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…要盡可能挑當季水果,維生素C的成分會更高。另外,像是堅果類、小麥胚芽,都含維生素E。不過,注意堅果類的熱量高,不可多吃,建議用手握抓不超過兩把為食用上限。若本身尿酸過高又過度攝取堅…
http://www.top1health.cn/Article/244/17763…卡、含9公克脂肪、6公克纖維及4公克蛋白質) **7.小麥胚芽助消化(wheat germ)** 小麥胚芽是麥仁裏的一小部份組織,味微甜,它有能幫助消化的菊苣纖維。做瑪芬蛋…
http://www.top1health.cn/Article/292/17697…重的效果。 ![維生素B群可提升體內能量代謝率,可從五穀、小麥胚芽、豆類及牛奶中攝取。][50882] 什麽是內臟脂肪?內臟脂肪是人體脂肪中的一種,它圍繞著人的臟器,主要在…
http://www.top1health.cn/Article/101/17593…蛋、魚、肉類;五榖雜糧類:小米、大豆、全麥麵包、糙米、燕麥、小麥胚芽、南瓜、馬鈴薯;豆類:黃豆、豆腐;水果:香蕉;堅果類:葵花子、芝麻、南瓜子。 <!--more--> ![堅…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446…飽和脂肪酸有助於穩定胰島素,調節血糖,預防肥胖。 9.**小麥胚芽:**纖維質可激活抑制食慾的腸胃酵素,而小麥胚芽含有豐富蛋白質和纖維,是少見的高營養天然食品,除了控制食慾之外,…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423…基的侵襲。包括啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物、芝 麻、紅葡萄、蛋黃、香菇等,都含有微量元素硒。 **5.補充黃酮類食物:**生鮮蔬菜水果、黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/4/17089…C、維生素 E,食物來源如木瓜、番茄、胡蘿蔔、柳橙、奇異果、小麥胚芽、葵瓜子、糙米等。 ##(http://www.top1health.com/Article/164/15…
http://www.top1health.cn/Article/164/16404…蕉、木瓜等,都含有較高鉀含量。另外,五穀根莖類的南瓜、番薯、小麥胚芽,以及含有咖啡因的茶、咖啡等,也都是高鉀食物。 **【抗老化小叮嚀】:** 衰老主要受遺傳基因和環…
http://www.top1health.cn/Article/248/16101…木耳等乾貨。 或是多吃些糙米、胚芽米,選擇黑麥、全麥、小麥胚芽麵包代替白米和精緻麵包並將用餐的順序改變,先吃蔬菜再吃肉,最後才吃米飯或麵,也能避免飯後血糖竄升。 ##[…
http://www.top1health.cn/Article/132/15955…蛋白生成的主要原料,如香吉士、奇異果 4.攝取維生素E,如小麥胚芽、松子、芝麻 5.攝取β胡蘿蔔素,如胡蘿蔔、甘薯、菠菜、木瓜 6.攝取番茄紅素:如番茄、葡萄柚、芭樂、木瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/262/15880…護細胞:**含硒多的食物有大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物等,可參與攝護腺素的新陳代謝作用,也是一種抗氧化劑,能發揮其保護細胞、避免自由基侵襲的功能,抑制惡性腫瘤…
http://www.top1health.cn/Article/80/15233…044] 哪一些食物中含鋅量較高?包括南瓜子、牛奶、豆類、小麥胚芽、豬肉、肝臟、蛋,以及海鮮類的牡蠣、蝦子等,都是含鋅量較高的食物。 **【番茄紅素】代表食物:番茄、胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/235/15084…維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 **4.滴人工淚液** 緩解和治療眼睛疲勞,也可以通過滴「人工淚液」的滴眼液來解決,它含有透明…
http://www.top1health.cn/Article/244/15019…紅莓、杏仁、葵花籽、米糠、亞麻籽、奇異籽;男性版則含蜂花粉、小麥胚芽、黑芝麻、藍莓、莓果,以及含豐富維他命C的卡姆果。 此款「助性穀物片」(Sex Cereal)的創辦人艾爾…
http://www.top1health.cn/Article/262/14583…的破壞,保護水晶體跟黃斑部不受紫外線傷害。攝取來源:堅果類、小麥胚芽等。 葉黃素-葉黃素是經研究證實,可以進入黃斑部的營養素。攝取來源:玉米、菠菜、枸杞等。 花青素-是非常…
http://www.top1health.cn/Article/67/13992