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「久坐」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料-
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠
…較低的弓步姿勢伸展臀部，會使身體感到更加放鬆。此姿勢適合整天久坐的族群，因為久坐會造成髖部屈肌緊繃。 **動作：** 右腳踩向前，左腳踩向後，將左膝蓋降低到左髖下方的地…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512 -
久坐屁股痛、腰痛，原來是梨狀肌症候群作怪！3招伸展運動輕鬆改善疼痛
…升溫，大部份民眾待在室內的時間變多了，而現代人的生活習慣多為久坐，若加上有習慣性翹腳或椅子過硬的情形，就很容易罹患所謂的「梨狀肌症候群」，出現臀部疼痛症狀，嚴重還可能引發坐骨神經痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/85498 -
每天走路逾7千步，遠離疾病風險！足醫專家：先檢測正確「步態」，才能越走越健康
…近6成7的民眾沒有規律的運動習慣。尤其是對於待在辦公室工作的久坐族，或足不出戶的老年人，長期處在靜態的工作與生活型態下，恐增加罹患心血管疾病、下背痛、肥胖、骨質疏鬆等慢性疾病的風險…
http://www.top1health.cn/Article/80/85234 -
慢性病其實是「生活習慣病」？戒掉日常5NG習慣，遠離代謝症候群
…愛喝喝不停。** **4.愛抱怨、愛計較。** **5.久坐又不去運動。** 屬於靜態活動的開車、坐辦公桌、半臥半坐看電視，只要超過9小時就算是「久坐」。每天坐…
http://www.top1health.cn/Article/144/84865 -
小腿腫脹是氣水不協調？喝玉米薏仁利水湯去濕消腫，和蘿蔔腿說掰掰
… 想要揮別蘿蔔腿，先搞清楚小腿粗壯的原因，是來自遺傳、久坐、缺少運動肌力不足，還是體內溼氣過重的原因，才能針對上述原因一一擊破、對症下藥，改善蘿蔔腿的問題。 其次要適度…
http://www.top1health.cn/Article/144/84809 -
明明上半身不胖，臀部卻很胖？美女中醫師教你這1招搶救梨型身材
…整天坐在辦公室面對電腦，不知不覺間臀部就越坐越大，主要是因為久坐不動讓下半身的血液循環變差，容易導致脂肪團積、水腫等問題，這是後天造成的困擾。有些人臀部肥胖則是與身體先天結構有關，…
http://www.top1health.cn/Article/144/84788 -
四肢纖細卻總是胖肚子？每天3分鐘，改善「骨盆前傾」造成小腹凸出困擾
…，髂腰肌與豎脊肌長期縮短緊繃，導致腰痠及小腹凸的現象，尤其是久坐的人更容易有這問題。 **只要一個動作就能改善** 每天做「橋式」，幫助強化無力的臀部肌肉與腹肌，改…
http://www.top1health.cn/Article/144/84757 -
季節交替、久坐不動、熬夜，恐增腦中風機率！必學6項健康生活型態
…會增加，有很多人趁著連續假期追劇、打電動，一看就是沒日沒夜，久坐不動、熬夜等都有可能導致腦中風的機會增加。 ![][200526] 臺灣職能治療學會理事長吳菁宜指出常見的腦…
http://www.top1health.cn/Article/232/84712 -
坐太久竟釀下背痛、坐骨神經痛…做臥鴿式這2招放鬆坐骨神經
…，包括坐在椅子上放鬆，以及採取臥躺「鴿式放鬆運動」。 ![久坐容易出現肩膀與腰部疼痛、下背痛，甚至引發肌肉筋膜發炎。（圖片提供／臺北醫院）][199953] **久坐容易出…
http://www.top1health.cn/Article/248/84468 -
彎腰、坐下都痛？孕媽咪尾椎痛怎麼救？物理治療師分享3招舒緩操在家輕鬆做
…了會在尾椎尖端出現壓痛的感覺，還會合併刺刺麻麻的燒灼感，甚至久坐、用力排便都會讓疼痛加劇。 恩主公醫院復健科主治醫師薛千川表示，尾椎由3～4塊小骨頭組成，孕期骨盆韌帶鬆弛容易…
http://www.top1health.cn/Article/17/84049 -
「牛」轉乾坤！ 3個居家運動小妙招，讓你在家鍛鍊身體，提升防疫力
…提醒民眾過年在家要動不要胖，且只要3首歌的時間運動就可以抵消久坐的健康危害。 國民健康署提供居家運動的3個妙招，讓您在家鍛鍊身體，提升防疫能力： **一、超 慢 跑：*…
http://www.top1health.cn/Article/306/84382 -
過年返鄉、出遊塞車好卡？久坐痠痛超難受？做對2動作有效消除緊繃、僵硬感
…多痠痛不適。 事實上，根據《黃帝內經》記載：「久坐傷肉」，僵硬的肌肉會壓迫血管，造成血液循環不良，在疲勞物質持續累積下，自然就容易導致惱人的痠痛問題早上門。所以，恩主…
http://www.top1health.cn/Article/318/84428 -
大掃除閃到腰、下背痛…「春節痛痛症候群」發作！軀幹核心運動防背痛上身
…危險因子包含抽菸、肥胖、年紀、女性、身心上吃重的工作、長時間久坐不動及身心症、焦慮、憂鬱症等心理因素。 
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