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「增加肌肉量」搜尋結果

總共找到 158 筆符合關鍵字「增加肌肉量」的資料

減肥不反彈！養成5個好習慣

…熱量效果不像節食顯著，短期或許效益不明顯，但長期而言，運動能增加肌肉量，肌肉量與基礎代謝率呈正比，提高基礎代謝率可成為不易復胖的體質，維持減重成果。 **2.計算食物的熱量*…
http://www.top1health.cn/Article/250/11426
慢運動+減醣飲食　輕鬆不復胖

…法，才能長長久久地維持下去。別再餓肚子了，選擇你的食物，搭配增加肌肉量的慢運動，好身材不會只是暫時的！【減醣飲食注意事項】進行低醣飲食初期，可能會因為醣類攝取量減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/10809
萬病之源！按摩改善小腿循環不良

…肌肉構造（西醫的觀點）為基礎，刺激肌肉為目的。藉由活動肌肉來增加肌肉量，加強肌肉的幫浦作用，提高「第二心臟」的機能。這是老年人及不習慣運動的人也做得到的簡易體操。還有，愛美…
http://www.top1health.cn/Article/33/10721
產後有氧塑身　找回曼妙身材

…或每隔兩天做30分鐘運動，兩個星期後可慢慢增加到1小時，就能增加肌肉量，並提高能量、脂肪的消耗，達到減輕體重的效果！ **※原文刊載於《媽媽寶寶雜誌》；詳細文章內容，請至…
http://www.top1health.cn/Article/250/9229
非吃不可！8食材抗中年心血管疾病

…逐漸減少，2006年研究中就已證實在運動後喝全脂鮮奶能有助於增加肌肉量，100毫升的鮮奶中就有118毫克的鈣，是骨頭與血液凝固的重要元素。 **8.雞肉** 古傳秘方…
http://www.top1health.cn/Article/80/9026
化脂肪為肌肉　先運動提升基礎代謝力

…燒效應」，運動後仍持續燃燒熱量達48小時；重量訓練更可以幫助增加肌肉量。她建議民眾可以有氧運動和重量訓練雙管齊下，遵行運動533原則（每周運動5天，每次運動超過30分鐘以上，每次運…
http://www.top1health.cn/Article/97/6646
拒當「泡芙族」　增加肌肉量有助減重

臨床證實，增加肌肉量可提高身體基礎代謝率，對於減重特別有幫助。醫師表示，熱量控制與運動是減重2大重要關鍵，但並非所有運動類型都適合肌肉量的提升，需經過心肺檢測，並配合專業減重醫療團…
http://www.top1health.cn/Article/6356
【查疾病】幼年型類風濕性關節炎

…劑與其他免疫調節劑；物理治療與復健治療則是幫助患者適度的運動增加肌肉量，防止患者關節變形，必要時也可採取手術外科來做治療，以矯正攣縮變形的關節。當幼童出現活動力低下、跑不快…
http://www.top1health.cn/Article/157/494

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