卡路里 | 搜尋結果 | 華人健康網

「卡路里」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「卡路里」的資料

油脂有害健康，會讓人發胖？選擇Omega-3脂肪酸好油，防止大腦和身體發炎

…值，根據這三種營養素的含量來計算。各種營養素每公克的能量值(卡路里)，分別是蛋白質四千卡，醣類四千卡，脂質九千卡。也就是說，和蛋白質及醣類相比，脂質會產生兩倍以上的能量。每公克脂質…
http://www.top1health.cn/Article/326/89068
外食族想減重好難？吃對便當也能瘦！專家推低醣生酮便當，營養不肥胖

…一不可。如果每天想吃到不同菜色的便當，同時又能計算好卡路里和營養素的比例，不妨跟著廚藝講師水晶，一起來學做低醣生酮便當。既能降低精緻澱粉攝取量，還能攝取到好的油脂。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果

…。另外，本書裡的推薦食物都含醣量低，很適合用來補充容易不足的卡路里。挑選堅果時，請選擇未烘焙、不加鹽和油的產品。巴西堅果有解除水銀毒素的作用，最近在日本也有賣，常吃鮪魚、旗魚、紅金…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

…大的食物** 吃完飯後，神經系統接收到飽足感的信號來源包括卡路里數量，以及胃部組織延伸的程度。熱量攝取較高的飲食會讓你感到更飽足，但會對每週減重速率帶來負面影響。攝取熱量密度較低…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341
確診喉嚨痛爆？這樣喝舒緩抗發炎！營養師推薦6道茶飲，滋潤喉嚨緩解疼痛

…** 程涵宇營養師提供6道美味好取得的茶飲，其中還有的不含卡路里，喝了也沒有負擔，自己在家就可以輕鬆動手做，幫助舒緩喉嚨痛等不適。 **茶飲1／甘草茶** **功效：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/89252
端午節太放「粽」，恐引來三高大魔王！營養師：3大「粽」點不「肉重」

…況下，小心粽子吃過量難以消化，不但會對腸胃造成負擔，肉粽吃多卡路里飆升，也會變成「肉重」。營養師提醒，吃粽子別太放「粽」，小心引來三高大魔王！ ![][212749] …
http://www.top1health.cn/Article/320/89011
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…配著音樂，都讓運動變得更有趣，另一方面，跳舞也能有效的消耗掉卡路里，就有民眾分享「跳過一年多的鄭多燕，蠻有效的，感覺身形有變好」、「上次才跳一首kpop減肥舞就爆汗！」。其…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
病態性肥胖減重新利器！第四代達文西機器手臂減重優點多

…只留下大約100至150cc的容量，如此可以讓病人每日攝取的卡路里數量大幅減低，此外，部分胃部的切除也導致了內分泌系統的改變(因為分泌飢餓激素的細胞位於胃大彎的胃底)，如此可讓病人…
http://www.top1health.cn/Article/88/88696
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…自行車等，可是有減重專家卻指出，做了有氧運動後很容易讓人掉入卡路里陷阱，飲食量更難控制，很快又會回復到之前的飲食循環中。並以自身減重成功的經驗推薦力量訓練(重量訓練)，例如深蹲、捲…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
全球生產的食品1/3都被丟棄！食品科技解決糧食損失問題，重新定義飲食的價值

…飲食的成本依然居高不下，越是低所得的族群，往往越是必須仰賴高卡路里的加工食品來填飽肚子。而這也是造成人類營養不足的原因之一，也就是所謂的「食物沙漠」（food desert）現象。…
http://www.top1health.cn/Article/326/88491
雞胸肉是減重必吃聖品？雞胸肉3大健康好處，烹調4大步驟吃出美味不乾柴

…這是因為從營養學角度來看，每100公克的雞胸肉熱量約為109卡路里，蛋白質含量高達23.1公克。並同時含鈉、鉀、菸鹼酸、維生素B2等多種微量元素，但脂肪含量卻不到1公克，且…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471
減醣飲食這樣吃一定瘦？糖尿病醫師年甩25公斤！掌握4大飲食要點

…中表示，實行的「減醣飲食」瘦身的秘訣，有4大原則： **❶卡路里不減少：** 就算限制醣分還是要確實吃飽，所以不減少卡路里。只不過要小心不要吃太多。 **❷一天吃三餐：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/88408
韓星愛喝黃瓜檸檬水，能消水腫減重？醫：小心蛋白質缺乏等5大副作用上身

…熱量相當低，100克約只有15大卡，甚至有人提出小黃瓜是「負卡路里食物」，多吃有助減重。所謂「負卡路里食物」是指食物在消化過程中佔了吃進去10%的份量，卻遠低於會攝取到的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/88423
斷食減重照吃美食，餓肚子更容易胖！韓國女神孫藝真5：2輕斷食，瘦身4大關鍵

…！ **餓肚子更容易胖！營養師強調想瘦身成功，認清卡路里攝取量** 其實「漂亮姐姐」孫藝珍在過去參加韓國綜藝節目時就分享自己是TRX（懸吊式阻抗訓練）的愛好者，每週至少…
http://www.top1health.cn/Article/101/88333
減重如何瘦得健康、減出曲線？脂肪不是魔鬼，必知8大抗肥飲食要訣

…此一來可以稍微延長夜裡禁食的階段。在一天的前半段攝取大部分的卡路里，對身體有好處（而不是只在晚上吃一頓魔鬼大餐）。 **《抗肥飲食觀念八》：Omega-3幫大腦降低飢餓感**…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311