蔡怡瑄 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「蔡怡瑄」搜尋結果

總共找到 280 筆符合關鍵字「蔡怡瑄」的資料

不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低體脂肪

…攝取　巧吃黃豆取代肉類** 不過，需要提醒的是，國內營養師蔡怡瑄表示，健康成人每日的蛋白質攝取量，應占總熱量的10~20%為宜，以每天攝取1600大卡的女性為例，蛋白質可佔160…
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
夏天胃謅謅沒食慾？吃鳳梨解決這些腸胃問題！

夏天到了，高溫天氣最容易沒有食慾！這時不妨吃點鳳梨，酸甜滋味總讓人食慾大開，不管單吃、做成沁涼冰品或是入菜，都十分可口美味！不過鳳梨可不只是好吃、好看，營養成分也很高，其中的鳳梨酵…
http://www.top1health.cn/Article/399/52625
瘦子不會得心臟病？ 5大「傷心」迷思大揭密

…過對於心臟病、心血管疾病，多數民眾仍有許多未解的小迷思，就讓蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師為你一一解答吧！ **迷思一／我有心臟病，絕不能運動！** 許多心臟病患者不是不能…
http://www.top1health.cn/Article/140/52678
狂運動還是小腹凸出？營養師這樣補纖擺脫「大腹便便」

每到夏天去海邊，總是在一旁羨慕年輕女孩們平坦結實的小蠻腰，低頭看看自己的小腹卻永遠圓滾滾，這樣到底要怎麼見客啊！明明有空就上健身房，跑步、重訓樣樣少不了，卻怎麼都擺脫不了明顯的腹部…
http://www.top1health.cn/Article/101/52750
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…還可能導致心血管疾病、影響睡眠、胃食道逆流等問題，今天營養師蔡怡瑄、黃曉彤就要來告訴大家，消夜怎麼吃才不會「太傷心」！首先，先為大家揭曉華人健康網網友們最愛的消夜TOP5：…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。 ![][1936…
http://www.top1health.cn/Article/140/52703
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

相信減重的人都有碰過，當你成功讓體重下降到一個階段後，往往會停在一個數字遲遲下不來，就像運動一樣，明明都照表操課，比賽成績卻停滯不前…這時候除了變換新的訓練方式，跟著營養師這樣喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664
巨蟹座容易緊張、鬧胃痛？腸胃不適別只吃稀飯

…建議還是要適量進食，並且注意特定營養素的補充。營養師蔡怡瑄表示，胃痛時應挑選好消化且營養的飲食，除了一般人習慣吃的稀飯、白粥、白吐司之外，別忘了還要補充蛋白質、維生素、礦物…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595
維生素C吞2顆就超標？！過量有5大風險

「最近好像快感冒了，趕快多吃一顆維他命C吧！」「昨天通宵趕報告，整夜沒睡，也來一顆維生素C補充活力。」「最近跑出兩條魚尾紋，一定是膠原蛋白流失了，每杯水都丟顆發泡錠補充維生素C！」…
http://www.top1health.cn/Article/355/52610
吃辣助燃脂？！營養師：4撇步吃辣更好瘦

相信不少朋友都喜歡吃辣，不論麻辣鍋、辣炒年糕、印度咖哩…什麼料理都一定要夠辣夠有味，才夠格入他們的口，不過還有一群人不只是迷戀麻辣刺激的口感，更希望能靠這「辣」燃燒脂肪！但是只…
http://www.top1health.cn/Article/140/52539
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。 ![][1936…
http://www.top1health.cn/Article/33/51886
降血脂又能護心　營養師教你5Tips正確吃紅麴

只要跟長輩上餐館，媽媽們總會爭相幫公公、婆婆點些紅麴燒肉、紅麴蒸魚，到超商買零嘴也不忘挑紅麴餅乾、紅麴蛋糕，「阿公、阿嬤血管太油了，所以要多吃這個紅麴啦！」紅麴的確有降血脂的功效，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52423
芹菜葉別丟！整株入菜防癌力更加分

芹菜熱量低、富含膳食纖維又可以抗發炎、抑制腫瘤細胞增生，在家裡餐桌或餐館都是常見角色，不管炒小卷、炒天婦羅或是入湯都能提升餐點風味和口感，不過料理中幾乎都看不見的芹菜葉，其實營養含…
http://www.top1health.cn/Article/399/52455
用眼過度太操勞　營養師護眼講座募集中！

…5號（週日）舉案衛教講座，邀請兩位專業又漂亮的營養師黃曉彤、蔡怡瑄，來為大家介紹該如何保護我們的雙眼！ **上班族眼睛暗藏危機　這些壞習慣你中了嗎？** 台灣近視人口比…
http://www.top1health.cn/Article/135/52449
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

很多人可能會好奇營養師的日常長什麽樣子，是不是跟外在形象呈現的一樣注重健康？是如何維持美麗的心情和生活型態？ ![][122774] 褪去白袍，營養師其實也跟一般人一樣，偶爾還…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424

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