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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

無法梳頭髮，惱人五十肩有解！「關節授動術」徹底改善肩功能

罹患「五十肩」會因肩關節發生沾黏，導致整個肩膀活動的角度受限，一舉手就會疼痛。南投1名年約45歲的林小姐，有天突然發現自己左肩疼痛，手舉不高，漸漸的發現自己穿內衣無法順利扣上扣子，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85189
久沒運動害腰痛、肩膀僵硬又緊繃？試試背闊肌伸展運動，消除腰部緊繃不適

…，由於背闊肌連接肩關節，加上容易收縮，一旦過於緊繃，便會造成肩膀動作不順，間接導致肩膀僵硬。實際上，就算是腰部感覺沒有任何異狀的人，背闊肌大多也是處於硬邦邦的狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/85137
上半身疼痛又硬邦邦？4招拉伸幫助肋骨周邊變柔軟，解決疼痛

 根據我在健身房的授課經驗，許多表示自己頸部、肩膀、手腕等上半身部位疼痛的學員，其鎖骨、肩胛骨、肩膀、頸部、肋骨周邊全都是硬梆梆的。  俗話說擒賊先擒王，只要先從中樞部位…
http://www.top1health.cn/Article/167/84949
什麼才是減輕膝關節負擔的正確姿勢？站坐躺護膝大法全攻略

…每次30 秒的正確站姿，是非常簡單的運動。 • 耳朵和肩膀不傾斜，維持水平。 • 兩邊肩膀保持水平高度，不要內縮或傾斜。肩膀不要用力，自然地維持水平。 • 收緊下巴，頭頸…
http://www.top1health.cn/Article/144/84770
四肢纖細卻總是胖肚子？每天3分鐘，改善「骨盆前傾」造成小腹凸出困擾

…腰痛、便秘等狀況，若想知道你是否有「骨盆前傾」，可以將頭部、肩膀、臀部輕靠在牆上，腳後跟離牆面約 3 公分距離。如果腰椎與牆壁間的空隙超過一個手掌厚度，就表示骨盆過度前傾。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/84757
五十肩疼痛怎麼緩解？哈佛骨科博士：3招伸展運動助緩解肩膀痛

肩膀總是酸痛無力，甚至「不舉」嗎？生活中穿衣、舉手、吹頭髮等，皆會使用到肩膀的肌肉，如果肩膀受傷，會感到生活窒礙難行；像是罹患冰凍肩（俗稱五十肩）、旋轉肌袖症候群（肩袖損傷），或者…
http://www.top1health.cn/Article/232/84685
拍人肩膀或碰觸對方身體，會構成性騷擾嗎？婦女節重視性騷擾防治

…性騷擾防治。平時在職場上或是搭乘交通工具時，可能會有對女性拍肩膀或是碰觸到身體的情形，都有可能被告性騷擾。但是性騷擾事件的蒐證不易，所以如果遇到性騷擾，在確保自身安全下盡可能的蒐證…
http://www.top1health.cn/Article/324/84664
感冒、發燒胃口差？來杯蘋果生薑肉桂湯，暖心又暖胃

不知為何總覺得很慵懶、常常頭痛、有慢性的肩膀酸痛──雖然說不上是什麼病，但卻一直覺得有點不舒服時，要怎麼進行照護呢？或者是「在關鍵時刻希望能再堅持一下」、「想要永遠保持現在的青春和…
http://www.top1health.cn/Article/351/84502
坐太久竟釀下背痛、坐骨神經痛…做臥鴿式這2招放鬆坐骨神經

…子上放鬆，以及採取臥躺「鴿式放鬆運動」。 ![久坐容易出現肩膀與腰部疼痛、下背痛，甚至引發肌肉筋膜發炎。（圖片提供／臺北醫院）][199953] **久坐容易出現肩膀與腰部…
http://www.top1health.cn/Article/248/84468
瞎米？！胃食道逆流和後背包錯誤背法、駝背有關？來聽聽專家怎麼說

…背包的揹法錯誤，就會變成駝背。像是背帶太長重量會往下掉，於是肩膀會往前縮以支撐背包重量，變成前彎的姿勢，這樣也會對脊椎造成不良影響。所以，應將背帶縮短，使後背包及背帶緊貼著身體。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/84281
寒流窩在沙發滑手機、不敢動？小心五十肩找上門！4招伸展活動關節肌肉

…為在家避寒，坐在沙發上缺乏運動，紛紛出現肩關節周圍不適，感覺肩膀疼痛，嚴重情況甚至梳頭髮、曬衣服、穿內衣或是高舉取物等動作，都會覺得有困難。尤其，可能連晚上也經常痛到難以入眠。為了…
http://www.top1health.cn/Article/238/84091
達人教你短時間內改變身體曲線的秘密！刺激背部有3大好處，輕鬆減齡不費力

…群。如果長期不使用它們，不僅姿勢變差、體型鬆垮而已，還會導致肩膀僵硬或腰痛等不適問題，不過，只要持續給予背部肌肉刺激，很容易收到不錯的效果。正是因為到目前為止一直都沒有好好使用過它…
http://www.top1health.cn/Article/306/83860
揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷

…曲其中一腳膝蓋，另隻腳伸直，將手放在下背部下方呼氣時，將頭、肩膀和胸部抬離地板，使三個部位呈一連線。(圖非實際動作，僅供參考)][198285] **分解動作：** **1.*…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
中風者容易肩膀疼痛？做對復健治療能緩解，重新找回生活品質

…邊家人朋友中有中風病患或曾照顧過中風病人者，常常聽到病人抱怨肩膀疼痛，往往使用了各種治療或吃藥但改善程度仍有限。今天，我們就來談談中風後患者的肩部疼痛。 ![][198156…
http://www.top1health.cn/Article/167/83802
運動能延緩心血管疾病發生率？研究：伏地挺身次數達標，患心臟病風險下降

…肩同寬，手呈打直姿勢。當進入開始動作的時候，須保持腳、臀部與肩膀連線呈一直線，身體往下壓時，使肘部彎曲呈90度，再向上推回起始位置，以此重複。 ![進入預備姿勢時，將雙手撐開與肩…
http://www.top1health.cn/Article/306/83709