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「運動訓練」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「運動訓練」的資料

運動延緩失智效果好　40歲開始動起來

…到死亡平均只有5至9年。醫師表示，現階段延緩失智的最好藥方是運動訓練，呼籲民眾自40歲開始，養成做有氧運動的習慣，防止腦部退化，才能多活幾年好命。 **延緩認知功能障礙　運動…
http://www.top1health.cn/Article/132/57245
平衡感太差，搭公車站不穩～4招戰勝跌倒恐懼感

公車行駛中，站著的您是穩固如山，或是東倒西歪呢？無論是等紅綠燈、變換車道或閃避馬路三寶，許多人搭公車常有煞車或變速時站不穩的情況，有時候甚至拉手把、抓車柱，還是一副快要跌倒的樣子，…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031
巴金森氏症害手部僵硬卡卡？3伸展動作提升肌力

…巴金森氏症病人的運動》一書中提到，除了藥物控制外，搭配適度的運動訓練，也是延緩功能退化、提升生活品質的保健選擇。一般建議患者可於身心狀態許可的情況下，適度從事運動訓練！首先…
http://www.top1health.cn/Article/248/56693
減重成功關鍵：先縮小脂肪、狂刷低體脂！

…且燃燒更多的卡路里。至於脂肪過多的「泡芙妹」，則必需藉由有氧運動訓練甩開脂肪，並降低體脂率。 **健康食品經動物、人體實驗証實：可縮小脂肪、降低體脂** 因此，成功減重的關…
http://www.top1health.cn/Article/101/56638
肚臍貼了就能瘦？攏是懶人瘦身法，這3種方法更安全有效！

最近網路上有一種很夯的「肚臍貼」，聲稱與中醫溫灸肚臍的原理相同，只要每天在肚臍上貼1片藥片，40天後就能減重5到20公斤，讓不少減重族躍躍欲試。不過，女中醫提醒，並非所有肥胖類型都…
http://www.top1health.cn/Article/82/56419
擔心漏尿卻不穿紙尿褲！調查：逾4成怕穿上被發現

…響甚鉅。要改善漏尿的煩惱，目前除了積極接受治療配合骨盆底肌肉運動訓練、做好私密處的衛生保健之外，使用成人紙尿褲，也是解決尿液滲在褲子、急尿和頻尿等尷尬情況的好方法之一。坊間…
http://www.top1health.cn/Article/10/56445
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…、空間難搭配下，想要天天準時至健身房報到，真是難上加難。而在運動訓練斷斷續續、無法持久的情況下，自然也會使預期的塑身、鍛鍊成效大打折扣。因此，專業有氧運動教練暨舞蹈老師楊昕…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…肌肉，讓身材更精實。可是，對於全身脂肪含量過高的人，雖然透過運動訓練體態，皮下脂肪會稍微減少，體態會變得緊實。但是，內臟脂肪卻還是像頑固的橡皮糖般，巴著腹部臟器外圍不可放手。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

… 他在新書《1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤》中表示，運動訓練系統裡，最常見到有6種代表體型，包括：體質虛弱型、盲目減肥型、想擁有美國隊長身材的瘦弱男、下半身發達型、上半身發…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

…疼痛，或是肩頸疼痛困擾者、術後健康恢復需求、產前、產後或需要運動訓練者，都適合這項運動。
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
為什麼從奧林匹克選手到你阿嬤，都需要深蹲？

…ctional movement)的不了解。深蹲不單只是一個運動訓練的動作，這個動作在我們日常生活中扮演舉足輕重的角色。 ![（圖片提供／戴大為醫師）][127433] …
http://www.top1health.cn/Article/248/54686
鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！

…賽！徐展元表示，這群台灣之光小小選手們，不僅有紮實的運動訓練、飲食攝取均衡，也有每天飲用鮮乳的習慣，不斷精進，才可以保持最佳狀態贏得勝利！ ![][127407] …
http://www.top1health.cn/Article/248/54675
咳嗽、大笑不「漏」接！漏尿有最佳捕手

… **止漏尿防護產品　緊緊鎖住漏尿** 除了靠骨盆底肌肉運動訓練，有助於改善漏尿的困擾，為了避免日間漏尿量接不住、或頻尿影響夜間睡眠品質，也可以透過小幫手輔助。現在已經有量身訂…
http://www.top1health.cn/Article/248/53124
腳踝扭傷別亂動？受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好

…個方向做10下，每天3回。 *Tips：**受傷後初期，在運動訓練之後，皆應執行冰敷，以避免訓練後的腫脹與疼痛。 **第2招／腳踝各方向肌肉等長收縮訓練：** 利…
http://www.top1health.cn/Article/302/53045
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…樣的方式，連續進行3次循環，運動時間總計30分鐘，今天的瘦身運動訓練就完成了。這個方法看起來雖然簡單，減脂效果卻很好，可以幫助大家瘦得更輕鬆！ **健康飲食正常作息　…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800

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