蔡怡瑄 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔡怡瑄」搜寻结果

总共找到 282 笔符合关键字「蔡怡瑄」的资料

活力狮子座最爱趴趴走！出游不中暑，该喝水或运动饮料？

…调节体温、帮助散热的重要物质，有助于预防中暑。营养师蔡怡瑄表示，夏季天气炎热，活动之后大量流汗，不只造成水分流失，同时也会排出大量电解质，如果体内电解质流失过多，就会导致电…
http://www.top1health.cn/Article/320/52816
运动、减重停滞期？这个时间喝咖啡效果加倍！

相信减重的人都有碰过，当你成功让体重下降到一个阶段后，往往会停在一个数字迟迟下不来，就像运动一样，明明都照表操课，比赛成绩却停滞不前…这时候除了变换新的训练方式，跟着营养师这样喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/140/52817
不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低体脂肪

…摄取　巧吃黄豆取代肉类** 不过，需要提醒的是，国内营养师蔡怡瑄表示，健康成人每日的蛋白质摄取量，应占总热量的10~20%为宜，以每天摄取1600大卡的女性为例，蛋白质可占160…
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
夏天胃诌诌没食欲？吃凤梨解决这些肠胃问题！

夏天到了，高温天气最容易没有食欲！这时不妨吃点凤梨，酸甜滋味总让人食欲大开，不管单吃、做成沁凉冰品或是入菜，都十分可口美味！不过凤梨可不只是好吃、好看，营养成分也很高，其中的凤梨酵…
http://www.top1health.cn/Article/399/52625
瘦子不会得心脏病？ 5大「伤心」迷思大揭密

…过对于心脏病、心血管疾病，多数民众仍有许多未解的小迷思，就让蔡怡瑄营养师、黄晓彤营养师为你一一解答吧！ **迷思一／我有心脏病，绝不能运动！** 许多心脏病患者不是不能…
http://www.top1health.cn/Article/140/52678
狂运动还是小腹凸出？营养师这样补纤摆脱「大腹便便」

每到夏天去海边，总是在一旁羡慕年轻女孩们平坦结实的小蛮腰，低头看看自己的小腹却永远圆滚滚，这样到底要怎么见客啊！明明有空就上健身房，跑步、重训样样少不了，却怎么都摆脱不了明显的腹部…
http://www.top1health.cn/Article/101/52750
网友票选深夜美食top5　消夜吃多「狠伤心」

…还可能导致心血管疾病、影响睡眠、胃食道逆流等问题，今天营养师蔡怡瑄、黄晓彤就要来告诉大家，消夜怎么吃才不会「太伤心」！首先，先为大家揭晓华人健康网网友们最爱的消夜TOP5：…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
吃太多糖会得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

糖尿病是台湾十大死因榜上常客，国内平均每55分钟就有一人因糖尿病离世，除了年长者罹患糖尿病的比例渐高，饮食西化还有不良的生活型态，也造就糖尿病年轻化的趋势。 ![][1936…
http://www.top1health.cn/Article/140/52703
运动、减重停滞期？这个时间喝咖啡效果加倍！

相信减重的人都有碰过，当你成功让体重下降到一个阶段后，往往会停在一个数字迟迟下不来，就像运动一样，明明都照表操课，比赛成绩却停滞不前…这时候除了变换新的训练方式，跟着营养师这样喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664
巨蟹座容易紧张、闹胃痛？肠胃不适别只吃稀饭

…建议还是要适量进食，并且注意特定营养素的补充。营养师蔡怡瑄表示，胃痛时应挑选好消化且营养的饮食，除了一般人习惯吃的稀饭、白粥、白吐司之外，别忘了还要补充蛋白质、维生素、矿物…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595
维生素C吞2颗就超标？！过量有5大风险

「最近好像快感冒了，赶快多吃一颗维他命C吧！」「昨天通宵赶报告，整夜没睡，也来一颗维生素C补充活力。」「最近跑出两条鱼尾纹，一定是胶原蛋白流失了，每杯水都丢颗发泡锭补充维生素C！」…
http://www.top1health.cn/Article/355/52610
吃辣助燃脂？！营养师：4撇步吃辣更好瘦

相信不少朋友都喜欢吃辣，不论麻辣锅、辣炒年糕、印度咖哩…什么料理都一定要够辣够有味，才够格入他们的口，不过还有一群人不只是迷恋麻辣刺激的口感，更希望能靠这「辣」燃烧脂肪！但是只…
http://www.top1health.cn/Article/140/52539
吃太多糖会得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

糖尿病是台湾十大死因榜上常客，国内平均每55分钟就有一人因糖尿病离世，除了年长者罹患糖尿病的比例渐高，饮食西化还有不良的生活型态，也造就糖尿病年轻化的趋势。 ![][1936…
http://www.top1health.cn/Article/33/51886
降血脂又能护心　营养师教你5Tips正确吃红麴

只要跟长辈上餐馆，妈妈们总会争相帮公公、婆婆点些红麴烧肉、红麴蒸鱼，到超商买零嘴也不忘挑红麴饼干、红麴蛋糕，「阿公、阿嬷血管太油了，所以要多吃这个红麴啦！」红麴的确有降血脂的功效，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52423
芹菜叶别丢！整株入菜防癌力更加分

芹菜热量低、富含膳食纤维又可以抗发炎、抑制肿瘤细胞增生，在家里餐桌或餐馆都是常见角色，不管炒小卷、炒天妇罗或是入汤都能提升餐点风味和口感，不过料理中几乎都看不见的芹菜叶，其实营养含…
http://www.top1health.cn/Article/399/52455