攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…麼呢？游乃嘉營養師表示，這兩種飲食方式主要是控制碳水化合物的攝取量，而碳水化合物是人體能量的主要來源。碳水化合物吃下肚之後，會分解為葡萄糖，一部分提供人體使用，一部分儲存在肝臟形成…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
懷孕、授乳葉黃素直直落，視力會變差！眼科名醫：5大族群必補葉黃素

…營養素後發現，僅1/4（24%）達到6mg葉黃素建議量，平均攝取量是4.5mg葉黃素，其中43%的上班族女性，葉黃素攝取量未達建議量的一半（ **懷孕6個月後，需要注意眼…
http://www.top1health.cn/Article/80/57302
蛋白質缺乏恐引發肌少症！動物性和植物性蛋白質到底哪個好？

…少症高危險群。 **研究顯示即使完全不運動，增加蛋白質攝取量的話肌肉也會增加** 「即使不運動肌肉也會增加」。已有報告指出如此令人欣喜的研究結果。以所謂的統合分析方法，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88316
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…糖急速上升，讓脂肪不易囤積體內，並提高脂肪燃燒的效果，醣類的攝取量必須加以控管。除了甜食或米飯等碳水化合物之外，像根莖類蔬菜以及水果等含醣量略多的食材，都要多加留意，味醂等醣類較多…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
DHA對寶寶腦部發育很重要，需要給寶寶吃保健食品魚油嗎？

… 以下面表格所示，6個月大到2歲的嬰幼兒來說，DHA每日建議攝取量為每公斤體重10∼12毫克。我家弟弟2歲，體重15公斤，DHA每日建議量計算起來大概會需要150∼180毫克，其實…
http://www.top1health.cn/Article/145/88269
母奶寶寶如何開始吃副食品？營養師：飢餓先給再補母奶，多觀察寶寶反應

…品開始介入的時候，很多時候是因為沒嚐過的食物，新奇想嚐鮮，但攝取量並不多，當要把攝取量增加的時候，就得看寶寶當餐的狀況，有時候若遇到寶寶不喜歡的食材，還真的是吃得一蹋糊塗，媽媽也非…
http://www.top1health.cn/Article/236/88249
慢性腎臟病患新冠疫苗打好打滿！醫籲：宜控制蛋白質、磷的攝取量，延緩腎功能低下

…邊緣。 **慢性腎臟病或高風險族群，應控制蛋白質、磷的攝取量** 該如何建立一套遠離慢性腎臟病的趨吉避凶之道呢？臺灣大學醫學院毒理學研究所、臺大醫院綜合診療部主治醫師姜至剛…
http://www.top1health.cn/Article/240/88167
楊祐寧爲戲減重辛苦「脫水」，逼出六塊肌！醫：小心肌肉抽筋、缺血性休克5大併發症

…能有助減重？減重名醫劉伯恩表示，一般在減重過程中，建議的水分攝取量，一般是體重(公斤)X40為正常需要量，但如果是在大熱天或是較劇烈的運動模式，水分的攝取量就要多增加3%～5%。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/88138
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下

…佳節胖3斤！」以及逛夜市前或隔天，可自製蔬果精力湯，補足蔬果攝取量，以維持營養均衡。 ![][210295] **夜市美食排行TOP5：鐵板牛排、雞排&鹹酥雞、冰品、臭…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998
堅果含大量油脂易氧化，營養師：減少油脂氧化，保鮮方法是關鍵

…餐盤」中，堅果是一項重要的分類，根據國民營養調查發現國人堅果攝取量十分不足，這和我們吃堅果的習慣有關，不是沒吃，就是常常一吃太多量。另外，除了要吃夠以外，因為堅果含有大量油脂而容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/88000
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…是無影響的。根據衛福部國民健康署建議，男性每日酒精攝取量為20公克、女性為10公克，換算起來，男性一天可以喝兩罐330毫升酒精濃度4.5%的啤酒、兩杯120毫升酒精濃度1…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
網路調查：TOP5最愛火鍋料排行出爐，熱量破表、鈉最高竟然是…

…子提醒，想維持健康體態若以正常體重60公斤的靜態工作者，建議攝取量每日建議熱量攝取1,800大卡，而不論哪種體態的人鈉含量更要注意每日建議鈉攝取量上限2400毫克。建議民眾…
http://www.top1health.cn/Article/320/87976
喝咖啡加黑糖比較健康？黑糖、紅糖、黃糖、白糖營養成分曝光

…糖（糖尿病）問題。 **黑糖營養成份較高　仍須注意攝取量** 營養師潘富子進一步說明，市面上可看見的黑糖、紅糖、黃糖或白糖皆是由蔗糖精煉出的精緻糖，不管是哪一種類，都需…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810
冬天飲食重鹹「鈉」太高，心血管疾病跟著來！營養師：5大高鈉食物別踩雷

…天除了穿著衣服保暖相當重要，在飲食方面也需要特別留意「鈉」的攝取量，避免引發高血壓。 **預防高血壓，避免吃重鹹** 北投健康管理醫院潘富子營養師表示，飲食中吃下過多的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87865
癌症營養品怎麼選？『這些』很重要！別讓治療副作用—營養不良，影響您的存活率

…議飲食原則如下：【第一觀念】抗癌力打底：提高熱量與蛋白質攝取量 1. 少量多餐補熱量：每天吃4~6餐，增加飲食總量，熱量要比正常人多20%補充體能，點心可以選擇高營養價值的流…
http://www.top1health.cn/Article/320/87816