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「攝取量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料-
楊祐寧爲戲減重辛苦「脫水」，逼出六塊肌！醫：小心肌肉抽筋、缺血性休克5大併發症
…能有助減重？減重名醫劉伯恩表示，一般在減重過程中，建議的水分攝取量，一般是體重(公斤)X40為正常需要量，但如果是在大熱天或是較劇烈的運動模式，水分的攝取量就要多增加3%～5%。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/88138 -
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下
…佳節胖3斤！」以及逛夜市前或隔天，可自製蔬果精力湯，補足蔬果攝取量，以維持營養均衡。 ![][210295] **夜市美食排行TOP5：鐵板牛排、雞排&鹹酥雞、冰品、臭…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998 -
堅果含大量油脂易氧化，營養師：減少油脂氧化，保鮮方法是關鍵
…餐盤」中，堅果是一項重要的分類，根據國民營養調查發現國人堅果攝取量十分不足，這和我們吃堅果的習慣有關，不是沒吃，就是常常一吃太多量。另外，除了要吃夠以外，因為堅果含有大量油脂而容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/88000 -
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收
…是無影響的。 根據衛福部國民健康署建議，男性每日酒精攝取量為20公克、女性為10公克，換算起來，男性一天可以喝兩罐330毫升酒精濃度4.5%的啤酒、兩杯120毫升酒精濃度1…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975 -
網路調查：TOP5最愛火鍋料排行出爐，熱量破表、鈉最高竟然是…
…子提醒，想維持健康體態若以正常體重60公斤的靜態工作者，建議攝取量每日建議熱量攝取1,800大卡，而不論哪種體態的人鈉含量更要注意每日建議鈉攝取量上限2400毫克。 建議民眾…
http://www.top1health.cn/Article/320/87976 -
喝咖啡加黑糖比較健康？黑糖、紅糖、黃糖、白糖營養成分曝光
…糖（糖尿病）問題。 **黑糖營養成份較高 仍須注意攝取量** 營養師潘富子進一步說明，市面上可看見的黑糖、紅糖、黃糖或白糖皆是由蔗糖精煉出的精緻糖，不管是哪一種類，都需…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810 -
冬天飲食重鹹「鈉」太高，心血管疾病跟著來！營養師：5大高鈉食物別踩雷
…天除了穿著衣服保暖相當重要，在飲食方面也需要特別留意「鈉」的攝取量，避免引發高血壓。 **預防高血壓，避免吃重鹹** 北投健康管理醫院潘富子營養師表示，飲食中吃下過多的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87865 -
癌症營養品怎麼選？『這些』很重要！別讓治療副作用—營養不良，影響您的存活率
…議飲食原則如下： 【第一觀念】抗癌力打底：提高熱量與蛋白質攝取量 1. 少量多餐補熱量：每天吃4~6餐，增加飲食總量，熱量要比正常人多20%補充體能，點心可以選擇高營養價值的流…
http://www.top1health.cn/Article/320/87816 -
【影音版】月經來能喝咖啡嗎？這些體質最好先暫停
…啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。 **過量喝咖啡 恐引起經前…
http://www.top1health.cn/Article/138/87646 -
世界傷口日》口腔破損吃不下、傷口好不了？複合式胺基酸好更快！
…需要補充比常人要多的蛋白質。 「國人膳食營養素參考攝取量」建議一般成人每日約50~60公克蛋白質即可 ¹，然傷口復原期間則建議須達每天每公斤1.5~2公克的蛋白質攝取量 …
http://www.top1health.cn/Article/320/87399 -
壓力大易焦躁不安？當心與腦部缺油有關！補充Omega–3助改善憂鬱、失智症
…類及加工食品成為餐桌上的主角，這使得Omega–6系脂肪酸的攝取量急遽增加，而魚貝類中富含的Omega–3系脂肪酸攝取量，則不斷地在減少。 腦部所需的油（脂肪酸），在其原來的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86989 -
黑糖對健康好，可以放心多吃？喝咖啡、喝茶都來一大匙？營養師突破盲點
…萬不可因為較健康，就以為可以多吃無妨！ **飲食添加糖攝取量，每日不宜超過總熱量的10%** 潘富子營養師提醒，每日添加糖攝取量上限，根據國健署每日飲食建議，添加糖攝取量不…
http://www.top1health.cn/Article/320/87108 -
網傳：男性吃B群，會增加肺癌風險？營養師揭真相
…癌風險？究竟是真的嗎？ 
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