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「健身房」搜尋結果

總共找到 536 筆符合關鍵字「健身房」的資料

有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…天的活動量，去節能、減少代謝。這就是為什麼看到整天在健身房內跑步機上揮汗如雨的人，或許體能狀況有些許改善，但整體來說體態並沒有太大的進展。就像我以前一樣，瘋狂不斷地做長時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
撐不到2分鐘就算早洩！中醫師教你做對這些事，拒當「快槍俠」

…泡夜店，有的則週六清晨出發，挑戰單日自行車破百里記錄，甚至在健身房一待大半天。事實上，玩樂過度或運動過量只會帶給身體突如其來的疲累。 **●給另一半的叮嚀** 早洩患者的性…
http://www.top1health.cn/Article/239/76665
邊玩手機也能邊運動！5個瘦小腹、練大腿肌力的運動簡單做

沒空上健身房的女孩，又想練線條的妳，現在在家可以一邊輕鬆邊滑手機、邊運動，怎麼做呢？就由女星大元教妳簡單輕鬆瘦。之前屬於肉肉女孩的大元，知道唯有運動才是維持身材…
http://www.top1health.cn/Article/306/76627
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…天的活動量，去節能、減少代謝。這就是為什麼看到整天在健身房內跑步機上揮汗如雨的人，或許體能狀況有些許改善，但整體來說體態並沒有太大的進展。就像我以前一樣，瘋狂不斷地做長時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
在家就能雕塑線條！4招練出馬甲線、翹屁屁和緊實手臂

…學會如何瘦肚子瘦腰、瘦手臂、瘦大腿、消除臀部贅肉，卻沒時間上健身房運動的人，快跟著教練動起來，一起甩掉惱人的掰掰袖及大腿肉肉，練出性感馬甲線與翹屁屁微笑線，開心迎接夏日！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/75464
1天3分鐘！深蹲有這3好處，私房深蹲瘦身法報你知

…到效益，而「深蹲減重」就是為了解決大家因為生活繁忙而沒時間上健身房、去運動場運動的困擾，只要深著運動方便的服裝，不需要搭配任何道具，隨時隨地想到都能做，慢慢做，**一週選個2-3天…
http://www.top1health.cn/Article/250/75519
抗癌革命！改變日常生活的錯誤選擇，有助降低癌症死亡率

…生，而是來自一般人的廚房與家庭、慢跑步道、雜貨店、瑜伽教室、健身房與健康中心。日常生活選擇使我們對癌症診斷的軌跡和我們的癌症風險有一種驚人的控制力與影響力，簡單改變生活方式，我們就…
http://www.top1health.cn/Article/319/75482
猜不透你的年齡！專家分享15招逆生長秘訣，常保年輕活力

…部生成肥肉）。建議每週至少兩次重量訓練，不管是請私人教練、去健身房，還是去公園都好。 **13.高強度間歇式訓練** 線粒體就像我們細胞內產生能量的小電池。隨著年齡的增長，…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281
久坐屁股變大怎麼辦？只要一張椅子做這6招練出蜜桃臀

…天上班都坐著，擔心屁股漸漸變大嗎？想要打造蜜桃臀，卻沒時間上健身房的人，或許可以試試只要一張椅子，不用大空間、長時間，透過健身運動專家分享的6個訓練動作，就可以鍛鍊自己的臀部、下肢…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185
一張圖教你分辨：腳底長雞眼、病毒疣，還是蹠痛？

…的傳染，注意在公共場合尤其是泳池、溫泉池、宿舍等公共浴室或是健身房、舞蹈教室等，應該避免打赤腳，儘量穿自己的拖鞋，以及保持腳部乾燥。一旦感染也千萬不要嘗試自己以刀剪這些病毒疣，以免…
http://www.top1health.cn/Article/241/75055
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…週2~3次以上規律運動的習慣，如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。此外，過去也有研究顯示，多參與社交活動可降…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…我都會選擇用走的，只要不跨縣市不過橋到處都走得到啊！每天來回健身房再加上出門買東西吃飯或是到處逛逛的話，平均一天大概走5~6公里。我是個不愛慢跑游泳等單調的有氧運動，燃脂的…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…的訓練項目，可見在漫威女英雄的加持下，一股女力風潮，正逐漸從健身房中崛起。 **3大招式打造臀部、手臂和背部曲線** 輕適能教練廖語潔表示，女主角布麗拉森特訓項目有…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
遵守6簡單原則　你也能擁有法國女人的吃不胖體質

…的地。"而這些走路所消耗的熱量不知不覺累積起來，其實不少於去健身房運動，但走路的過程又比去健身房更放鬆愉悅。 **4. 從小就學習好習慣** 法國女人世世…
http://www.top1health.cn/Article/292/73742
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做

… 以下就是專為女性打造運動空間的「輕適能」健身房，提供入門基礎者也能嘗試的TRX動作教學，有效協助解決胖小腹、掰掰袖與水桶腰等女性常見的上半身肥胖問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/72650

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