖尿病、腎臟病、腸胃道…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
胎盤素原液幫忙毛孔「清零」！慎防毛孔「削鉛筆」4大危機

…，沒過多久後臉就開始出油，快到中午時妝容已浮現斑駁？一旦臉部油脂分泌過多，就有毛孔粗大的風險，預防毛孔可以「削鉛筆」，除了做好清潔，保濕是不可忽視的一環，坊間滋潤成分多元，包括胎盤…
http://www.top1health.cn/Article/115/88405
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…016年國民營養健康狀況變遷調查」分析發現，不管是蔬菜、堅果油脂類，還是乳製品，約有8成的成人，每天吃不到建議攝取量，反倒是全榖雜糧類（醣類）跟豆魚蛋肉類，有5成以上的民眾吃得過多…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

… **2.減醣飲食要吃很多肉？** 減醣之後若蛋白質及油脂的比例沒有增加，很容易出現飢餓感，建議減醣時可適量增加蛋白質食物的攝取，額外增加的蛋白質以植物性蛋白質為佳，例如：豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…、維生素、礦物質等，因此從全穀雜糧、豆魚肉蛋、新鮮蔬果到適量油脂都要補充。 **減少碳水化合物，促進體內脂肪分解** 低醣飲食、生酮飲食又是什麼呢？游乃嘉營養師表示，這兩種…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
副食品需額外添加油嗎？推薦與母乳相仿的好油，降低寶寶便祕機率

副食品餐食的規劃及製備上，千萬不要忽略「油脂」的部分！許多新手爸媽在寶寶開始吃副食品的階段，會想說食物內已經有油脂了，還會需要再額外添加油脂嗎？其實是需要的。成人一整天…
http://www.top1health.cn/Article/145/88263
防彈咖啡愈喝愈肥胖？營養師：未正確搭配生酮飲食，當心3大隱藏地雷

…啡瘦身的方式，其實是生酮飲食的概念。有些人會以防彈咖啡來增加油脂的攝取，幫助生酮飲食的減重效果，在飲食中大幅增加油脂的比例，且醣類攝取不足，油脂進入體內後會將脂肪生成酮體，取代葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/101/88209
「糖中毒」害累與病，斷糖生酮飲食解救！日醫：掌握生酮飲食關鍵3要訣，燃脂又抗老

…質所帶來的疾病。 3【正確吃油】：吃多吃少不是重點，追求「油脂攝取平衡」，才是關鍵！  ![喚醒體內「沉睡的酮體」，要選擇吃對的食物。][210695]…
http://www.top1health.cn/Article/232/88161
年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

…完整更健康** 全穀雜糧富含多種膳食纖維及維生素，傳統米糕油脂含量高，加入藜麥及黑米等富含維生素、礦物質的全穀雜糧、手作元氣飯糰，讓健康營養帶著走。 **第二招：堅果種子適量配…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
堅果含大量油脂易氧化，營養師：減少油脂氧化，保鮮方法是關鍵

…，就是常常一吃太多量。另外，除了要吃夠以外，因為堅果含有大量油脂而容易氧化，因此營養師更建議要吃「新鮮」，也才吃到健康！ ![][210281] **腰果、杏仁、核桃等常見…
http://www.top1health.cn/Article/320/88000
年菜呷健康不吃肥！糖尿病、高血壓5大族群這樣吃就對了

…多加入蔬菜如長年菜，不僅應景也能多攝取到纖維，盡量避免動物性油脂高的食物，如動物皮、肥肉、豬油等。滿桌的零食、餅乾是聊天、觀影時最好的搭檔，不知不覺中就食用了過多了份量，陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943
年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則

…腣膀裡可加入青江菜或竹筍等以增加蔬菜含量。若能儘量避免動物性油脂高的食物，如動物皮、肥肉、豬油等會更好。另外像是羹湯也是能加入白菜和豆腐等食材，既健康又美觀。過年時也可選擇芥菜(長…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886
護心不是只有魚油，營養師：海鮮類、堅果補充天然脂肪酸更多元

台灣心血管疾病問題日益嚴重，據衛福部統計，心血管疾病已連續三十年位居國人十大死因前茅，而近日氣溫驟降加上溫差大，也使門診人數增加。保養心血管，飲食除了補充好油，像是魚油含有Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/248/87763