運動減重 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「運動減重」搜尋結果

總共找到 170 筆符合關鍵字「運動減重」的資料

利用生理期減肥　效果加倍！

…的一周內，雌性激素及孕酮水平開始回升，身體代謝速度加快，此時運動減重會很有效果，但相對的你也更易變得食慾旺盛，想減肥要先管住嘴。所以，在保持精力的前提下，適當的節食和足夠的運動都是…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268
甩油大作戰　3招居家親子運動

冬天裡的寒流一波波報到，許多人進補過頭，腰腹胖了一大圈，想靠運動甩脂又懶得出門。物理治療師建議家中有幼童的爸爸媽媽，不妨在家做做「親子甩油運動」，不僅可燃燒脂肪、遠離冰冷空氣，還能…
http://www.top1health.cn/Article/87/17257
狠甩肌肉型肥胖　深綠蔬菜佐油醋醬

…具有瀉火的功效，是擺脫肌肉型肥胖的絕佳食材之一。 **運動減重　肌肉型肥胖者改做伸展操** ![肌肉發達的人運動應以伸展性的類型為主，可放鬆局部的緊繃肌肉，預防變硬而導致肌…
http://www.top1health.cn/Article/82/17223
有氧運動+無糖綠茶　腰圍小2吋

靠運動減重，有的人可以在短短一個月看見成效，享受到顯著的成就感，有些人的脂肪卻特別頑固，無論怎麼努力運動卻還是很難甩掉。如何在運動中提高燃燒脂肪的量，儼然已成為減重者的重大課題！營…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901
運動後速燃脂秘訣　補充蛋白質營養

…有1/4過重或肥胖。因此，減重也成為一大挑戰，營養師表示，靠運動減重還不夠，必需在運動後30-60分鐘內正確營養補充，才能增加肌肉量、提升基礎代謝，進而達到燃燒脂肪的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/16280
12星座瘦身密碼　雙魚座容易復胖

進入秋冬以後，氣溫降低造成食慾增加，脂肪難免囤積，想保持清瘦體態的人跟脂肪的戰爭更是永遠不會停止，但你知道減肥跟星座也有關係嗎？占星作家安格斯表示，12星座中，雙魚座屬於易胖體質的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16206
APP寫減重日記　男剷脂13公斤

…圍18公分。（攝影／駱慧雯）][44398] **男子運動減重　累跑操場15圈不放棄** 在醫院工作的羅先生，身高178公分，多年前曾因肥胖引發睡眠呼吸中止症而接受手術…
http://www.top1health.cn/Article/250/16111
香菇取代主食利減重？專家：不可行

…的方式，才能夠健康、安全的瘦下來。若自身真無法藉由飲食控制、運動減重，也許要尋求專業醫師諮詢，請醫師針對個人體質，提出適合個人的減重方式，並持之以恆就會成功。 ##[★《香菇…
http://www.top1health.cn/Article/101/15954
胖到破百！減重手術「一兼二顧」

萬疾胖為首，百病胖為先！居住新北市的21歲何姓男子，半年前體重超過143公斤，在家人的支持下到雙和醫院進行減重手術，現在體重已經降到104.4公斤，BMI也從48.7降到34.9，…
http://www.top1health.cn/Article/99/15013
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重

…走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。
http://www.top1health.cn/Article/132/14700
運動減重　揪出不瘦反胖3大原因

常見一些人為了控制體重而運動，運動完飢腸轆轆又大吃大喝，反而愈減愈重，這是因為運動型態錯了才造成這樣的結果。張小姐和同事們參加了公司附近的健身課程，下班前匆匆吃了幾片蘇打餅乾止飢，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14160
大腹婆很難瘦　3招入門運動處方

妳是否也是長期坐著不動的大腹婆？坐式的生活型態，容易導致腰腹脂肪堆積，除了要控制攝取的熱量，更應透過有氧運動以及肌力訓練，才有助於燃脂。然而，不少人原本缺乏運動習慣，健身教練表示，…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556
減重別放棄　教妳熬過運動倦怠期

…卡。這相當於一支甜筒、一碗飯、甚至不到半個炸雞排的熱量，所以運動減重是需要累績的，可別以為運動後就能放縱大吃，這樣往往看不見成效還有可能越減越重呢！ **2天打漁3天曬網　減…
http://www.top1health.cn/Article/250/13538
Lena：減重黃金定律　瘦十公斤

…假時也會去爬山或是登山，除了接觸大自然放鬆心情以外，也能達到運動減重的效果。這樣的習慣一直持續了半年多，終於從54公斤回到現在的45公斤了！我覺得減肥應該要慢慢來，而且持之…
http://www.top1health.cn/Article/134/13345
輕鬆瘦！有氧燃脂減重4撇步

…617] 北市萬芳醫院肥胖防治中心林硯農主治醫師指出，有氧運動減重很多種類，其中游泳雖然是可以保護關節的運動，但因為會造成胃的過度排空，游完泳後很少有人能夠忍住饑餓而不吃東西，容…
http://www.top1health.cn/Article/132/13069

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞