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…式。 **延緩失智的六大主軸** 1.多動腦 2.多運動 3.增加日常生活社交網絡 4.健康飲食 5.充足睡眠 6.減少壓力 以上六點已成為現在延緩失智的六…
http://www.top1health.cn/Article/248/83094…推廣健康燒烤333原則,呼籲民眾吃燒烤時謹記「蔬果、多喝水、多運動;少油鹽、少紅肉、少醬料;去肉皮、去奶油、去焦黑」等3多、3少、3去妙招,讓大家健康吃、無負擔: **《三多…
http://www.top1health.cn/Article/261/82996…中來得少。一支來自澳洲、挪威和日本的團隊想比較冰水浴和一般許多運動員常做的溫和暖身運動,由於這場研究太複雜了,廣召大量受試者參加實在太不切實際,最終只能選擇9名活躍的男性參加。他們…
http://www.top1health.cn/Article/248/82961…到西醫所說的「趨吉避凶」目的。趨吉就是要增加大腦的保護因子,多運動、多動腦、多參加社團活動以及均衡飲食、維持健康體態;避凶則是要遠離危險因子,不抽菸、不憂鬱、避免頭部外傷及避免三高…
http://www.top1health.cn/Article/31/82822…考下列方法,以擺脫開學症候群的影響: **1.把握時間多運動,**透過運動降低開學的壓力,增加學習活力,避免懶散的態度。 **2.回家約定使用3C時間,**晚上早點就寢…
http://www.top1health.cn/Article/304/82669…不說接受心導管手術外,更決定痛定思痛,承諾一定會戒菸、戒酒、多運動,當一尾真正的活龍。 ![電腦斷層影像,紅圈為阻塞處。(圖片/亞大醫院提供)][194455] **…
http://www.top1health.cn/Article/302/82587…194183] <!--more--> ![預防骨鬆,多多運動來強化肌力也很重要,例如:慢跑、登梯、舞蹈、負重訓練,以及訓練平衡能力的太極拳…等。][194184] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/82490…問許瑋甯維持好身材的關鍵是什麼?她想了一下,**「吃對時間,多運動,就是這麼簡單。」** 許瑋甯表示,「早餐一定要吃,午餐也要吃,但5:30以後我就不吃東西了,這是我自己一路…
http://www.top1health.cn/Article/101/82400…我們需要意識到肥胖的問題,接著開始注意食物熱量的攝取,搭配多多運動消耗熱量,就能保持合宜的體重,大大的降低罹患上述疾病的風險。 **參考資料:** 1.衛生福利部國民健康署…
http://www.top1health.cn/Article/240/82181…遠離過敏,平時自己要養成良好的習慣,包含充足睡眠、均衡營養、多運動,拒絕高油脂、高糖或高鹽、油炸等發炎食物,保持愉快的心情也很重要。在環境上,減少室內燃燒如點蠟燭、燒香,煮飯時記得…
http://www.top1health.cn/Article/62/82202…畢竟「肥肉債」不是一天造成的,建議要搭配醫囑、均衡飲食、少吃多運動。 **迷思3:少吃這餐的分量,挪到下一餐吃並不會胖?** 三餐不固定、暴飲暴食是無法控制血糖,後果還可…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174…上門!日常注意有要訣** 為了預防心肌梗塞找上門,平常也要多運動、補充蔬菜水果,及控管體重,才能避免憾事發生!除了藥物要隨時備在身邊(例如:心臟冠狀動脈血管患者適用的硝化甘油)以…
http://www.top1health.cn/Article/248/81909…食物,少吃燒烤炸物、精製糖,減少提供食物給腸道壞菌。此外還要多運動,才能避免腸道蠕動減弱。
http://www.top1health.cn/Article/324/81561…ore--> **疫情新聞看不停恐焦慮上身,適當紓壓、多運動** 長時間在家也可能缺乏運動,少了進出會議室、出門吃午餐等日常走動的機會,民眾更需自我提醒每天做些伸展運動或肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/81573…:多吃蔬果、注意魚類與鹽的攝取** 要預防腦中風,除了平時多運動、控制血壓、血糖和血脂肪等危險因子外,飲食也要注意營養均衡,也是預防小中風的要訣。蔬果的攝取要大於肉類,選擇動物性…
http://www.top1health.cn/Article/248/80506