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「長肌肉」搜尋結果

總共找到 149 筆符合關鍵字「長肌肉」的資料

抽筋要喝黃瓜汁？挑對時機喝飲料

…> ![巧克力牛奶可以幫助人在運動後迅速恢復體力，還能幫助長肌肉。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][50894] **慢跑：酸櫻桃汁、椰子水** 最近越來越多人迷上路跑，…
http://www.top1health.cn/Article/80/17596
破減重3迷思！控老化有助體重管理

…降低想吃的食慾。 **2.燒光光：**顧名思義即是繼續協助長肌肉，另一方面也減少體脂肪囤積，主要成份包括：綠茶素、荷葉萃取物與石榴萃取物等。 **3.樂樂控：**即是一種食慾管…
http://www.top1health.cn/Article/250/16517
6個減肥常識　助你科學燃脂

減肥不是簡單的不吃和做運動，而要講究方法。不然體重沒有減下來，還很辛苦。下面編輯分享專家提出的6大基本減肥常識，幫助你簡單科學燃脂，趕緊看看吧。 **1.最有效的運動：有氧+無氧…
http://www.top1health.cn/Article/250/16349
打造肌肉男！熱推強身健體牛肉脆堡

…體脂肪燃燒與代謝，讓運動持久、改善疲勞；豐富的胺基酸也能幫助長肌肉，減少乳酸堆積。但愛健身的朋友還是要秉持著「均衡飲食」的原則，這樣健身才能健康又持久。 **《正妹營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/16257
混合健身新潮流　孕婦舉重惹爭議

… ! [許多女性誤以為重量訓練只會長肌肉，事實上它可以幫助雕塑身材及降低體脂，歐美流行的混合健身法更以多元化交叉運動方式搭配重量訓練內容，讓身材更有型。]…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106
長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶

運動後該喝什麼補充流失的體力與修護受損的肌肉組織呢？據研究顯示，運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶，剛好能即時補充碳水化合物與蛋白質，不但不用擔心變胖，還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16007
運動後不做白工　4種食物別亂吃

好不容易辛苦運動1個小時，消耗掉許多卡路里，逐步邁向自己夢想中的體型，卻不慎在運動後胡亂吃進熱量高、不健康的食物，讓你把辛苦運動的收穫付諸流水，得不償失猶如在做白工。究竟運動後哪些…
http://www.top1health.cn/Article/101/15553
打擊後天肥！美魔女教練搶露4招

…要交替伸展，並且左右保持均衡。 4.動作時應溫和而緩慢地拉長肌肉到緊的程度，但不可到痛的程度。 5.操作時應保持呼吸順暢，用力的時候吐氣，放鬆的時候吸氣，利用鼻吸、嘴吐的方式最…
http://www.top1health.cn/Article/252/15336
上班族5招防過勞肥！私房版搶先看

…不同肌群要交替伸展，並且左右均衡。 5.先溫和而緩慢地拉長肌肉到緊的程度，但不可到痛的程度，再保持姿勢 30-60 秒。 6.伸展時，必須避免不當的伸展動作，例如：不要過度屈…
http://www.top1health.cn/Article/46/14938
超人亨利卡維爾　日灌5千卡長肌肉

導演查克史奈德執導的《超人：鋼鐵英雄》堪稱是嶄新的超人電影，飾演經典角色超人的則是亨利卡維爾，為了給影迷全新感受，他被指示要相信自己就是那位擁有超能力的英雄角色，而這也包含了要挑戰…
http://www.top1health.cn/Article/46/13828
少吃多動仍難瘦　腰臀大腿佔前3名

明明努力的少吃多動，但因東方人基因加上年歲增長，腰側、臀部、大腿內側總是瘦不了，且還一天天被地心引力拉著下墜，冬天還有大衣可以遮掩，一到夏天卻無所遁形，醫師表示，即使努力減肥，蝴蝶…
http://www.top1health.cn/Article/46/13321
長肌肉靠他！運動後吃核桃黃豆飲

運動後補給能量，選擇高蛋白質可強化肌肉生成、代謝與修復受損細胞，且運動會加速代謝，適度補充熱量對減重影響不大。營養師建議，雖然市售的運動飲料同樣能補充熱量，但蛋白質卻不足，可以自己…
http://www.top1health.cn/Article/248/12199
照護新生兒　別忘了臍帶(下)

…肉組織尚未長好，用力時腹腔內的器官移位突出，但隨著寶寶日漸成長肌肉發育成熟，多半在1歲前會逐漸消失。有別於一般常見的腹股溝疝氣，臍疝氣通常無需開刀，但林建宏醫師提醒，若疝氣部位過大…
http://www.top1health.cn/Article/7394
卜派吃對了！吃菠菜會長肌肉強身

…鹽（nitrate）有助於肌肉細胞的緊實，每天定量攝取的確有長肌肉的效果。**（影片／取材自《YouTube》）** 英國《每日郵報》（Daily Mail）25日報導，瑞典…
http://www.top1health.cn/Article/5993

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