…不濟時來一杯咖啡提提神,不僅能夠暫時抵抗疲勞感,或許還能維持腸道健康。 不過,營養師要特別提醒大家,最適合喝咖啡的時間應在早餐後1小時,因為這個時候喝咖啡較不會阻礙身體多數的…
http://www.top1health.cn/Article/144/88705…子疼等腸胃不適著實會讓歡樂的「凹豆」時刻變調。專業藥師建議,腸道健康最穩健的保養之道不外乎從日常做起,像是含有黏蛋白的食材對於消化系統都相當不錯,例如木耳、菇類、秋葵等都對保護腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/88524…質食物,真的有比較健康嗎?營養師表示,吃大量麩質食物恐會破壞腸道健康,甚至在門診中也曾經遇到不少自閉、生長遲緩、過動的孩子一旦控制麩質攝取,即有助於提升兒童專注力、反應能力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/88436…菜水果,才能「腸」保健康。學會識別對自己健康的食物,有助提升腸道健康,同時也能夠大幅改善大腦記憶力、專注力。
http://www.top1health.cn/Article/248/88208…皮素、芸香甘等植化素,具有抗氧化、酵素活性、胃蠕動調節、促進腸道健康菌叢生成等保健效果,代表食物有玉米、薑、馬鈴薯、南瓜、黃甜椒、香蕉、鳳梨、楊桃等。 **綠色食物:**含兒茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/88014…益生質,成為腸道益生菌的食物,幫助改善腸道菌叢生態,進而維護腸道健康。另外,β-葡聚醣有不易被人體吸收的特性,可以減緩腸胃吸收脂肪的速度,輔助減重。 **3.低GI值:**燕…
http://www.top1health.cn/Article/138/87728…蛋白質,所以能幫助減少飢餓感!而高纖食物能夠增加飽足感及促進腸道健康,也是一個好幫手。 二。運動:美國婦產科學會(ACOG)建議,只要孕媽咪沒有併發症,懷孕期間和懷孕後都可…
http://www.top1health.cn/Article/234/87690…,加上其膳食纖維含量高,每100公克含有2.3公克,有助維持腸道健康,不吃實在可惜!如果擔心烹調會讓茄子變難看,進而影響食慾,建議茄子切開後可先浸泡鹽水避免氧化變色,烹調時也可以酌…
http://www.top1health.cn/Article/138/87598…蛋白質,所以能幫助減少飢餓感!而高纖食物能夠增加飽足感及促進腸道健康,也是一個好幫手。 **(2)運動:**美國婦產科學會(ACOG)建議,只要孕媽咪沒有併發症,懷孕期間和懷孕後…
http://www.top1health.cn/Article/320/87580…飲料等,還要紀錄壓力程度、月經週期。平時服用好的益生菌,確保腸道健康。 ![(圖片提供/VOGUE)][208943] **2.改善保養流程** 當你已經長痘痘了,建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/87517…脂等健康食品認證為優先,才能讓我們在減醣的過程中,維持良好的腸道健康與排便狀況! **本文出自《好食課》文/林世航營養師**
http://www.top1health.cn/Article/248/87406…腸軸」,也是扮演大腦與腸道兩者之間聯繫協調的網絡橋樑。因此,腸道健康的人,大腦也會健康,也會讓人心情變愉快、集中注意力、增加記憶。 ![腸道免疫系統會分泌各種細胞激素,經由血液循…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299…蔥和大蒜也都含大量益生元,能提供腸道好菌所需的養分,有助維持腸道健康,進而合成血清素,以提升免疫力。 **各類發酵食物** 包括:納豆、味噌、優酪乳、原味優格等。 60-70…
http://www.top1health.cn/Article/140/86107…放在「纖維質」。「奶水含有蛋白質卻缺乏纖維,加上纖維可以促進腸道健康,所以我每餐都會讓孩子吃各種不同顏色的蔬菜。」 不少家長認為茄子、青椒等氣味強烈的蔬菜對嬰兒太刺激,但陳欣…
http://www.top1health.cn/Article/213/86119…學雜誌》上。 ![根據最新研究也發現,每天吃花椰菜可以保持腸道健康、防止關節炎、心臟病。][202569] **吃花椰菜抗癌、防止關節炎、心臟病** 花椰菜除了有抗癌…
http://www.top1health.cn/Article/138/85301