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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

油脂有害健康，會讓人發胖？選擇Omega-3脂肪酸好油，防止大腦和身體發炎

…212870] 路里原本是指被稱為三大營養素的蛋白質、醣類、脂質所產生的能量值，根據這三種營養素的含量來計算。各種營養素每公克的能量值(卡路里)，分別是蛋白質四千卡，醣類四千…
http://www.top1health.cn/Article/326/89068
減重聰明吃，吃到飽餐廳吃不胖？營養師分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥

…*控制當天總熱量增加活動量。 **●控制其他餐次：**包括醣類攝取量、油脂量和熱量。 **●餐前餐後運動：**餐前建議無氧運動、餐後建議有氧運動 **小提醒：**不想那麼勤勞…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果

…餓了就吃堅果或水果** 把主食換成少量的糙米，控制醣類的攝取，只要能持續這樣的飲食，大腦就不會再渴求糖分。我變得不再想吃零食，也不再於工作空檔或晚飯後嘴饞多吃。不過，這是…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…下一餐時間前就容易因為餓而破戒吃點心，又因為點心多是高油脂高醣類的食物，且往往不自覺吃過多、過量，導致熱量攝取過多，明明想減肥，卻還是增重。 **2.適量攝取醣類** 有些人誤…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
不只消暑，喝綠茶有3大意外好處！醫揭：能防泌尿道感染、飲用最佳時機

…代謝、清除自由基等作用，有助減少脂肪細胞堆積，也可幫助體內的醣類及脂肪代謝。 ![][213260] 本身也非常喜歡喝茶養生的恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師表示，平常除了喝水，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89182
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣

…減肥法：** 加強攝取蛋白質、堅果和堅果醬，以及一些天然的醣類。這種飲食法讓人有飽足感，容許攝取少量醣類，但仍然是低醣、高蛋白和高油脂飲食。脂肪炸彈減肥法會對人體造成的影響和其他…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來

…等。][213163] 當飲食中完全沒有澱粉可以分解成醣類供應身體所需時，身體便會開始分解肌肉，而一開始體重下降以為自己瘦了，但那只是脫水造成的假象，所以減重不吃澱粉的人很容…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
早餐吃切邊吐司會瘦？生吐司變肥胖？全麥最健康？5種吐司熱量大PK

…李婉萍營養師表示，吐司實際上是六大類中的全穀雜糧類，主要含有醣類、少量蛋白質，及比例10%－30%不等的脂肪。以市售一片薄片吐司來做實測，不切邊是33g，切邊後體重就降至20g。整…
http://www.top1health.cn/Article/320/89133
香蕉多吃就能減肥？可空腹吃嗎？體質敏感度不同，這3類人少吃

…情穩定、幫助入睡，因此又稱為「快樂水果」。 **5. 醣類補充，減重好夥伴** 香蕉富含的醣類是燃燒脂肪的營養素之一，其抗氧化、抗性澱粉的功能，能讓你富有飽足感，是許多健身…
http://www.top1health.cn/Article/320/88864
胃食道逆流能吃澱粉嗎？胃酸多怎麼救？營養師：這2招立刻降胃酸

…果汁的食物也包括在內。 **4.堅果、種子類食物：**少許醣類。 **5.牛奶：**含有乳醣也是醣類的一種，任何含有牛奶的食物都是，包含各式乳製品、冰淇淋、優格等。 **6.…
http://www.top1health.cn/Article/30/88615
睡覺起床全身肌肉無力，疑被鬼壓床？竟是甲狀腺毒性週期性麻痺症作祟

…也較容易誘使疾病發作，此外包括大量運動過後或者是攝取過多的高醣類食物、生活壓力、高鹽飲食及疾病感染等，也都有可能是促發因子。萬一急性發作時，立即補充鉀離子可改善肌肉無力症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/88617
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…品，約有8成的成人，每天吃不到建議攝取量，反倒是全榖雜糧類（醣類）跟豆魚蛋肉類，有5成以上的民眾吃得過多。簡單來說，就是約有高達8成的民眾處於「營養失衡」的狀態。 **NG的…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

…醣就是要斷絕澱粉？** 減醣飲食其實是比較寬鬆的低碳飲食，醣類的比例大約佔總熱量的26%∼45%，全榖雜糧、水果、鮮乳等含有醣類的食物控制在此範圍內就可以，不可完全不吃，該戒掉的…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…名思義，均衡飲食指的是均衡攝取各類營養素，包含：碳水化合物（醣類）、蛋白質、脂肪、纖維質、維生素、礦物質等，因此從全穀雜糧、豆魚肉蛋、新鮮蔬果到適量油脂都要補充。 **減少碳…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
蛋白質吃再多也不會胖？助提高燃脂力，蛋白質適合減重3大理由

… **第2個理由：** 則是不容易轉換成脂肪。多餘的脂肪和醣類會儲存在體內，但蛋白質會被當成熱量消耗掉，即使有多餘，也幾乎都排放到尿液裡了。 ![蛋白質被分解為胺基酸後，有很高…
http://www.top1health.cn/Article/248/88294