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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

跑步、馬拉松、性行為防心源性猝死！運動前先測心肺　三高患者保平安

…強度以下運動不須評估** 根據美國運動醫學會的建議，所謂「規律運動」的定義是在過去3個月內、每週3次、從事每次30分鐘能感覺到自己的心跳、呼吸明顯上升的「中強度運動」，但平時沒有…
http://www.top1health.cn/Article/167/88283
中風已達流行病程度，每4人就有1人發生！8大危險因子中3要注意

…日常生活中做好三高（高血壓、高血糖、高血脂）控制，健康飲食、規律運動及定期健康檢查，降低腦中風的風險。 **※本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載**
http://www.top1health.cn/Article/28/88086
年菜高油、高鹽，拒絕吃出肥胖！5大技巧改造「剩食」，避免身材走鐘

…了聰明吃，國民健康署也貼心設計居家運動的妙招，有了健康飲食和規律運動的加持，讓你新的一年抵抗力「虎」棒，體位「虎」標準，健康美滿又幸「虎」！
http://www.top1health.cn/Article/320/88068
氣溫驟降手腳冰冷，小心是心臟不適前兆！醫籲：3部位保暖護心

…或有家族史者、三高病人、過度肥胖者，平日應定期健康檢查、保持規律運動控制體重、配合醫囑服藥，天冷時注意保暖，降低急性發病的威脅，當發生心臟不適、胸口悶痛、呼吸不順時，千萬別大意，應…
http://www.top1health.cn/Article/248/88031
男業務員尾牙趕攤腰背痛、發燒！竟是多顆腎結石合併泌尿道感染

…師表示，腎盂腎炎是泌尿道感染的一種，孫男平日飲水量不足，且無規律運動習慣，有腰痛、偶而尿液顏色較深的情況，出現疑似血尿時，誤以為小問題而拖延就醫，之後發現排尿疼痛，已可能是腎結石或…
http://www.top1health.cn/Article/248/87904
連環屁是大腸癌前兆？放屁臭是吃較多的肉？臭屁、響屁一次看懂

…**腸道保健這樣做** 最好養成固定排便時間，同時也要保持規律運動習慣，因為腸道蠕動除了受地心引力作用，也仰賴腹部肌肉力量，強化肌力可促進腸道蠕動。此外，如果作息不正常、排便不順…
http://www.top1health.cn/Article/240/87862
核子醫學新突破！正子掃描藥物早確診攝護腺癌，提升存活率

…生活模式，把握健康生活五原則：「戒菸檳酒」、「均衡飲食」、「規律運動」、「體重控制」、「定期篩檢」，並且為每一個病人爭取最佳的醫療成效、提升醫療品質，進而減少癌症對生命的威脅。
http://www.top1health.cn/Article/319/87864
血糖、血壓失控，小心眼中風報到！醫揭：2大跡象延誤治療恐失明

…尤其糖尿病患者是「三高」的高危險群，飲食避免太油、太甜，養成規律運動，勿抽菸，少熬夜，若出現單眼視力下降、視力減退模糊症狀，請務必立刻就醫，由專業眼科醫師檢查診斷、即早治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87797
更年期遠離心血管疾病風險，牢記5招遠離三高，這樣吃不煩惱

…豆製品、適量水果與天然食物，以確保營養均衡。 **2.規律運動，增加肌力：**每週累積150分鐘的身體活動量，如快走、騎自行車等，增加肌肉強度，幫助改善身體的協調性與平衡感。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87616
乳癌年輕化，每37分鐘就1位確診！5招聰明飲食遠離肥胖、吃出抗癌力

…罹患乳癌風險則增加37％；缺乏身體活動者亦有較高罹癌風險；有規律運動習慣的女性，其罹患乳癌的機率比不愛運動者降低20~40%。 **5招飲食秘訣遠離肥胖、吃出抗癌力** 柯…
http://www.top1health.cn/Article/320/87187
男長期胸悶胸痛、心跳驟停！竟是罹患罕病「法布瑞氏症」

…，應考慮篩檢** 1名5旬男性，長年有左心室肥厚症狀，雖有規律運動習慣且無慢性疾病，卻在三年前做心電圖檢測時心跳驟停，所幸及時電擊搶救回生命，歷經無數檢查及轉診終於找到病因為罕見…
http://www.top1health.cn/Article/248/86992
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…、膽等內臟負擔。 **要點5／養成規律運動習慣：** 除了專注在飲食外，梁家瑋營養師也提到，養成規律運動的習慣，有助血液中好的膽固醇比例升高，也是防範脂…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563
2020年國人十大死因出爐：癌症蟬連39年十大死因第一名

…素等。國民健康署吳昭軍署長提出抗癌4招「拒菸酒檳、飲食衛生、規律運動、均衡營養」，邀請全民共同抗癌兼抗疫。 **國人壽命延長，「預防勝於治療」是面對疾病最重要的健康守…
http://www.top1health.cn/Article/248/85940
軟嫩和有嚼勁的肉有何不同？該如何料理才不會乾柴？秘訣在於「足夠低溫」

…慢煮。** **科學原理** 從肌肉取得的肉因有規律運動會比較強韌，例如肩膀或腿部的肉，肌絲會因為肌肉持續產生阻抗及運動而增長─有越多肌絲，肌肉組織就會越厚實，肉質也會…
http://www.top1health.cn/Article/318/85864
對運動會「偏食」嗎？運動以「多元模式運動」最好，能否「持續」是關鍵

…。** 從體育署公布的最新《運動現況調查》來看，全台灣規律運動人口為33.6％。其中，65歲以上的退休族規律運動比例接近6成，但還在職場打拚的30歲到65歲人口，只有兩成上下…
http://www.top1health.cn/Article/232/84954

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